家庭自測血壓是監(jiān)測血壓變化的重要手段，正確的測量操作可提高測量數(shù)據(jù)的準確性。為此，應(yīng)該注意以下事項：一、測量前準備1.環(huán)境與狀態(tài)要求：①測前30分鐘避免吸煙、飲酒、咖啡、劇烈運動；排空膀胱。②?靜坐休息5分鐘，保持情緒平穩(wěn)，避免交談或激動。?2.測量設(shè)備與體位要求：①選擇經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計（ESH/BHS/AAMI標準）。?②坐姿后背挺直，雙腳平放地面，手臂裸露或穿薄衣，袖帶下緣置于肘窩上2-3cm，氣囊中點對準肱動脈。?肥胖或臂圍＞32cm者需使用大號袖帶。二、測量流程1.測量時段選擇：推薦晨起（服藥前、早餐前）及睡前各測1次，每次間隔1分鐘測2遍。?初診或調(diào)整治療時連續(xù)測7天，剔除首日后取平均值。?2.測量操作要點：①首次測量應(yīng)對比左右臂，選用血壓較高側(cè)作為后續(xù)監(jiān)測臂。?②測量過程中保持手臂放松，勿握拳或說話。三、數(shù)據(jù)管理與解讀1.記錄內(nèi)容：日期、時間、收縮壓/舒張壓、心率，建議使用電子記錄表。?2.目標值：家庭自測血壓一般應(yīng)＜135/85mmHg（診室標準＜140/90mmHg）。?3.異常情況處理：若多次測得血壓≥180/110mmHg或伴隨頭痛、胸痛等，建議立即線下正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。四、測量血壓常見誤區(qū)①避免連續(xù)多次測量（易因焦慮導(dǎo)致假性升高）。?②袖帶過緊或位置錯誤可導(dǎo)致誤差＞10mmHg。?③腕式/手指式血壓計準確性不足，不建議作為診斷依據(jù)。五、特殊人群自測血壓要求1.房顫患者需測量3次取平均值；2.孕婦建議使用經(jīng)過驗證的妊娠模式血壓計。最后，特別說明一下：①動態(tài)血壓監(jiān)測（ABPM）與家庭自測結(jié)合，可更加全面評估血壓變化節(jié)律，尤其適用于隱蔽性高血壓或白大衣高血壓的鑒別。②建議每3-6個月校準血壓計。

動態(tài)血壓監(jiān)測（AmbulatoryBloodPressureMonitoring,ABPM）是通過便攜式血壓監(jiān)測設(shè)備在24小時內(nèi)多次自動測量血壓的技術(shù)，能夠全面反映患者日?；顒雍退郀顟B(tài)下的血壓變化，彌補了診室血壓的局限性。一、動態(tài)血壓監(jiān)測的意義??1.可提高高血壓診斷的準確性①可用于識別“白大衣高血壓/緊張性高血壓”（診室血壓高，動態(tài)血壓正常）和“隱蔽性高血壓”（診室血壓正常，動態(tài)血壓升高），減少誤診和漏診。②確診高血壓的標準：24小時平均血壓≥130/80mmHg，或日間≥135/85mmHg，夜間≥120/70mmHg。2.評估血壓變化的晝夜節(jié)律?①正常血壓呈現(xiàn)“杓型”規(guī)律（夜間血壓較日間下降10-20%）。②若夜間血壓下降不足（非杓型）或反升高（反杓型），提示心血管風(fēng)險增加。3.預(yù)測靶器官損害及預(yù)后?①動態(tài)血壓與心、腦、腎等靶器官損害（如左心室肥厚、動脈硬化、蛋白尿）相關(guān)性更強，優(yōu)于診室血壓。②非杓型或反杓型血壓患者，心腦血管事件（如腦卒中、心梗）風(fēng)險顯著升高。4.指導(dǎo)個體化降壓治療?①根據(jù)血壓波動規(guī)律調(diào)整用藥時間（如晨起或睡前服藥）。②評估降壓藥物療效，尤其是夜間和清晨血壓控制情況。?二、ABPM主要參數(shù)解讀?1.?24小時平均血壓：?①正常值?<130/80mmHg。②臨床意義?：綜合反映全天血壓負荷，>130/80mmHg提示高血壓。2.日間與夜間血壓：①日間血壓?（6:00-22:00）：正常值<135/85mmHg。②?夜間血壓?（22:00-6:00）：正常值<120/70mmHg。③臨床提示?：夜間血壓持續(xù)升高與腎臟損害、心力衰竭密切相關(guān)。3.?血壓晝夜節(jié)律（夜間血壓下降率）：①計算公式?：（日間均值-夜間均值）/日間均值×100%。②臨床分型?：a.杓型：下降10-20%（健康人群）；b.非杓型：下降<10%（提示風(fēng)險增加）；c.反杓型：夜間血壓高于日間（高危）；d.超杓型：下降>20%（可能引發(fā)缺血事件）。4.血壓負荷值?：①定義?：血壓超過正常值的次數(shù)占總測量次數(shù)的百分比。②臨床意義?：收縮壓或舒張壓負荷>30%提示靶器官損害風(fēng)險顯著增加。5.血壓變異性（BPV）：?①定義?：血壓波動的幅度，通常以標準差表示。②臨床意義?：變異性升高提示自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異常或動脈硬化，增加心血管事件風(fēng)險。6.?晨峰血壓?：①?定義?：清晨醒后2小時內(nèi)血壓較夜間最低值升高≥35/25mmHg。②臨床意義?：晨峰血壓過高與心腦血管事件（如卒中、猝死）密切相關(guān)。?三、動態(tài)血壓監(jiān)測適用哪些人群?1.懷疑白大衣高血壓或隱蔽性高血壓者；2.難治性高血壓或血壓波動大者；3.評估降壓治療效果；4.妊娠期高血壓或合并糖尿病、腎病的高?；颊?。?四、總結(jié)?動態(tài)血壓監(jiān)測通過提供全天候血壓數(shù)據(jù)記錄，能更真實地反映患者24小時的血壓狀態(tài)，尤其有助于識別特殊類型高血壓、優(yōu)化降壓治療方案及評估其長期預(yù)后。若監(jiān)測結(jié)果異常（如非杓型節(jié)律、晨峰血壓過高），需結(jié)合臨床及時調(diào)整生活方式或藥物治療，以降低心腦血管風(fēng)險。特別提醒應(yīng)注意?：高血壓的具體診斷和如何治療則需由醫(yī)生結(jié)合臨床資料及其他檢查綜合判斷而決定！