1、什么是痛風(fēng)？痛風(fēng)是由于尿酸代謝異常，體內(nèi)尿酸積聚過多而產(chǎn)生的疾病，其中半數(shù)以上的患者首先在第1跖跗關(guān)節(jié)發(fā)病，并出現(xiàn)典型的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎(gouty arthritis)。2、那是什么原因?qū)е峦达L(fēng)的呢？痛風(fēng)有原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性與家族遺傳有關(guān)，繼發(fā)者則常因其他疾病引起，如血液病、腎病、腫瘤等。痛風(fēng)主要是因體內(nèi)尿酸積聚過多而產(chǎn)生的疾病，那么造成體內(nèi)尿酸積聚的原因為：1.體內(nèi)嘌呤物質(zhì)和核酸物質(zhì)分解的尿酸過多。2.含嘌呤的食物如動物的肝、腎、腦以及魚子、豆腐等攝入過多。3.腎臟排泄的功能降低，結(jié)果使體內(nèi)尿酸積聚。3、那么痛風(fēng)有那些癥狀體征呢？局部癥狀：關(guān)節(jié)局部腫脹，皮膚暗紅，壓痛明顯，不敢活動。早期關(guān)節(jié)紅腫熱痛全身癥狀：急性發(fā)作期間可有發(fā)熱(38～39℃)、頭痛、心悸及厭食等全身反應(yīng)。急性發(fā)作后1周左右，癥狀逐漸消失，關(guān)節(jié)亦可恢復(fù)正常。一般來講，中年男性發(fā)病率明顯高于女性，起病急驟，可在夜間痛醒。常先侵犯1個關(guān)節(jié)，大多見于第1跖趾關(guān)節(jié)，其次是足背、足跟及踝關(guān)節(jié)。本病的間歇期可持續(xù)數(shù)月或數(shù)年，但隨著病情加重，間歇期可越來越短，可在耳輪、耳垂、關(guān)節(jié)皮下出現(xiàn)玉米粒大的痛風(fēng)石?？梢蛐锞啤⒈┦?、過勞或精神緊張而誘發(fā)，部分患者可轉(zhuǎn)為慢性，嚴重者關(guān)節(jié)因破壞而強直。 晚期痛風(fēng)石形成4、怎么確定是否患有痛風(fēng)呢？實驗室檢查：血中尿酸鹽濃度升高，正常值男性為70mg/L（416 umol/L），女性為60mg/L（357 umol/L）。發(fā)作期血細胞沉降率快，NPN升高；關(guān)節(jié)液鏡檢示有尿酸鹽結(jié)晶。X線平片 早期有關(guān)節(jié)腫脹，后期在關(guān)節(jié)近骨端處有蟲蝕狀或穿鑿狀缺損，晚期關(guān)節(jié)間隙狹窄，重者骨破壞廣泛，軟組織腫脹明顯，在痛風(fēng)石鈣化者可見鈣化影。CT及MRI檢查：有助于本病的早期診斷。5、患有痛風(fēng)怎么治療呢？對有血尿酸升高的患者，即使未發(fā)病，亦應(yīng)注意節(jié)制飲食，禁吃含嘌呤高的飲食，避免酗酒、過勞及精神刺激。血尿酸超過80mg/L（476umol/L）時，應(yīng)服排尿酸藥物，如丙磺舒，1～2mg/d，分2次口服，同時多飲水。對已出現(xiàn)癥狀者，應(yīng)及時進行正規(guī)治療。1）、一般治療 臥床休息，局部冷敷，多飲水以增加尿酸的排泄。2）、藥物療法 臨床上多用秋水仙堿1mg，每2小時1次，至癥狀控制或出現(xiàn)反應(yīng)，表現(xiàn)為惡心、嘔吐或腹瀉為止，一般服藥12h后開始消腫，每天總量4～8mg。以后0.5mg，3次/d，1～2天后疼痛可完全消失。腎功能不良者每天藥量不超過3mg，服藥過程中，應(yīng)查白細胞，減少時應(yīng)減量或停藥。對胃腸反應(yīng)重者，可改用靜脈注射，每次1～3mg，加入20ml生理鹽水中慢注，需要時隔6～8h重復(fù)1次，注射時避免藥液外漏。癥狀緩解后，可間斷服用秋水仙堿0.5mg， 3次/d，或用保泰松、吲哚美辛。禁食高嘌呤食物，多飲水；血尿酸高時，同上服用丙磺舒。其他藥物尚有：(1)保泰松：首次劑量400mg，以后每4～6小時 200mg；癥狀控制后，100mg，3次/d。本藥可代替秋水仙堿。(2)吲哚美辛：首次劑量150mg，以后每4～6小時 100mg，連服3～4次。次日起每次50mg，3次/d。3）、手術(shù)療法 ：如果痛風(fēng)石有穿破危險或妨礙關(guān)節(jié)活動及穿鞋襪，應(yīng)手術(shù)切除，對已破裂形成竇道者應(yīng)刮除，并酌情植皮。6、平時在飲食上應(yīng)該注意些什么呢？