我的老師教我：綠色治療，重在調(diào)理。亂治比不治更可怕。因此我 1，充分利用外用藥，中藥沐浴、光療等手段從外治療；2，全身改進中醫(yī)自血療法，調(diào)控全身免疫。在臨床收到很好效果?？吹綇埥ㄖ薪淌诘闹v解，覺得很專業(yè)，特轉載，讓大家更好對待銀屑病治療。以下為轉發(fā)。發(fā)表者：張建中 (訪問人次：10492) 如何正確對待和治療銀屑病 我國民間有“外不治癬，內(nèi)不治喘”之說，這個癬主要指牛皮癬，也即銀屑病。銀屑病究竟應當如何治療，許多患者不清楚，我們發(fā)現(xiàn)能做到正規(guī)治療的不到1/3，2/3以上患者存在治療不當。 銀屑病求治中常見的幾個現(xiàn)象：1.有病亂投醫(yī)2.對醫(yī)生要求過高3. 悲觀失望，不積極治療4. 無長期治療準備舉兩個例子。第一個患者在患銀屑病后，求治心切，只要有銀屑病的廣告他就去買藥吃，有一次從一家診所購回了一種“中藥”膠囊，服用后果然皮疹全好了，可停藥不到兩周，皮疹又復發(fā)了，他再服用，又消了，這樣斷斷續(xù)續(xù)，一服用就是兩年，最后患了白血病。家人把這種藥拿去化驗，結果里面有大量乙雙嗎啉。另一位患者，在急性扁桃體炎后發(fā)生了全身銀屑病，來到我們醫(yī)院就診，我們根據(jù)他的情況，分析銀屑病的發(fā)作與細菌感染有關，給他靜脈點滴兩周的青霉素，結果所有皮疹全部消退。三年過去了，一直沒有再發(fā)。這是兩個截然不同的例子，兩人都是銀屑病，一個痊愈了，一個卻得了白血病。我們做了一個研究，把服用過“特效藥”乙雙嗎啉的銀屑病人和未服過這種藥的病人進行了比較，結果服用乙雙嗎啉的病人發(fā)生白血病的風險是未服這種藥物病人的9倍，這就是結論。這個結果刊登在2007年的《藥物不良反應》雜志上。如何正確對待和治療銀屑??？第一，正確認識，坦然面對。銀屑病是一種常見皮膚病，據(jù)我們組織的全國6省市調(diào)查，我國銀屑病患病率為0.59%，估計我國有近800萬患者，這是一個龐大的數(shù)字。當你知道你有800萬病友，你也就不用長呼短吁、怨天憂人了。再則銀屑病雖然是慢性病，但大部分只有皮疹，95%的為普通型，往往夏天好轉或痊愈，冬天有時復發(fā)或加重，無傳染性，一般對健康無太大影響。因此一定要教育患者解除思想顧慮，以平和的心態(tài)坦然接受它，把銀屑病當成一個“朋友”，保持樂觀的心態(tài)，樹立與疾病長期作斗爭的決心和戰(zhàn)勝疾病的信心。在日常生活中戒酒，戒煙，不食用過于辛辣的食物，避免物理性、化學性物質和藥物的刺激，避免上呼吸道感染等。在治療中，要主動與醫(yī)生配合。第二，正規(guī)治療，不走彎路。什么是正規(guī)治療呢？就是到正規(guī)醫(yī)院和?？漆t(yī)生處就診，明明白白治療。由于我國醫(yī)療衛(wèi)生的管理體制還不完善，社會上有許多不正規(guī)診所、醫(yī)院或個體行醫(yī)者，其中有的根本不懂醫(yī)，有的為了貪圖見效快，而置藥物副作用于不顧，應用許多毒副作用大的藥物，很多去過這些地方的人都有體會，他們要么拿到的是自配的膠囊，要么是草藥加袋裝藥面，很難知道用的到底是什么藥。