“飯后漱口，早晚刷牙”這個(gè)有利于口腔衛(wèi)生的好習(xí)慣相信不少人已經(jīng)有了，但有許多人仍會(huì)問(wèn)，為什么我的牙齦還常流血，為什么還有口臭?為什么齲齒還是得不到控制?這多半與沒(méi)有掌握正確的刷牙方法有關(guān)。有關(guān)專(zhuān)家指出，我國(guó)城市中90%的人達(dá)不到有效刷牙，很大程度上是人們?nèi)狈ψ銐虻目谇槐＝≈R(shí)所致。這多少讓人有些吃驚吧?原來(lái)自己在“瞎刷”。 刷牙的五大誤區(qū) 誤區(qū)1：早刷晚不刷或反之，次數(shù)不足 現(xiàn)代齲病學(xué)者研究認(rèn)為，齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語(yǔ)言活動(dòng)停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。養(yǎng)成每日“飯后必漱”，每晚睡前刷牙的習(xí)慣，這必將使你終生受益。當(dāng)然，經(jīng)過(guò)一夜安睡后，晨起再刷漱一次，會(huì)令牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發(fā)地投入新的一天。 誤區(qū)2：使用大頭牙刷，用力橫刷 有人習(xí)慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時(shí)，用力橫刷易使牙頸部由于機(jī)械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損，并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。 誤區(qū)3：牙刷“超期服役”，用后隨便放置 一把牙刷用上很長(zhǎng)時(shí)間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當(dāng)，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習(xí)慣。有專(zhuān)家對(duì)使用1個(gè)月的牙刷進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)有大量致病細(xì)菌，這些潛在的細(xì)菌，隨時(shí)可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體，引起多種疾病。正確的做法是：刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用3個(gè)月左右應(yīng)更換。 誤區(qū)4：刷牙無(wú)所謂時(shí)間長(zhǎng)短，有刷牙就行了 有的人把刷牙當(dāng)作一項(xiàng)無(wú)足輕重的例行公事，不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時(shí)間。正確的刷牙應(yīng)涉及每個(gè)牙齒的每一個(gè)面，要“面面俱到”。應(yīng)付式的匆忙刷牙肯定無(wú)法達(dá)到這一目的。此外，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時(shí)間過(guò)短，將不能充分發(fā)揮其功能作用。一些牙膏中含有防齲功能的氟元素，為使牙膏中氟元素能充分釋放出來(lái)，每次刷牙時(shí)間最好在2至3分鐘，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。 誤區(qū)5：飯后馬上刷牙 刷牙本來(lái)是一個(gè)好習(xí)慣，愛(ài)護(hù)牙齒的人，每天早晚兩次刷牙已成習(xí)慣。但有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙，其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來(lái)，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。 牙醫(yī)建議，飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程。酸性高的食品對(duì)兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅(jiān)持餐后刷牙，也要等半小時(shí)后再刷牙，這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。 刷牙的正確方法 據(jù)口腔專(zhuān)家介紹，每顆牙有五個(gè)面，即頰、舌、咬合及兩個(gè)鄰面，這五個(gè)面都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：刷頭應(yīng)小，毛束排數(shù)不超過(guò)3排，毛束孔距不小于1.5毫米;尼龍絲直徑不超過(guò)0.3毫米;刷頭短而窄，適宜扭轉(zhuǎn)上下掃刷;牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是豎刷法：牙刷毛束與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來(lái)回刷。 要想達(dá)到理想的刷牙效果，我們應(yīng)該遵循以下四項(xiàng)原則： 1、分區(qū)洗刷 全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)再細(xì)分為前、中、后三個(gè)小區(qū)。每個(gè)小區(qū)僅包括2至3顆牙齒，作為一個(gè)刷牙動(dòng)作的洗刷單位，要求在刷凈一個(gè)小區(qū)之后，再去洗刷另一個(gè)小區(qū)。 2、依次洗刷 既然是分區(qū)洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū)，而對(duì)另一小區(qū)則洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。 3、三面洗刷 一般人刷牙的最大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面(唇頰面)，而對(duì)舌面及咬合面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來(lái)很清潔，但是張開(kāi)口來(lái)仔細(xì)往里檢查，牙齒的舌面都堆滿(mǎn)了污物。所謂三面洗刷，就是要求將頰面、舌面、咬合面都能洗刷到。 4、重復(fù)洗刷 若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，必須在每一個(gè)小區(qū)的牙面上來(lái)回重復(fù)洗刷3至4次，才有可能刷凈牙面。刷凈全口牙，有一個(gè)總的時(shí)間要求，即每次刷牙以持續(xù)4至3分鐘為宜。

