天氣冷了，辦公室坐久了，走路走久了，運動過量了，受傷了，環(huán)境改變了，各種原因都會引起膝關(guān)節(jié)疼痛或不適。疼痛的有效處理方法之一是冷/熱敷。到底是冷敷好，還是熱敷好呢？如果是急性膝痛，象運動過量了，受傷了，痛風等，由于局部有炎癥滲出，大都會有腫脹，可以通過冷敷，收縮皮膚，軟組織的血管，減少炎癥介質(zhì)和炎癥的釋放來控制炎癥，減輕疼痛。如果是慢性膝痛，膝關(guān)節(jié)長期不活動或受冷，由于關(guān)節(jié)長期微循環(huán)不暢，血管處于收縮狀態(tài)，軟組織、韌帶、骨、軟骨、末梢神經(jīng)的營養(yǎng)不足，導致肌肉緊張，各組織的順應性下降，可以通過通過熱敷,加快血液流動和局部的血液供應，加快新陳代謝，恢復正常的組織營養(yǎng)，減輕疼痛和膝關(guān)節(jié)不適。老年人，一般都有膝關(guān)節(jié)的退變，慢性膝痛比較常見，平時應注意保暖，不要過分運動。