而問題往往就出在這些藥物里，第一個病人就是由于長期服用了含有乙雙嗎啉的藥物才導致發(fā)生白血病，乙雙嗎啉雖然很快能控制銀屑病，但是由于其對染色體有誘變作用，危害很大。目前國家已禁止該藥的應用。銀屑病不會致命，而白血病則可致命。有許多教訓是用血換來的。因此，要教育患者盡量到正規(guī)醫(yī)院的專科就診，如果有可能，最好固定看一個或幾個專家。正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生可能不一定使你的病很快好，但是醫(yī)生所用的治療一定是明確的，一定是安全和比較安全的（一般醫(yī)生都會向患者解釋和說明藥物的副作用，并往往有相應預防措施），是經(jīng)得起考驗的，從長期療效來講，也應當是最好的。我曾經(jīng)在歐美和日本等國學習和交流，這些國家的病人非常聽從醫(yī)囑，幾乎看不到有病亂投醫(yī)的情況，更沒有江湖醫(yī)生，醫(yī)療安全可以得到保障。第三，科學治療，合理用藥。要明白95%的銀屑病都是普通型，就是皮膚問題，內(nèi)臟一般不受累。醫(yī)生在決定治療方案時會考慮療效/風險比，即用最簡單的治療達到最好療效，盡可能避免副作用?；颊咭矐斪裱茖W選擇、小病小治、大病大治的原則，積極配合醫(yī)生進行治療。臨床上，皮疹少時一般單用外用藥即可，面積大時適當配合系統(tǒng)用藥。用最簡單、最少的藥達到控制疾病的目的，現(xiàn)在有效的外用藥很多，如魚肝油軟膏、維生素E霜、各種激素霜（不要懼怕激素，只要是在醫(yī)生指導下用藥就是安全的）、卡泊三醇、恩林、他克莫司等，運用的好，效果就很好。面積再大些還有紫外線療法。系統(tǒng)用藥有抗菌素（不要小看抗菌素的作用）、維甲酸和免疫抑制劑。要明白，所有這些治療，一定要在醫(yī)生指導下進行。如果要看中醫(yī)，最好也到正規(guī)的中醫(yī)院。只有合理科學的治療，才能保證治療安全有效。第四，堅持治療，科學調(diào)整：如今是信息爆炸時代，醫(yī)學的每一個進步幾乎都會第一時間在網(wǎng)上發(fā)布，網(wǎng)上有大量關于疾病的信息，也有許多新藥信息，同時也有許多魚目混珠的廣告。許多銀屑病患者喜歡追趕時髦，他們經(jīng)常上網(wǎng)查詢新的治療方法，一旦出現(xiàn)新的方法，恨不得馬上使用，如近期出現(xiàn)的光子治療、生物藥物治療等等。要知道，任何治療都有其長處和短處，最新的不一定是最好的，因此一旦摸索出適合自己的治療規(guī)律和有效藥物，盡量不要隨意變動，只在必要時再調(diào)整。國外有不少銀屑病自助式治療中心，醫(yī)生根據(jù)患者具體情況制定出一個方案，患者自己到治療中心在護士的管理和協(xié)助治療下自己治療，自己管理，效果很好。銀屑病的治療往往是一個長期過程，有的人復發(fā)時恨不得各種辦法、各種藥物一起上，恨不得明天就好，而一旦控制又不愿再維持治療，使得疾病很快復發(fā)。實際上，在銀屑病的治療上，寧可選擇細水長流的持續(xù)療法，不選排山倒海的“沖擊療法”。一般都是長期治療與階段性治療相結合，內(nèi)用和外用相結合。在這個過程中，醫(yī)患的溝通和配合相當重要。銀屑病是影響患者身心健康的疾病，患者求治心切也是可以理解的，但是任何病的治療一定要建立在科學的基礎之上，特別是要建立在安全之上。希望廣大患者記住以上幾點忠告，正規(guī)治療、科學治療、堅持治療、安全治療，這樣才能獲得最佳療效。

