????在日常生活中，男人患了生殖系統(tǒng)疾病常常諱疾忌醫(yī)。當今激烈的社會競爭、忙碌的生活節(jié)奏、惡劣的環(huán)境，致使各種男性病發(fā)病率不斷上升。????最近幾年，圍繞男性疾病，社會上出現了一股夸大其辭的壞風氣。如通過密集的廣告宣傳，一些所謂的“專家”“特色醫(yī)院”把慢性前列腺炎這種很普通的疾病渲染成了一種與男性生育甚至癌癥相關的“嚴重疾病”，使不少患者背上了沉重的心理負擔，為此付出了大量金錢，甚至影響到家庭和睦。而且，這種錯誤認識還有愈演愈烈之勢，似乎中國男人正面臨一場“前列腺危機”。因此，有必要弄清前列腺炎到底是怎么回事。????1．什么是前列腺炎????前列腺是男性生殖系統(tǒng)的一個附屬性腺，形態(tài)和大小均類似一個板栗，大小約為4×3×50px，重量約20g，位于膀胱和盆底肌肉之間，包繞著尿道。??????前列腺炎分為急性、慢性細菌性、非細菌性和前列腺痛四種類型，臨床上大多為慢性。慢性前列腺炎主要表現四大類癥狀：一為排尿異常癥狀，如尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、排尿困難等；二為盆腔區(qū)域的疼痛不適癥狀，如會陰部、下腹部、陰莖、陰囊、腰骶部等部位疼痛不適；三為性功能障礙癥狀，如性欲減退、勃起功能障礙、早泄、射精疼痛、不射精等；四為精神癥狀，如焦慮、憂郁、失眠等。部分前列腺炎患者可能影響生育。????慢性前列腺炎是一種常見病，約35%—50%的男子一生中都曾患有該病。不過有一半左右的患者沒有癥狀，因而不曾覺察，部分人只是在體檢或因其他疾病就診時才被發(fā)現。????2．引起慢性前列腺炎的原因是什么????慢性前列腺炎其病因較為復雜，至今，關于慢性前列腺炎的原因還沒徹底弄清。目前認為主要與下列因素有關。????（1）前列腺充血????各種不同原因引起的充血特別是被動充血，是前列腺炎的重要致病因素。生活中引起前列腺充血的情形很常見：????①性生活不正常：性生活過頻、性交被迫中斷，或手淫過度等，都可使前列腺不正常充血。性生活過度節(jié)制，也會產生長時間的自動興奮而造成被動充血。????②直接壓迫會陰部：騎自行車、騎馬、久坐等都可使前列腺充血，尤以騎自行車為著。????③飲食刺激：飲酒、進食辛辣刺激性食物，可使前列腺充血。酒精對前列腺特別有“親和力”，飲酒后半小時內酒精就能使前列腺變得鼓脹發(fā)亮，而消褪則需要3-5天。????④按摩過重：前列腺按摩時手法過重或過于頻繁等均可使前列腺充血。????（2）尿液刺激????尿液中含有多種酸堿性化學物質，當后尿道、膀胱頸部、盆骶等神經機能障礙，引起后尿道壓力過高、前列腺管開口處損傷時，就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入前列腺內，誘發(fā)慢性前列腺炎。????（3）病原微生物感染????各種微生物如細菌、衣原體、支原體、原蟲、真菌、病毒等都可成為致前列腺炎的感染源，其中又以細菌為最常見，如大腸桿菌、淋球菌、非淋球菌等。細菌的侵入途徑主要有三種：一是血行感染，寄生于其他組織器官的病原微生物隨血液擴散感染前列腺；二是淋巴感染，比如下尿路感染和結腸、直腸的炎癥可通過淋巴管道感染前列腺而產生炎癥；三是直接蔓延，男性排尿時，尿液要經過前列腺，尿中的細菌可直接進入前列腺，從而導致前列腺感染。????（4）精神心理因素????約50%的慢性非細菌性前列腺炎病人有焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過度緊張的癥狀，如司機就是前列腺炎的高發(fā)人群。