一般來說，在衣柜內(nèi)放置3個(gè)月以上的衣物容易滋生螨蟲，并帶有一些病菌和過敏源，去年年末和今年年初南方雨水較多，衣物中容易滋生螨蟲和細(xì)菌，所以換季時(shí)若直接從衣柜里拿來穿，特別是貼身衣物，容易導(dǎo)致皮膚疾患。 因此，大家在拿出換季衣服之后，最好先曬曬。上午10點(diǎn)～下午4點(diǎn)，特別是中午12點(diǎn)～下午3點(diǎn)，紫外線功效最強(qiáng)，最適合曬衣。晾曬時(shí)間以3小時(shí)為宜。絲綢類、化纖類服裝耐日光性能差，就不能在陽光下直接曝曬，可放在陰涼通風(fēng)處。被單、枕套等床上用品以及貼身衣物是塵螨最大的滋生場(chǎng)所，會(huì)導(dǎo)致過敏。這個(gè)季節(jié)最好每周用45℃以上的熱水洗一次，可以有效消滅過敏源。清洗時(shí)，盡量別用那些香味大、強(qiáng)效去漬、增白的洗衣粉，這些洗衣粉可能會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層，造成皮膚粗糙。其中的有機(jī)氯、熒光劑等物質(zhì)容易在人體內(nèi)蓄積，對(duì)健康造成損害。因此，洗滌床上用品或貼身衣物最好選擇功能簡單、添加成分少、氣味淡的清潔劑。

1、生活要有規(guī)律：每天定時(shí)入睡與起床；工作勞動(dòng)、學(xué)習(xí)有規(guī)律；定時(shí)就餐，每天飲６－８杯水；每天堅(jiān)持午睡或平躺一會(huì)兒，定時(shí)排便；早晚堅(jiān)持健身活動(dòng)；每天有放松或娛樂的時(shí)間；夫妻性生活有規(guī)律。 2、飲食健康：合理營養(yǎng)搭配；定時(shí)飲食習(xí)慣；不能暴飲暴食，量要適度；早餐營養(yǎng)豐富、中餐要食飽、晚餐要食少；忌食生冷硬和刺激性強(qiáng)的食物，多食新鮮蔬菜、水果和富含纖維素的食物。 3、休息充足睡眠健康：20：30--22：30定時(shí)就寢，保證7—9小時(shí)睡眠時(shí)間。工作1小時(shí)左右要小休10分鐘。 4、鍛煉習(xí)慣：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間不得少于半小時(shí)，可增強(qiáng)人的免疫力。安排好雙休假日的娛樂與健身活動(dòng)。 5、戒除不良嗜好：戒煙限酒，祛除對(duì)身體有害的習(xí)慣。 6、陶冶情操：情緒穩(wěn)定，樂觀向上，心平氣和，寬容大度；積極參加有益的文化娛樂活動(dòng)。