原創(chuàng) 2016-11-11 郭樹章博士后 骨折多為突發(fā)事件，不像一些慢性病，很多患者久病成醫(yī)，自已就會給自已調(diào)理了。骨折則不同，沒有心理準備，突然發(fā)生，很多人不知所措。有的人骨折較輕，給予石膏外固定回家休養(yǎng)，有的人則需要手術治療。中國人很重視食療，因此多數(shù)患者或家屬會問：骨折后吃點什么好？有沒有忌口的？這個能不能吃？那個吃了有沒有好處？等等。 骨折突然發(fā)生，打亂了原有的生活節(jié)奏，甚至一段時間內(nèi)生活不能自理，需要他人照料，情緒低落，食欲不振；加之骨折后尤其是下肢骨折后不能自由運動，活動量少，更易引起進食減少，導致營養(yǎng)失衡。影響骨折愈合的其中一條因素是就全身營養(yǎng)狀況的好壞，因此骨折后合理飲食還是很有必要的。當然微小骨折不包括在內(nèi)。 1、飲食既要營養(yǎng)均衡，又能增進食欲，提供足量蛋白，維生素、礦物質 骨折后保持良好的情緒及食欲，及時補充所必需的蛋白質、維生素及礦物質是十分必要的。骨折病人的飲食應清淡，容易消化，少食多餐。要做到營養(yǎng)豐富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。骨折后身體處于高分解代謝狀態(tài)，需要高蛋白、高能量、富含膠原、微量元素（銅、鋅、鐵、鈣）及維生素A、C豐富的食物，如瘦肉、豬肝、魚肉、蝦、蛋黃、豆制品、胡蘿卜，西紅柿、青菜等蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合。 2、戒煙酒：吸煙會引起血管收縮，減少傷口或骨折斷端血供，明顯影響傷口愈合和骨折愈合能力；喝酒能增加骨折傷處的痛感，另外酒精會引起肝臟代謝紊亂，影響蛋白合成，因此對骨折愈合不利。 3、缺啥補啥，吃啥補啥？呵呵，不一定對。 很多骨折病人的家屬經(jīng)常給病人買排骨、燉雞湯喝，說是喝骨頭湯補得快，其實，這是個認識的誤區(qū)。骨折病人經(jīng)常喝骨頭湯，會因湯汁油膩而降低病人的食欲，且單一的飲食結構，無法滿足骨折病人康復過程中所需多種營養(yǎng)成分供給，使骨折延遲愈合，出現(xiàn)事與愿違的效果。骨頭湯對骨折愈合的作用有限，少吃無妨，量大無益，不適宜天天喝。 4、骨折后需要補鈣嗎？ 骨折后，很多患者及家屬立刻會想到要補鈣，以為多補鈣能加速骨折的愈合。其實骨折后一方面鈣的吸收利用受到抑制，一方面腎小管對鈣重吸收增加。所以，對于骨折病人來說，短期內(nèi)身體中并不缺鈣。退一步講，即便補充了足夠的鈣，如果沒有足夠的磷，鈣沉積也并不會明顯增加。鈣磷比例不合適，就會影響鈣的吸收和利用。所以單純補鈣是不夠的，只有根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐（在適當?shù)臅r機補充適量的鈣及其他元素），加強功能鍛煉和盡早活動，促進鈣的吸收利用，才能加速骨折的愈合。對于骨折后臥床期間的病人，盲目地補充鈣質（要掌握時機和量），并不一定有益，還可能有害。 5、骨折后長期服用三七片有用嗎？ 三七具有活血化瘀和止血的雙重功效，被國人尊崇為活血化瘀是第一圣藥，也是骨傷科最常用藥物之一。很多人習慣在跌打損傷后服用三七。對于骨折后服用多長時間，沒有統(tǒng)一的定論。一般來講，骨折后早期可以服用三七來消腫、止痛治療，2-3周后消腫了就不需要服用了，需要改為服用接骨藥促進骨折愈合治療。

