糖波動到底有什么樣的危害？又該如何來避免，今天我們一起來了解下！ 血糖波動的危害： 研究表明，血糖波動性越大，糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生率就越高；血糖波動大，能夠加速糖尿病大血管病變、微血管病變及糖尿病神經(jīng)病變的發(fā)展。另外，還容易導(dǎo)致治療過程中頻繁出現(xiàn)低血糖發(fā)作，從而增加心腦血管事件的發(fā)生率。 導(dǎo)致血糖波動的原因有哪些： 1、換季因素 糖尿病人的血糖波動在春季一般較大。春季特點(diǎn)是多風(fēng)且氣候多變，一般的糖友在春季更容易出現(xiàn)情緒激動，在情緒的影響下，血糖也容易隨之波動。 2、感冒 春季時(shí)寒時(shí)暖，這樣很容易出現(xiàn)感冒，而感冒會使血糖升高。故在季節(jié)交換之時(shí)，注意保護(hù)自身健康。 3、藥物劑量不足或用藥不規(guī)范 口服降糖藥和注射胰島素是降血糖的主要手段。根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況選用合理的藥物或胰島素，但有相當(dāng)一部分糖友由于服藥不當(dāng)而影響了療效。 有的自行將藥物減量，并且不查血糖，以致血糖升高后原來劑量未及時(shí)調(diào)整，會因藥物劑量不足，造成血糖升高，甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。降糖藥不能隨意突然停用，應(yīng)根據(jù)血糖監(jiān)測結(jié)果調(diào)整治療。 4、工作環(huán)境、生活環(huán)境的突然變化 可導(dǎo)致糖友內(nèi)心變化、情緒不穩(wěn)定和暫時(shí)性機(jī)體不適應(yīng)。使血糖調(diào)節(jié)激素發(fā)生紊亂，造成血糖波動。 5、飲食不合理 過多食入高油脂食物，使得胰島不能很好地分泌胰島素，引起血糖升高。飲食的量既要考慮減輕胰島負(fù)擔(dān)，又要保證正常的身體需要，使糖友體重維持在標(biāo)準(zhǔn)體重±5％。 飲食在合理安排不同的種類和花樣，經(jīng)常改變口味，使食物多樣化，營養(yǎng)均衡。進(jìn)餐要有規(guī)律、少吃零食、不喝飲料。 6、運(yùn)動不恰當(dāng) 部分糖友認(rèn)為生病就應(yīng)該休息，導(dǎo)致運(yùn)動量減少或不愿多運(yùn)動；另有一部分糖友存在急進(jìn)心理，盲目加大運(yùn)動量。使病情加重，血糖升高。合理的運(yùn)動可以起到恢復(fù)糖代謝，預(yù)防和控制并發(fā)癥的作用。 糖友應(yīng)根據(jù)自身的年齡、性別、體力、血糖監(jiān)測等情況及有無并發(fā)癥等不同條件，給予適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度、種類、時(shí)機(jī)、持續(xù)時(shí)間、頻度等。 運(yùn)動不宜在清晨、空腹尚未注射胰島素前或注射胰島素尚未進(jìn)餐前進(jìn)行，進(jìn)行運(yùn)動前要了解血糖情況?？崭寡浅^16.7 mmol／L應(yīng)暫停運(yùn)動，以免血糖更高。甚至誘發(fā)酮癥酸中毒。 7、長期便秘 長期便秘導(dǎo)致代謝紊亂，血液循環(huán)不利，也會影響血糖。 8、其他 糖友在外傷、手術(shù)、感染、發(fā)熱、嚴(yán)重精神創(chuàng)傷、嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累等應(yīng)激情況時(shí)，體內(nèi)對抗胰島素的激素如胰高血糖素、生長激素、腎上腺素及腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，使血糖升高。