刷牙~你真的會嗎？ 2017-04-03 小薛 牙醫(yī)媽媽健康號 “這么多年，為啥沒人告訴我怎么刷牙呢？”每次給患者講完刷牙方法，都會聽到這樣的話。這也是我開這個號的初衷。 讓更多的人，能了解自己的牙齒，知道如何保護它。這~是我們本該有的權(quán)利。 那刷牙到底為了刷掉啥呢？ 答：牙菌斑、軟垢和食物殘渣。想要保護牙齒，預(yù)防牙周疾病和齲病就需要把它們從口腔中清除。 平時檢查完，告訴患者有一顆牙齒壞了，好多人都不愿意接受。我刷的可認真啦，咋能壞呢！愿意看我文章的人，也一定是關(guān)心牙齒，認真刷牙的人！那么問題來了，你確認都刷到位了嗎？方法正確嗎？ 那我再認真點，賣點力氣！刷不好反正也刷不壞，好家伙~把刷毛都刷飛了（我老娘就是這種人，而且說不聽）。 真~刷不壞？大寫的NO！NO！NO！ 上圖就是橫向拉鋸式刷牙，導(dǎo)致牙齒楔狀缺損（牙齦附近牙齒上有一道溝，會有冷熱敏感）。 你看從刷牙這件小事上，我們學到“選擇對的事，努力才有意義”。 啥話都讓你說了，到底咋刷？？？ 首先，要了解，照照鏡子，看咱牙都長在哪，確認牙刷能刷到最后一顆牙齒。 另外，得知道，刷牙不能光刷外面和咀嚼面，里面挨著舌頭那面也要刷。舌側(cè)特別容易有結(jié)石沉積。導(dǎo)致牙齦紅腫。 最重要的是，刷牙要專心，明確知道此刻我在刷誰，不要隨便刷刷了事，參考順序，下牙（里面~外面~咀嚼面），上牙（填~空~吧）。 具體方法向你推薦水平顫動法（BASS刷牙法），里面外面牙刷與牙齒45度，輕輕壓入牙齦溝，水平顫動10次后（亦可輕輕沿牙面向咀嚼面拂刷），牙刷向前移動，刷下一組2顆牙齒。咀嚼面可以前后來回刷。 （要求輕輕插入，短距離水平顫動） 太麻煩了，這刷完得多時間??？ 太磨叨了，這么刷太不解氣了！ 好的，好的！ 還有一個折中的刷法。 在牙齦狀態(tài)好，時間相對匆忙時，可以選擇性使用旋轉(zhuǎn)刷牙法，（刷上牙時刷毛向上，下牙向下），手腕帶動牙刷旋轉(zhuǎn)，順著牙齒外形刷。 其實類似我們說的豎著刷牙，只不過稍稍加點旋轉(zhuǎn)。相對好執(zhí)行，刷起來痛快。尤其適合剛開始學習刷牙的孩子，方便掌握。 還嫌麻煩？ 那就搞一個電動牙刷吧！但一定記住，不論電動手動，都是要刷到我們說的每一顆牙齒的三個面，刷到才有效果，建議在每一顆牙齒上停留一下下，不要一帶而過。 完事了么？ ……掃瑞，還沒有。 牙縫里面還沒刷到，需要用牙線，每天至少一次作為補充。 拽出30厘米左右，兩端繞在中指上，食指和拇指捏住牙線 輕輕拉鋸式加壓進入牙縫，貼牙面輕輕刮。 上學時看書記得一句話： You don't need to floss all your teeth―just the ones you need to keep. （不用每顆牙齒都用牙線，只用在你想留那顆就行。） 刷牙也是同樣道理，所以嘛。 我們的身體并不傻，請你好好對待她！ 附圖 （有耐心的朋友可以點開看看，專業(yè)內(nèi)容我參照我們科小伙伴們的教材，這套書很詳細，學習口腔專業(yè)的小盆友可以入手一套） 哎呀?。?！