時光如梭，歲月無痕。無論春、夏、秋、冬，愛美的女性都在關注著自己的皮膚，不要讓美麗隨著季節(jié)的變換悄悄的流逝了。一年四季，大自然的萬物都隨著四季的變化而變更。人的皮膚同樣也隨著四季的周而復始而發(fā)生微妙的變化。一、春季皮膚的特點1.春季皮膚的特點：春天是皮膚最容易過敏的季節(jié)。人們形容初春的氣候就像小孩的臉說變就變。但是皮膚剛剛經(jīng)歷嚴冬的洗禮，難以適應冷暖空氣的交替。在萬物復蘇的季節(jié)，人們紛紛脫去冬裝，投入大自然的懷抱。隨著柳絮抽絲，豚草開花，塵沙漫天，大量的過敏原會漂浮在空中，四散飛揚。因此外出時間延長，就會增加皮膚過敏的機會。在乍暖還寒的時候，皮膚的新陳代謝加快，皮脂腺開始大量分泌皮脂，但是它的排泌功能要稍稍滯后，極易造成毛囊堵塞，皮脂腺發(fā)炎，引起痘痘、紅腫、發(fā)癢甚至脫皮等等我們不愿意看到的現(xiàn)象。春季的陽光雖然并不刺眼，也不易引發(fā)曬傷。但很多人會覺得春風一吹皮膚就變黑了。這是為什么呢？其實，使皮膚曬黑的元兇不是春風，而是紫外線。春季中波紫外線的強度迅速上升，在5月份還有個小高峰。但是人們往往愿意在春天多曬曬太陽，補一補皮膚中的維生素D3，以免缺鈣。因為疏忽了對紫外線的防護，皮膚才被曬黑?？傊?，春季皮膚的特點是：皮膚敏感，皮脂溢出，毛孔粗大，易于曬黑。二、春季護膚要點1. 春季保濕：為了改善皮膚缺水、干燥的狀態(tài)，應該多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，生活要有規(guī)律，盡量早睡早起。多喝水，尤其是在空調(diào)環(huán)境中久呆。用溫水或室溫的水洗臉（25~30℃），不要使用過熱的水。用柔和的洗面奶（含保濕成分），不要使用皂基。潔面后應首先補充化妝水、活泉水、爽膚水等。這些成分會讓角質層的含水量迅速提高。1分鐘后或者輕拍幫助水分吸收，或者用面巾紙洗凈多余水分。未待水分完全干透，立即在面部涂上保濕霜，已鎖住水分，減少水分的流失。2. 春季完美卸妝3. 春季防曬攻略：飲食上我們應少吃或不吃誘發(fā)春季皮炎的食物，如田螺、薺菜、油菜、菠菜、等。春季護膚要點 預防肌膚過敏 調(diào)理皮脂與毛孔 保濕與防曬 春季皮膚敏感性高,護膚產(chǎn)品與護理方法的選擇很重要 飲食調(diào)養(yǎng)與皮膚護理相配合春季皮膚護養(yǎng)TIPS--清潔、保濕、控油 選擇溫和濕潤的潔面產(chǎn)品，洗臉的動作要輕柔，并確保徹底清潔，T 字部位要特別注意將皮膚分泌物清洗干凈。洗臉水的溫度要盡量和室溫相同，以溫、涼水交替洗臉，最后一遍用涼水為宜(溫：清潔，冷：收斂)。潔面次數(shù)以早晚各一為宜。 