我們要了解什么是腰椎間盤突出癥？第一點從癥狀來說，大家首先了解到是腰椎間盤突出癥首要癥狀是腰痛，但是很少人知道還有下肢放射性疼痛（根性疼痛），椎體與椎體之間是椎間盤，椎間盤分為兩層，內(nèi)層是髓核、外側(cè)是纖維環(huán)，隨著時間的推移。里層的髓核枯竭，向外，導(dǎo)致外層的纖維環(huán)破裂，兩側(cè)的神經(jīng)根受壓，為什么說的有的患者是左側(cè)下肢疼痛（是纖維環(huán)破裂，向后突出，壓倒左側(cè)神經(jīng)根）。同理右側(cè)下肢出現(xiàn)疼痛、麻木也很好解釋！第二點從影像學來說，建議大家去醫(yī)院的時候，最好能夠做過腰椎的CT檢查，可以判斷腰椎間盤突出癥的輕重程度！一般我們以5mm為基準，5mm以上為脫出、5mm以下為膨出、5mm為突出。第三點從醫(yī)師的體格檢查來說，最普遍的是直腿抬高試驗，直腿抬高試驗60°為陽性。從這三點，我們大致知道我們是不是腰椎間盤突癥。我們無論是采取保守治療還是手術(shù)治療，腰椎間盤突出癥的恢復(fù)期起到關(guān)鍵性的作用，為什么有的人容易復(fù)發(fā)，有的人不容易復(fù)發(fā)？關(guān)鍵在于這3點原則有沒有做好！1、動靜結(jié)合原則，動是指的我們的功能鍛煉，在恢復(fù)期我們的功能鍛煉要做好，比如腰背肌功能鍛煉（五點支持式）靜指的是我們臥床休息，要多臥床休息為主。特別是在做完手術(shù)后，要臥床休息為主！一般要選擇硬板床，對腰部才有支撐力！2、適度原則，我們功能鍛煉要掌握適度原則，拿五點支撐式來說我們一天做兩組，早上一組做10到15次下午一組做10到15次堅持1到3個月基本有效！假如沒有掌握適度原則，超過訓練的次數(shù)，對腰椎的恢復(fù)是起到反作用！3、彎腰運動，有彎腰的運動我們盡量要少做，比如騎自行車，特別是在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作期（2個星期以內(nèi)），騎自行車這種運動本身就是彎腰，然后又是蹬腿的運動，反而是加重了病情！還有打籃球這種劇烈的運動，本身腰痛和下肢疼痛，劇烈的運動反而加重了病情的發(fā)展！