2020年的春天是個不尋常的春天，我們在新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作中迎來了一年一度的“世界青光眼周”。 防疫期間，在國家嚴格的防控措施下，廣大居民只能居家隔離，除了吃飯睡覺，玩手機、電腦等電子設備也成為居家必備項目：刷抖音、打王者、熬夜追劇等等，而教育部門為了保證學生的學習進度，也采取“停課不停學”的網絡教學舉措，就連小學生也要用手機電腦學習課程了。 雖然手機電腦等智能產品給我們生活學習帶來了極大的便利，豐富了我們的娛樂方式，但是也要堅持適度原則，尤其是關燈玩手機更加不可取。摸黑玩手機會導致青光眼，甚至失明？ 這絕非危言聳聽。在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，導致眼壓升高，青光眼急性發(fā)作，持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降、視神經損傷和視野縮小，如果不及時治療，甚至可能導致失明。 摸黑玩手機，這只是誘因，最重要的是個體本身就屬于“青光眼素質”。“青光眼素質”主要說的人群是高度近視、遠視和有家族病史的青光眼患者。一旦有誘因，就會讓眼壓升高，從而發(fā)生青光眼。即便自身是屬于“青光眼素質”，患者也千萬不用害怕，只要控制好誘因，形成青光眼的幾率就會小很多。除此之外，摸黑玩手機還很容易引發(fā)近視、干眼、黃斑病變等多種疾病，“手機族”應當引以為戒。 摸黑玩手機對青少年的眼睛危害尤其巨大，黑暗中近距離看屏幕，眼睛眨動得少，很容易產生視疲勞，青少年的視力還在發(fā)育中，長期以往，很容易加重近視、散光等屈光不正問題。青光眼的高危人群1.脾氣暴躁的人一些人常常保持暴躁的情緒，那么情緒不穩(wěn)定往往會導致眼壓不穩(wěn)定，眼壓一高長此以往便會誘發(fā)青光眼的形成。2.40歲以上的女性由于40歲左右的女性逐漸步入更年期，因此情緒上出現多變，而這些都是“青光眼體質”的表現，情緒變化幅度太大，容易導致眼壓急劇升高，誘發(fā)急性青光眼。3.過度用眼者眼睛跟大腦一樣每天需要休息，然而，上班面對電腦，下班玩手機，這樣的用眼習慣會導致眼睛過度疲勞，從而導致青光眼找上門。4.高度近視患者高度近視因為近視性眼球的擴大和視乳頭的伸展，導致了篩板和視乳頭旁鞏膜的薄化，高眼壓壓迫視神經，導致視神經逐步萎縮，視野隨之逐漸喪失致盲。疫情期間，一個簡單的動作自測你離青光眼有多遠 宅家期間，有些人出現了眼睛脹痛。對一些人來說，這可能是正常的，休息休息就沒事了，但對于青光眼高危因素的人群，這一脹痛，可能是青光眼的預兆，嚴重可能會引起失明。 在身邊沒有眼壓計的情況下，怎樣判斷眼睛脹痛是不是由于眼壓增高引起的呢？北京康復醫(yī)院眼科王霞主任在這里教大家一個小方法：“指測法”——用兩根手指，只需兩步，就能自測我們的眼壓究竟有沒有過高。“指測法”自測眼壓 閉上眼睛，用食指輕輕觸碰眼球，感覺一下眼球波動感：1、如果跟嘴唇一樣的軟度，那么眼壓就是正常的；2、如果跟鼻尖一樣的硬度的話，那么眼壓已經輕到中度升高了； 3、如果碰起來像額頭那么硬的話，那么眼壓就已經很高了。通過這個自測的小方法，可以粗略地判斷眼壓到底正不正常。當然，如果感到明顯不適，還是需要看醫(yī)生。還需要提醒的是，人的眼壓并不是一個恒定不變的數值。一天中不同的時間不完全相同。不能單憑一次眼壓測量值就判斷病情或確定診斷。青光眼的具體癥狀除了眼睛脹痛、眼壓升高，青光眼的具體癥狀有哪些？1、惡心嘔吐，眼疼眼脹。當眼壓急劇升高時，可反射性地引起迷走神經及嘔吐神經中樞的興奮，出現嚴重的惡心嘔吐。三叉神經末稍受到刺激，反射性地引起三叉神經分布區(qū)域的疼痛，患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。2、視野變窄，視力減退 。因眼壓逐漸升高時，視神經受到損害，早期多在夜間出現視力下降和霧視，第二天早晨消失。晚期出現視野縮小變窄，這也是青光眼的主要癥狀。3、虹視?？礋艄鈺r在其周圍出現七色的彩圈或暈輪，類似夏天雨過天晴后空中的彩虹，這在醫(yī)學上稱之為虹視。青光眼患者居家注意事項？1. 青光眼是一種終身性疾病，特殊時期，要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，精神壓力大，思慮過多，好生悶氣或大發(fā)脾氣，均易發(fā)生急性青光眼；2. 不要過度用眼，要避免在黑暗中過度用眼看一個光亮點。