潔面后要立優(yōu)質清爽的保濕產(chǎn)品：選擇化妝水或保濕滋潤乳液，避免面霜（太油） 避免刺激性的藥物與保養(yǎng)品：例如果酸，左旋vitamin C或A酸→過度使用致皮膚脆弱變薄→季節(jié)更替→紅、癢 選用濕冷敷和濕熱敷兩種方法，濕熱敷可引起血管擴張和毛孔張開，促進血液涌向表皮，調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于皮膚表面衰老和壞死細胞的脫落。濕冷敷可改變面部氣色，提高皮膚彈性，通常還可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)，使血管收縮，皮膚變白，毛孔緊縮。 面膜可以一次性提供大量的養(yǎng)分和水分，但時間不宜太久，因春季皮膚相對較敏感。 按摩以促進臉部的血液回流，增強皮膚新陳代謝，但動作切記要輕柔?？赜?傳統(tǒng)產(chǎn)品→含酒精產(chǎn)品，無機粉體（硫酸鋅、硫酸鋁） 新趨勢有機酸收斂劑→果酸、水楊酸、單寧酸(tannin)高分子粉體→疏水性且高透明度，吸油量高且吸油后更顯透明（矽粉；silica）調(diào)理成分(1)植物萃取物(2)抑制脂化酵素的釋放（Zn PCA;CuPCA）(3)荷爾蒙（雌二醇等）(4)維他命（B6;B3;生物素）春季皮膚護養(yǎng)TIPS--防曬、美白、抗老 防曬產(chǎn)品的選擇應更多的考慮到PA指數(shù)，建議選擇PA++，同時兼顧SPF指數(shù)，建議SPF為15 -20。滋潤性的防曬品為首選。防曬品的涂抹應足量，并在一定時間后及時補充。手，足，頸，臂等暴露部位也須防曬。 美白產(chǎn)品的選擇非常關鍵，一是看配方是否含有抑制黑色素的生成，分解已形成的黑色素， 以及抗氧化的有效成分， 二是看產(chǎn)品所蘊涵的科技，有效成分必須滲透進入皮膚才能發(fā)揮良好的功效. 春季皮膚相對較敏感，宜選擇性質溫和不刺激皮膚的產(chǎn)品。 功能性保養(yǎng)品之選擇： 中性與油性肌膚→適應能力較佳→甘醇酸，vitamin A酸或水溶性左旋vitamin C 干性與混合性肌膚→選用復合式產(chǎn)品內(nèi)含果酸，葡萄糖酸或脂化vitamin C →安全 敏感性肌膚→選用不含藥之舒緩成分如蘆薈，甘草，燕麥等→可長期使用，改善發(fā)炎 重點→視肌膚狀況調(diào)整使用頻率與用量抗老 自由基(free radical) ：帶有額外不配對電子的原子分子或離子 活性氧基團(reactive oxygen species; ROS) 自由基與老化 防曬：物理性防曬劑化學性防曬劑 抗氧化劑：維生素C；半胱氨酸；谷胱甘肽；硫辛酸；維生素 E→本身易氧化,可以中和自由基、活性氧基團 護膚油性成分：神經(jīng)酰胺；膽固醇春季皮膚護養(yǎng)TIPS--皮脂調(diào)理 正確清潔：產(chǎn)品選擇，洗臉方式與頻率 過度洗臉→過度去油去角質→刺激皮脂持續(xù)分泌 油性肌膚→一天最多四次（早，中，晚，睡前） 隨時保濕，油水平衡→清爽保濕噴霧 消炎抑菌→對抗皮脂過度溢出性發(fā)炎之關鍵，如甘草，金盞花，茶樹，與金縷梅萃取液可收斂消炎 去油，控油→油脂平衡：高分子聚合物吸油，南瓜素與海藻萃取液抑制皮脂分泌 適度去角質，緊致毛孔：肌膚太油，角質層明顯增生→表皮過度角化→毛孔粗大與阻塞春季皮膚護養(yǎng)TIPS--皮膚”修護” 根據(jù)自身皮膚特點量身定制適合自己皮膚的“修護元素”，如出現(xiàn)幼紋/皺紋與下垂的老化皮膚應以補充糖胺多糖，膠原蛋白等為主，控制皮膚進一步的老化； 出現(xiàn)以皮膚暗沉發(fā)黃，斑點等表現(xiàn)則以抗氧化，促進新陳代謝的產(chǎn)品為主； 干燥脫屑的皮膚則重在重建皮膚天然保濕與屏障功能。 