1）、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。2）、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。3）、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì) 4）、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。5）、大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml7、那么預(yù)防措施有那些呢？高血尿酸癥雖非痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的直接原因但它的存在可以引起痛風(fēng)的復(fù)發(fā)，故應(yīng)及早對無癥狀的高血尿酸癥做出診斷，并及時使用促進尿酸排出或抑制尿酸生成的藥物使尿酸恢復(fù)正常，此乃本病的預(yù)防關(guān)鍵。具體措施有：1）、不進高嘌呤飲食，如動物的心、肝腎和腦。要避免肥甘厚膩之味，體重超重者當限制熱卡攝入必須限制飲酒或禁酒。2）、適當鍛煉身體，增強抗病能力，避免勞累保持心情舒暢，及時消除緊張情緒。3）、急性期患者應(yīng)臥床休息，抬高患肢，局部固定冷敷24小時后可熱敷，注意避寒保暖，宜大量飲水迅速中止急性發(fā)作。4）、有痛風(fēng)家族史的男性應(yīng)經(jīng)常檢查血尿酸，如有可疑，即給予預(yù)防性治療。5）、為了防止復(fù)發(fā)，可長期服用小劑量秋水仙堿，也可服用小劑量丙磺舒。 6）、若有高血壓、腎炎、腎結(jié)石等合并癥者均應(yīng)予適當治療。8、那么痛風(fēng)患者那些東西不能吃呢？一般來講，患有痛風(fēng)患者，盡量低嘌呤飲食，避免中嘌呤飲食，禁止高嘌呤飲食。1）、建議進食低嘌呤食物：（1） 谷薯類 大米、米粉、小米、糯米、大麥、小麥、蕎麥、富強粉、面粉、通心粉、掛面、面條、面包、饅頭、麥片、白薯、馬鈴薯、芋頭。（2）蔬菜類：白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、青菜葉、空心菜、芥藍菜、茼蒿菜、韭菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西葫蘆、菜花、茄子、豆芽菜、青椒、蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、番茄、萵苣、泡菜、咸菜、蔥、姜、蒜頭、荸薺、鮮蘑、四季豆、菠菜。（3）水果類：橙、橘、蘋果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、菜果汁、果凍、果干、糖、糖漿、果醬。（4）乳類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、牛奶、企司、酸奶、煉乳。（5） 硬果及其他：豬血、豬皮、海參、海蜇皮、海藻、紅棗、葡萄干、木耳、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、蓮子、花生、核桃、花生醬、枸杞、茶、咖啡、碳酸氫鈉、巧克力、可可、油脂（在限量內(nèi)使用）。2）、以下食物可以適當進食：米糠、麥麩、麥芽、粗糧、綠豆、紅豆、花豆、豌豆、菜豆、豆腐干、豆腐、青豆、黑豆。豬肉、牛肉、小牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、鴨、鵝、鴿、火雞、火腿、牛舌。鱔魚、鰻魚、鯉魚、草魚、鱈魚、鮭魚、黑鯧魚、大比目魚、魚丸、蝦、龍蝦、烏賊、螃蟹、鮮豌豆、昆布。3）、以下食物禁止食用：豬肝、牛肝、牛腎、豬小腸、腦、胰臟、白帶魚、白鲇魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、鯖魚、小魚干、牡礪、蛤蜊、濃肉汁、濃雞湯及肉湯、火鍋湯、酵母粉。

癌癥為什么可怕？因為80%的腫瘤發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是晚期，治愈率只有20%。若在癌癥早期發(fā)現(xiàn)，治愈率可提升到80%以上。幸運的是，對國人威脅最大的前6種癌都已經(jīng)有了確切的篩查方法，可以幫助我們發(fā)現(xiàn)早期癌，提升治愈率。做對防癌篩查，遠離國人最常見的6種癌癥。

