[預防保健]1、多食用富含鈣質的食品，例如牛奶、豆制品、蝦、魚、海帶、木耳、黑芝麻。2、戒煙限酒，少食高糖、高脂、高鹽類食物。3、適量運動、充足陽光，鍛煉因人而異，防止意外跌倒發(fā)生。4、補鈣時應注意：不易空腹補鈣、宜夜間補鈣、補鈣后多喝水、高鈣食品避免與菠菜同吃。[防病食療]1、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克，蔥花、姜末及料酒適量。豆腐切塊，蝦皮泡發(fā)，加蔥花、姜末及料酒，油鍋內煸香后加水燒湯?？梢猿浞盅a鈣，常食有效。2、豬骨黃豆粥：豬排骨150克，黃豆50克，大米100克，鹽、蔥、姜、味精適量。將豬骨洗凈，文火煨1小時，再將黃豆放入同煮至數(shù)沸后再加入大米煨煮成粥，排骨黃豆煮至熟爛為宜。本方有補腎、長骨之作用。適用于嬰兒、少兒及青少年旺盛長期食療補鈣。[中醫(yī)防治處方]1、補腎壯骨：左歸丸、右歸丸等。2、益氣健脾：加味歸脾湯等。[健康提示]老年人腰腿痛、駝背、手足“抽筋”等多為骨痹所致。此病且易導致骨折，并引起一系列并發(fā)癥，故應予以足夠重視。如您有上述癥狀，應及時做相應檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早防控、早治療，以提高您的生活質量。

【生活起居】1.冬季注意防寒、防濕，切記當風受寒或淋雨受濕，尤其是關節(jié)部位更要注意保暖，建議常年使用護膝。2.日常生活中，避免久坐久站、久跪久蹲、穿高跟鞋或劇烈運動。盡最避免上、下樓梯，以減少因關節(jié)摩擦而加重膝關節(jié)的損傷。3.疾病恢復期可根據自身情況適當運動，如散步、練太極拳等?；顒訌姸纫詡€體耐受為宜，但應注意勞逸結合?！撅嬍痴{護】1.飲食以清淡為主，盡量少食或不食高脂肪、高膽固醇的食物，以控制體重。2.多食含鈣較多的食物，如牛奶、蛋類、豆制品、紫菜等以維持骨質代謝的正常需要。3.忌肥甘厚膩、辛辣刺激、生冷食物?！厩橹菊{護】1.膝骨關節(jié)炎是一種慢性疾病，病程長，故要有長期治療的思想準備。學會自我調節(jié)，保持心情開朗，對防治本病具有積極作用。2.經常參與家庭聚會，得到家人的支持和鼓勵，積極配合治療?！居盟幾o理】1.中藥湯劑宜飯后溫服。2.長期服用消炎鎮(zhèn)痛藥物，如西樂葆時，注意有無胄痛、惡心、嘔吐等副作用。該類藥物最好在飯后服用，可減輕消化道癥狀。