皮膚整體狀況不良則需要全面加強皮膚營養(yǎng)補充 必要時可咨詢皮膚專家或美容顧問以開出適合自己皮膚的“修護良方”。夏季皮膚護理篇 炎熱--皮膚新陳代謝加速，汗腺、皮脂腺都處在最活躍功能狀態(tài)；皮脂過度分泌易導致粉刺、青春痘與皮脂過度溢出。-- 血液回流由于炎熱而加速，微循環(huán)佳，皮膚易出現(xiàn)色澤泛紅--面部T字部位容易出油，皮膚外油內(nèi)干，氣溫上升1度，皮脂分泌增加10%。-- 眼睛四周皮脂腺少，極易缺水，產(chǎn)生皺紋 皮膚免疫力低下 日曬/悶熱/紫外線，造成皮膚燥熱，泛紅與損害夏季護膚要點 徹底清潔 有效控油 持續(xù)保濕→油、水平衡 完全防曬 積極美白夏季護膚TIPS--有效清潔、控油、保濕 洗臉時應使用溫和的滋潤的潔面乳，用溫水洗臉，不要用熱水。油性肌膚洗臉次數(shù)可以增為3~4次。 深層潔顏面膜：含高嶺土、火山黏土或綠石泥等 每周去角質，防止堵塞毛孔阻塞 使用控油保養(yǎng)品，AHA 、 ZnPCA 、 、 隨身攜帶保濕產(chǎn)品，隨時注意補充 保濕與控油并重夏季護膚TIPS--強效防曬 上午10:00-下午15:00避免外出 出門前20-30分鐘涂上防曬產(chǎn)品 長期室內(nèi)工作者：SPF15-20 室外工作者：SPF25-30 夜間防曬：SPF8-15防曬秘技 廣譜防曬(UVA+UVB) 高防曬系數(shù) 物理性防曬的優(yōu)勢 足量涂抹 Note→外防紫外線，內(nèi)防刺激皮膚 避免化學性防曬劑（大多為油溶性，對氨基苯甲酸，苯甲酮類…） 避免合成酯(硬脂酸辛酯，琥珀酸二辛酯，肉豆蔻酸異丙酯…) 避免活性成分如植物萃取液、酵素… →活性成分大多易氧化變質a.優(yōu)質物理性防曬劑（二氧化鈦，氧化鋅）b.硅酮安全成分c.保濕成分d.抗氧化劑e.鎮(zhèn)靜、消炎夏季護膚TIPS--敏感性皮膚的護理癢，癢是敏感性皮膚在春夏季常見的苦惱： 應選擇不含香料、酒精、重防腐劑等成分的產(chǎn)品。潔面劑應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。 選擇性質溫和且不含酒精、香料的化妝水。 選用標明敏感皮膚專用的產(chǎn)品 不用含有對氨基苯甲酸的防曬產(chǎn)品，可選用含二氧化鈦或氧化鋅的產(chǎn)品。秋季的季節(jié)特點 秋季氣候逐漸轉涼, 溫差較大. 秋風漸起, 雨水減少,空氣中的相對濕度減小，氣候明顯干燥. UVB有所減小,UVA 仍保持較高水準秋季皮膚特點 人體皮膚的表皮細胞開始萎縮，排汗功能相應減少, 皮膚血管受涼收縮, 皮膚表面水分明顯減少, 油分也一起減少,但水分比油分的減少更多. 皮膚自身的代償功能會使皮脂腺分泌更多的皮脂來補償水分的不足, 從而使皮脂分泌和表皮保濕兩大系統(tǒng)出現(xiàn)不平衡, 一方面是水分減少的干燥,一方面是油脂過多分泌的油膩感。 