一、緩步行走▎膝痛緩解后首先應進行行走訓練，開始時緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節(jié)骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內，每日進行20~30分鐘。以后逐漸加長鍛煉時間，在3周內達到每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標準。二、騎自行車▎每天30~40分鐘的騎車運動，可以令膝痛老人收到意想不到的療效。三、慢跑▎對于膝關節(jié)癥狀不是很嚴重的老人，慢跑是增強關節(jié)韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動，防止膝關節(jié)損傷。跑步結束后不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步。四、高位馬步▎兩膝稍變曲（10~30度），以膝關節(jié)不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，并逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。五、仰臥抬腿▎仰臥床上，患腿上抬15度左右，初做時可保持1~3分鐘，練習一段時間后，空中抬腿時間爭取達到10~15分鐘。隨后也可練習用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2~3次。六、直身跪坐▎晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立、臂部盡量向后坐，盡力能接觸到腳后部。和脈健康管家教您5個鍛煉方法可以緩解膝關節(jié)炎一是仰臥屈膝練習：仰臥床上，患肢屈髖90°，患膝盡量屈曲，以健肢協(xié)助按壓患側小腿以增加膝關節(jié)的屈曲。二是跪位屈膝練習：患者跪坐在床上，自行向后跪壓以增加屈膝的角度。三是平躺“蹬三輪”：每天早晚躺在床上，模仿蹬三輪的動作。平躺的姿勢可減輕易受損關節(jié)的負擔；要踝關節(jié)到肩關節(jié)的各個關節(jié)都得到鍛煉。四是坐位伸膝練習：患者坐于床上，患膝盡量伸直，同側手向下按膝，對側手屈腰夠足。五是坐位垂膝擺動屈伸練習：患者坐于床邊，患肢小腿下垂，以健肢幫助按壓患肢，增加屈曲

急診內科常遇結石患者，處理原則主要以解痙鎮(zhèn)痛為主，在門診經(jīng)常遇到，痛苦不堪的結石患者，角弓反張位，對于我們醫(yī)生來說，想立即為患者解除痛苦，也成為最為棘手的問題； 1.止痛：嚴重者：哌替啶50MG,異丙嗪25MG,或***50-100MG,或阿托品0.5MG,肌注，必要時4H重復注射 .有禁忌癥者慎用。 絞痛輕微者： 1）可以用硝苯地平10MG,舍下含服 但是輸尿管結石的效果優(yōu)于腎結石的效果，臨床此藥也可以治療痛經(jīng)和止瀉，大家可以試一試。 2）吲哚美辛（消炎痛）栓100mg **內給藥，維生素K3 8mg肌注。 2.抗感染：三代頭孢+奎諾酮類 3.大量飲水至少2000ML以上，適當運動，促進排石。橫徑

西吡氯銨含片是含氮陽離子表面活性劑，屬于殺菌消毒劑，但不屬于抗生素，極易溶于唾液中，PH值于人體接近，生物安全性高。在新型冠狀病毒肺炎疫情期間深受醫(yī)生與患者的信賴，并取得了較好的臨床療效?，F(xiàn)將我科近一個月的使用情況做一匯報： 從2020年2月3日至2020年3月1日期間就診口腔科的患者中，選取需進行口腔處理的患者216例，男118例，女98例。年齡11歲到78歲。全部在治療前或手術前預防性使用西吡氯銨含片，其中拔牙術后使用41例，牙齦炎或牙周炎治療86例，根管治療術前43例，復發(fā)性阿弗他潰瘍46例，均取得了滿意的療效，未見交叉感染。 新型冠狀病毒肺炎的傳播途徑是經(jīng)呼吸道飛沫傳播、接觸傳播和氣溶膠傳播等三種途徑。口腔科醫(yī)生都需面對，因而預防顯得至關重要，尤其是要減少口腔內大量微生物，降低醫(yī)務人員感染風險?！秾嵱每谇会t(yī)學雜志》抗擊新型冠狀病毒肺炎專輯中，口腔診療操作過程醫(yī)護防控要求指出：口腔檢查前使用西吡氯銨含片，可有效降低口腔操作時產(chǎn)生的飛沫，氣溶膠中的微生物數(shù)量。 因此在目前國內復工復產(chǎn)大力推進的過程中，預防普通患者或需口腔治療的患者我們推薦預防性使用西吡氯銨含片。