現(xiàn)在的人越來越在意運動，很多人說走路就是一種好運動，不用器械，可以治病、治癌，走了路就不用吃藥了，其實這是言過其實了。行走，的確是一種很好的運動，但是要想達到“走路能強身治病”這種效果，需要方法科學(xué)才行。而且，如何走路不傷膝蓋也是一個必須談到的問題。要想身體好，關(guān)鍵是要科學(xué)地走，不要盲目走，走路之前要自己做個簡單的測試，看看身體是不是能適應(yīng)~走路30分鐘幫你遠離疾病的“速效藥”據(jù)美國《預(yù)防》（Prevention）雜志公布的指引，每天走30分鐘，并且保持中等至較快的速度，即可保護心臟健康、降低身體疼痛和提高情緒……只需要30分鐘，就能有速效藥一般的好處？是的！多項最新國際研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出，關(guān)鍵是怎么走，比如說：如果一周健步走7個小時（分日進行），可以：冠心病、心臟病的發(fā)病率，降低30%。胰腺癌患癌風(fēng)險降低50%（美國《讀者文摘》）死亡風(fēng)險降50%（英國的最新研究）如果一旦患癌，經(jīng)常行走的人癌癥惡化程度比不運動的人低57%（美國加州大學(xué)研究）一天健走一小時，可以：對2型糖尿病有50%的預(yù)防效果（美國《護理健康研究》）使患乳腺癌的風(fēng)險降低12%，任何年齡段的女性均適用（法國一涉及400萬女性的研究）每天走十幾分鐘，可以：60歲以上老年人，一周有3天、每次45分鐘以上的健走運動，有助于維持較好的認知功能，避免癡呆每天走路20分鐘，每年就能幫助遠離心臟病和中風(fēng)導(dǎo)致的過早死亡。步行通往健康的神奇大門1、是心臟健康的大門對大多數(shù)人來說，走路是預(yù)防心臟病最簡單和最方便的方法。2、是大腦健康的大門要防大腦萎縮、老年癡呆，途徑之一就是保證每周步行不少于9.6公里。因為步行不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現(xiàn)問題的幾率降低50%。3、是遠離糖尿病的大門研究表明，一周堅持3天，每天在30分鐘內(nèi)步行3公里，糖尿病的發(fā)病率就可降低25%；每周堅持4天，可降低33%；每周5天，則能降低42%。4、是骨骼健康的大門走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內(nèi)礦物質(zhì)的流失，預(yù)防、改善骨質(zhì)疏松。此外，與跑步相比，走路不僅對關(guān)節(jié)的壓力小，而且還能延緩關(guān)節(jié)功能的衰退。5、是減輕體重的大門散步每30分鐘消耗75千卡的熱量。減肥要靠長期、規(guī)律的運動，偶爾一次劇烈運動的效果只能持續(xù)48個小時。而且過量運動有時會造成猝死，很危險。6、是長壽的大門研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽幾率比其他人高4倍。走路加“一步”消除病痛不含糊1、腰痛——【倒著走】倒著走可以鍛煉平時很少用到的腰部、背部肌肉。如果您是久坐的上班族、長期坐著看電視的老人家，那么您最好鍛煉方法就是倒著走了。方法：可以正走和倒走相結(jié)合，每天半個小時。注意不要碰到后面的東西摔倒。2、便秘——【走一字步】走一字步會帶動胯部扭動，有助于增加腰部力量，刺激腸胃蠕動，能有效防治便秘。方法：沿著一條直線走（即模特步），向左右兩側(cè)扭胯。運動量不用太大，走500米就夠了。走一字步時要注意動作幅度不要太大，以免扭傷腳踝。還可以配合揉腹的動作。3、呼吸暢——【邊拍邊走】堅持邊走邊拍打身體的鍛煉，可增強肺部功能，有助呼吸通暢。方法：左腳向前邁步的同時，雙手向身體兩側(cè)打開，在左腳落地的同時，右手輕輕拍打左胸，左手則向右側(cè)后腰處拍打。然后換方向，一邊前進，一邊拍。行走運動之前必須做測試雖然英國有研究顯示，日行2公里可以讓癌癥風(fēng)險減半，但是我們并不推薦大家每天走2公里，首先，癌癥不是那么容易得，無需過慮；第二，中老年人運動切莫走極端。建議大家先做一個測試，就是看看你的心臟、膝蓋能不能適應(yīng)這個運動，方法就是“6分鐘測試法”。在100米的平直路上來回走，在以自己比較舒服的速度走上6分鐘，然后大概估計一下行走距離：低于300米——很差，不建議采用行走運動；300~374.9米——建議從慢步走開始；375~449.5米——滿足條件；450米以上——較好，可以通過行走運動獲得提高；