皮膚為適應季節(jié)變換而出現(xiàn)新陳代謝等生理變化秋季皮膚問題 夏天強烈陽光對皮膚的損傷仍在:--膚色與斑點--皮膚的光老化 季節(jié)變換對皮膚的影響--皮膚自身的生理調(diào)節(jié), 新陳代謝的改變等在皮膚的體現(xiàn) 秋季氣候干燥對皮膚的影響--干紋皺紋, 脫屑--T區(qū)油脂代償性增多,出現(xiàn)毛孔粗大毛囊炎癥暗瘡等--皮膚敏感性 秋季UVA防護不當或失于防護--皮膚光老化秋季護膚要點 補充水份與控制T區(qū)油份雙管齊下 防曬不可放松,美白仍是關鍵 “一夏無病三分虛”，秋季肌膚“進補”正當時 皮膚敏感性高,護膚產(chǎn)品與護理方法的選擇很重要 飲食調(diào)養(yǎng)與皮膚護理相結合,內(nèi)外兼修秋季皮膚護養(yǎng)TIPS—保濕控油 選擇溫和濕潤的潔面產(chǎn)品，洗臉的動作要輕柔，并確保徹底清潔，T 字部位要特別注意將皮膚分泌物清洗干凈。洗臉水的溫度要盡量和室溫相同，以溫、涼水交替洗臉，最后一遍用涼水為宜。潔面次數(shù)以早晚各一為宜。 潔面后要立即敷上優(yōu)質的保濕產(chǎn)品 ，在皮膚表面形成一層油脂膜，補充水分并防止水分進一步散失。對于脫屑的皮膚，可局部反復涂滋潤乳液。在干燥的環(huán)境中時間久了，要補搽滋潤產(chǎn)品。 選用濕冷敷和濕熱敷兩種方法，濕熱敷可引起血管擴張和毛孔張開，促進血液涌向表皮，調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于皮膚表面衰老和壞死細胞的脫落。濕冷敷可改變面部氣色，提高皮膚彈性，通常還可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)，使血管收縮，皮膚變白，毛孔緊縮。 面膜可以一次性提供大量的養(yǎng)分和水分，但時間不宜太久，因秋季皮膚相對較敏感。 按摩以促進臉部的血液回流，增強皮膚新陳代謝，但動作切記要輕柔。 從全身角度來說，秋季需要吃清淡滋補的食物，不宜用干燥煎炸或肥膩之物。秋季皮膚護養(yǎng)TIPS—美白抗老 防曬產(chǎn)品的選擇應更多的考慮到PA指數(shù)，建議選擇PA++，同時兼顧SPF指數(shù)，建議SPF為15 -20。滋潤性的防曬品為首選。防曬品的涂抹應足量，并在一定時間后及時補充。手，足，頸，臂等暴露部位也須防曬。 美白產(chǎn)品的選擇非常關鍵，一是看配方是否含有抑制黑色素的生成、分解已形成的黑色素，以及抗氧化的有效成分，二是看產(chǎn)品所蘊涵的科技，有效成分必須滲透進入皮膚才能發(fā)揮良好的功效. 秋季皮膚相對較敏感，宜選擇性質溫和不刺激皮膚的產(chǎn)品。秋季皮膚護養(yǎng)TIPS—皮膚”進補” 根據(jù)自身皮膚特點量身定制適合自己皮膚的“補品”，如出現(xiàn)幼紋/皺紋與下垂的老化皮膚應以補充糖胺多糖，膠原蛋白等為主，控制皮膚進一步的老化； 出現(xiàn)以皮膚暗沉發(fā)黃，斑點等表現(xiàn)則以抗氧化，促進新陳代謝的產(chǎn)品為主； 干燥脫屑的皮膚則重在重建皮膚天然保濕與屏障功能。 皮膚整體狀況不良則需要全面加強皮膚營養(yǎng)補充 必要時可咨詢皮膚專家或美容顧問以開出適合自己皮膚的“進補良方”。