4招自測髖關節(jié)健康 ①走姿 髖關節(jié)不好的人膝蓋抬不起來，只能小碎步向前走。 走路還會有跛姿。 ②坐姿 坐下時可能會斜方位倚靠，不能正坐。 蹺二郎腿測試：髖關節(jié)不好的人無法翹腿。 ③平躺 髖關節(jié)有問題的人不能前屈使大腿貼到腹部；交叉實驗：雙腿伸直交叉，髖關節(jié)有問題的人無法交叉。 ④C形征 將手握成C形放到腰處，只要是C形手區(qū)域內的疼痛，基本都可以判斷是髖關節(jié)造成的。 如果你的髖關節(jié)出現(xiàn)了嚴重問題 那就要做手術了！

日常注意事項： 1.改掉不良習慣，如捻響手指等。 2.避免長時間持抱小孩、物品、擰洗衣物等。 3.連續(xù)工作時間不宜過長，工作結束后要輕揉手指手腕。 4.患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重癥狀，并積極配合治療。 5.對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。