牙周患病率： 衛(wèi)生部衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局口腔衛(wèi)生處處長(zhǎng)王維真表示，我國(guó)人群患齲率較高，口腔健康形勢(shì)不容樂(lè)觀。調(diào)查顯示，我國(guó)成人和老年人牙周健康率分別只有14.5%和14.1%，37.0%的成人和86.1%的老年人有牙齒缺失。 8020計(jì)劃： 許多發(fā)達(dá)國(guó)家在許多年前就制定并實(shí)施了國(guó)民口腔保健計(jì)劃，美國(guó)為7722計(jì)劃(即77歲時(shí)仍有22顆功能牙嚼食);日本為8020計(jì)劃(即80歲時(shí)仍有20顆功能牙嚼食) 什么是牙周病? 牙周病是指發(fā)生在牙支持組織(牙周組織)的疾病，包括僅累及牙齦組織的牙齦病和波及深層牙周組織(牙周膜、牙槽骨、牙骨質(zhì))的牙周炎兩大類(lèi)。牙周疾病是常見(jiàn)的口腔疾病，是引起成年人牙齒喪失的主要原因之一，也是危害人類(lèi)牙齒和全身健康的主要口腔疾病。 牙周病的早期癥狀不易引起重視，造成牙周組織長(zhǎng)期慢性感染，炎癥反復(fù)發(fā)作，不僅損害口腔咀嚼系統(tǒng)的功能，還會(huì)嚴(yán)重影響健康。 牙周健康的標(biāo)準(zhǔn) 牙齦不出血，顏色為粉紅色，牙齦邊緣外形菲薄而緊貼牙面，牙齦乳頭充滿(mǎn)了牙間隙，質(zhì)地堅(jiān)韌。牙齒完全萌出后齦溝探診深度不超過(guò)3mm。 導(dǎo)致牙周病的因素主要有哪些? 牙周病是一種多因素疾病。 1.牙周病是多因素引起的牙周組織慢性炎癥病變，局部的、全身的、行為和社會(huì)心理的諸多因素都是牙周病的危險(xiǎn)因子。 2.局部因素包括牙菌斑、牙石、咬合創(chuàng)傷、食物嵌塞以及一些解剖因素等。 3.牙周炎的發(fā)生發(fā)展存在明顯的個(gè)體差異，影響個(gè)體對(duì)牙周炎敏感性的重要因素之一是基因，但不是單基因疾病，其發(fā)病可能是與其他諸多因素(如牙菌斑、吸煙、精神壓力等)共同作用所致。 4.老年人牙周病的患病率和嚴(yán)重程度要高于年輕人，老年人牙周狀況不良更多的是牙周病常年累積效應(yīng)的結(jié)果，如能獲得及時(shí)的治療和長(zhǎng)期的維護(hù)，老年人也可以擁有非常健康的牙周組織。 5.吸煙是牙周炎發(fā)生的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，吸煙不僅提高了牙周炎的發(fā)病幾率還會(huì)加重牙周炎病變的嚴(yán)重程度。吸煙對(duì)牙周健康的影響程度與吸煙的量呈正比，這在年輕人中尤為明顯。同時(shí)，吸煙對(duì)牙周炎的治療效果有負(fù)面影響，使牙周炎易復(fù)發(fā)。 牙周病的表現(xiàn) 牙周病最常見(jiàn)的癥狀是牙齦出血，晚期出現(xiàn)牙齒松動(dòng)。 牙齦炎：牙周病早期表現(xiàn)，表現(xiàn)為牙齦紅腫，刷牙出血。及時(shí)治療，此階段可痊愈。如果不及時(shí)治療，炎癥會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，引起深部的牙槽骨吸收，發(fā)展成牙周炎。 輕度的牙周炎：可見(jiàn)牙齦紅腫，刷牙出血，口臭;患者常常因?yàn)椴粫?huì)疼痛而加以忽略。 中度牙周炎：出現(xiàn)咀嚼無(wú)力，口臭，牙齦退縮，牙根暴露，出現(xiàn)牙縫，牙床腫痛;因?yàn)檠例l的腫痛時(shí)起時(shí)消，患者認(rèn)為是所謂的上火造成，依然沒(méi)有引起足夠的重視。 重度牙周炎：出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，移位，疼痛，溢膿等癥狀，無(wú)法咀嚼食物，最終牙齒脫落。 牙周病的系統(tǒng)治療方法 1、正確的日常口腔護(hù)理(刷牙及使用牙線)，定期口腔檢查及潔牙; 2、藥物治療：齦袋沖洗、袋內(nèi)上藥或用含漱液等。 3、齦上潔治術(shù)(常規(guī)洗牙) 4、齦下刮治術(shù)(又稱(chēng)牙周刮治、深層潔牙) 5、牙周手術(shù)治療：包括牙齦切除術(shù)和牙齦成形術(shù)、翻瓣術(shù)、植骨術(shù) 牙周病是可以預(yù)防的疾病 由于牙周病在早、中期沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀，而絕大部分中國(guó)人又沒(méi)有定期看牙醫(yī)的習(xí)慣，因此牙周病很難在早期被發(fā)現(xiàn)，直到牙齒松動(dòng)時(shí)才意識(shí)到問(wèn)題。因此很多人認(rèn)為：人老了牙齒自然都會(huì)脫落，俗稱(chēng)——“老掉牙”。但是，隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展和人們保健意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到：牙齒脫落是因?yàn)檠例X生病了，只要定期看牙醫(yī)，及時(shí)治療牙周病，牙齒是可以受用終身的! 通過(guò)刷牙有效地清除牙菌斑、定期口腔檢查和潔治(洗牙)、早期治療牙齦炎是預(yù)防牙周病的有效方法。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙線或牙間刷清潔鄰面。刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用巴氏刷牙法或水平顫動(dòng)法，刷牙要面面俱到，重點(diǎn)清除牙齦邊緣和牙縫處的牙面。每次至少刷牙2分鐘。 定期檢查可早期發(fā)現(xiàn)牙齦炎和牙周炎，早期進(jìn)行治療。