冬季皮膚的特點 寒冷--皮膚新陳代謝減慢，毛孔閉塞，汗腺、皮脂腺都處在最低功能狀態(tài)。-- 血液回流由于寒冷而減慢，微循環(huán)差，皮膚易出現(xiàn)色澤晦暗或生凍瘡 干燥--面部干燥皺紋增多、加深，嘴唇會反覆性地干裂、脫皮，手、腳的皮膚粗糙甚至裂開小口等。-- 眼睛四周皮脂腺少，極易缺水，產(chǎn)生皺紋 皮膚免疫力低下 積雪會反射紫外線，造成皮膚損害冬季護膚要點 有效補充和保持皮膚水分、油份 促進皮膚血液循回，改善微循環(huán) 冬季是皮膚“進補”和美白的黃金季節(jié) 保暖防凍 預防積雪反射紫外線冬季護膚TIPS—強效保濕 洗臉時應使用溫和的滋潤的潔面乳，用溫水洗臉，不要用熱水。洗臉次數(shù)不宜多于兩次。 選用含有一定油性成分但又不堵塞毛孔的護膚品，不要過多地使用含有羥基酸的產(chǎn)品。因這種成分會加速老化的皮膚剝落，如在冬季過多使用會使新長出來的皮膚受到低溫的侵襲 隨身攜帶保濕產(chǎn)品，隨時注意補充 保濕與抗皺并用 眼睛周圍和嘴唇的特別護理，隨時保持滋潤 面部蒸汽護理 保濕面膜—不用撕拉式面膜 避免皮膚直接暴露在寒風中 房間加濕器 飲食調(diào)養(yǎng)冬季護膚TIPS—促進血液循環(huán) 在天氣轉冷時就開始皮膚護理，如面部按摩，蒸汽護理，面膜等，促進皮膚血液回流以恢復皮膚的張力和彈性，能令皮膚滋潤光澤。 面部皮膚可以通過性質溫和的磨砂按摩等來促進皮膚血液回流，以去除角化的脫落細胞，防止皮膚的粗糙。 通過眼部特別護理，促進眼周微循環(huán) 選用含有促進血液回流成分的產(chǎn)品，如某些植物提取成分等。 根據(jù)皮膚的耐受程度，可以用熱水溫水交替洗臉，或溫水洗完后再用冷水輕拍。 運動和保暖冬季護膚TIPS—皮膚“進補” 冬季是皮膚抗老化的最佳時機，冬季較長的夜間休息時間可用來修復受損的皮膚，建議采用含有大量皮膚營養(yǎng)物質的精華液或選用改善皮膚膠原蛋白和糖胺多糖等的護膚產(chǎn)品。 冬季也是美白的好時機，利用紫外線相對少的季節(jié)，可通過改善皮膚回流以改善膚色，通過對皮膚斑點的重點護理凈白皮膚。 冬季下雪的天氣，記得要用防UV產(chǎn)品 注重全身的營養(yǎng)補充和調(diào)養(yǎng)。秋冬季護膚TIPS—敏感性皮膚的護理干，癢，痛是敏感性皮膚在秋冬季常見的苦惱： 應選擇不含香料、酒精、重防腐劑等成分的產(chǎn)品。潔面劑應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳，不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因磨擦而造成敏感。 選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，涂時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈。 選用標明敏感皮膚專用的產(chǎn)品 通過體內(nèi)補充維生素，鍛煉等，幫助提高皮膚的免疫力。 不用含有對氨基苯甲酸的防曬產(chǎn)品，可選用含二氧化鈦或氧化鋅的產(chǎn)品。