平時看手機時最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距。而且持續(xù)看手機時間盡量不要超過20分鐘，要有意識的眨眼，注意給眼睛“減負”；3. 避免一次性大量飲水，水要少量分次喝，晚間盡量減少飲水量，防止誘發(fā)青光眼；4. 對于急性青光眼，突發(fā)的眼脹、眼痛、頭疼，伴有視力下降，在自我防護良好的情況下，需要及時眼科就診，降低眼壓，以防視功能損傷；5. 對于已經明確診斷的原發(fā)性開角型青光眼，患者需按時用藥，疫情期間可實行網絡問診，擇期醫(yī)院就診；6. 新冠肺炎病毒可感染眼部結膜，進而可能引起肺部感染，青光眼患者特別是需要長期點用藥物的患者需要嚴格注意手衛(wèi)生。 我們堅信，“沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會到來”，讓我們醫(yī)患攜起手來，“同舟共濟，眾志成城”，一起迎接平安、健康、明媚的春天！

青光眼是首位不可治愈的可致盲眼病，據不完全統計僅中國就有940萬青光眼患者，其中56%為單眼盲，19%為雙眼盲,即使非盲患者隨病變發(fā)展其生活質量也會受到嚴重的影響。一、哪些人容易患青光眼呢？以下六類人群是青光眼的高危人群：1. 年齡超過45歲者，近距離閱讀困難、容易產生視疲勞（容易產生眼睛脹、頭痛等）、虹視（看光源時有光環(huán)或光暈，傍晚看燈泡出現“紅綠光圈”）、早晨視力明顯比晚上好者2. 有青光眼家族史者。3. 高度近視患者。4. 糖尿病患者。5. 眼部曾受外傷者。6. 局部或全身長期使用激素者。二、青光眼主要有哪些癥狀？最常見癥狀：經常性眼球脹痛，鼻根、眉弓痛，有的患者伴同側頭痛、一過性視物模糊，尤其是在情緒激動（如焦慮、生氣）或在暗處停留過久（如看電影、電視、或在暗室工作后），上述癥狀均可出現，經過休息后可緩解。 2. 急性發(fā)作的典型癥狀：突然出現劇烈的眼脹痛伴同側頭痛、視力急劇下降甚至失明，常伴高熱、寒戰(zhàn)、惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，此時易誤診為急性胃腸炎或腦血管疾病，而應用解痙藥物，這類藥物會加重眼部房水循環(huán)障礙，加重青光眼發(fā)作。因此一旦發(fā)生此類癥狀患者應盡量就診于眼科水平較高的醫(yī)院，以免誤診加重病情，喪失了最佳治療機會。 3. 許多患者無癥狀，這是最可怕、最危險的：患者沒有任何不適，偶爾可有鼻根酸澀或眼皮沉重感，常被認為是結膜炎或視疲勞，很容易被忽視，而實際上患者的視神經的損害正在進行，視野正在縮小，等到患者感覺到視物范圍縮小就診時，已是疾病的晚期三、青光眼患者的注意事項？1.日常工作 “日常生活需要注意什么？”是每個青光眼患者就診后都會問的問題。 其實，一般的工作都可以參加。除非患者視野缺損特別嚴重，在工作選擇上受到限制，應避免可能造成升高眼壓的工作，例如航海、交通指揮、駕駛、野外考察。從機體健康的維護來看，人們都應避免過度勞累、熬夜、精神緊張等因素。2.飲食起居 適當控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。飲酒少量有益，但其降眼壓效果因人而異，并且長期作用尚待驗證。青光眼家族史患者，咖啡和茶會導致眼壓增高。老年人抽煙會導致眼壓增高，倡導逐步戒煙。多食用富含維生素A、B、C、E的抗氧化物食品，他們能夠維持正常的代謝過程；蔬菜、水果、粗糧、植物油均含有豐富的維生素。 對食物控制病情的作用持保留意見，例如銀杏、枸杞子等，因為這些研究并沒有充分的科學依據。 避免情緒激動、緊張、生氣，保持樂觀心態(tài)。原發(fā)性閉角型青光眼應避免在長時間黑暗環(huán)境下行動，避免領帶過緊。3.娛樂運動 注意用眼衛(wèi)生，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。晚上看電視，最好不要超過三小時，而且燈光亮度要適合。另外，合唱吹奏等運用到呼吸的運動可能對眼壓有不良影響。深度潛水前應咨詢醫(yī)生。 患者可乘坐飛機，但要避免機艙缺氧，最佳方案是飛行前咨詢醫(yī)生。4.避免導致眼壓升高的不良姿勢 趴桌子：上班族午睡常用姿勢，趴在桌子上，頭枕著胳膊，往往會壓住眼睛。實驗證明，這個姿勢會導致眼壓升高，甚至誘發(fā)青光眼。倒立：健身圈里盛行倒立，但人倒立時，頭部腦部血管重力加大，會增加眼壓。喝水一口悶：口渴時，一次喝一大杯或者一瓶礦泉水，血容量增加，會導致眼壓升高。