伴有疼痛及神經衰弱的前列腺病人常常過于夸大軀體的不適和疼痛，自覺癥狀往往大于實際病情，這種情況又被稱為“緊張型前列腺炎”。心理因素與年齡的大小有關，年輕患者精神負擔明顯重于年齡大的患者。慢性前列腺炎可引起精神心理改變，而精神心理因素又可誘發(fā)或加重慢性前列腺炎。????（5）免疫性因素與過敏????對某種病毒的過敏反應也可導致炎癥。特別是某些肌體抵抗力低下的患者，對病毒的敏感性較高，易誘發(fā)慢性前列腺炎。????3．怎樣治療慢性前列腺炎????前列腺炎就像感冒一樣，得的人多，后果并不嚴重。對于男人來說，慢性前列腺炎是多發(fā)病?！岸喟l(fā)”并不代表“難治”，它實際上是一種很容易控制的疾病。30歲以前的前列腺炎患者大多為細菌性前列腺炎，都可治愈；而35歲以后的大多為非細菌性前列腺炎，屬于退行性病變，就像腰椎病、頸椎病一樣，對身體的傷害并不嚴重，也沒有大的影響，只需在發(fā)病時進行相應處理就可以了。????美國國立衛(wèi)生研究院的研究數據表明：在前列腺炎的各種治療方法中，有效率由高到低依次是抗生素、ａ-受體阻滯劑、消炎藥、止痛藥、生物反饋、微波和射頻、理療、手術。通過這個排序很容易看出，治療前列腺炎，普通藥物是最有效的，那些“高技術”的治療手段反而效果不怎么樣。對于本病，中醫(yī)藥治療效果不錯?？筛鶕唧w表現辨證施治，酌情選用清熱利濕、活血祛瘀、理氣止痛、疏肝解郁等中藥治療。慢性前列腺炎雖然很容易緩解癥狀，但不易根治，千萬不能輕信有些無良醫(yī)院打出的“根治”招牌。另外，患了前列腺疾病，一定要到正規(guī)醫(yī)院醫(yī)院的男科或泌尿科請真正的?？漆t(yī)生指導用藥，切不可被那些吹得天花亂墜的廣告所誤導！????4．怎樣預防慢性前列腺炎????前列腺是一個比較嬌嫩的器官，因此，對于男人來說，應該適當加以呵護，以預防慢性前列腺炎的發(fā)生。平時應注意以下幾點：????（1）對于急性的泌尿生殖系感染，如急性尿路感染、淋病性尿道炎、非淋菌性尿道炎、急性前列腺炎、急性附睪炎、急性精囊炎等，應給予積極徹底的治療，防止其逆行感染或遷延致慢性前列腺炎。????（2）調節(jié)性生活，不要頻繁手淫，注意性生理衛(wèi)生，以防止前列腺的過度充血及生殖器官感染的發(fā)生。????（3）注意生活起居，養(yǎng)成良好的生活習慣，防止過分疲勞，不要久坐或久立，不要騎自行車，防止寒冷或炎熱的刺激。????（4）忌煙戒酒，少吃辛辣刺激性食物。????（5）多飲水，不憋尿，以保持尿路通暢，并有利于前列腺分泌物的排出。????（6）保持良好的精神狀態(tài)。????內容不少，您看明白了嗎？

????約有10%的女性會在愛愛中經歷性交疼痛，這里要說的可不是像虐戀那樣的“痛并快樂著”的體驗，而是真正會讓你痛到哭的那種。疼痛原因有很多：丁丁尺寸過大、潤滑不足、過于緊張、有婦科炎癥等等。性交疼痛除了給女生造成生理上的疼痛之外，影響更大的是心理，尤其是對沒有什么性經歷的女性來說，她會以為這就是性，以為疼痛是性愛必經之路，感受不到愉悅，從而對性愛排斥抗拒，造成“假性性冷淡”。所以一定要正視這個問題，找到背后的原因并且努力去改變。要明白一點：疼痛絕對不是性愛必經之路，你一定可以戰(zhàn)勝疼痛！1.搞清楚疼痛背后的原因要搞清楚疼痛背后的原因并不是一件簡單的事情，就連婦科醫(yī)生也需要問很久：什么時候開始痛的？一直都痛嗎？有沒有過不痛的愛愛？現在在吃什么藥？誠實回答這些問題有助于醫(yī)生了解你的情況。性交疼痛一般分為兩類，第一種是表層的疼痛，也就是疼痛出現在陰道口和陰道壁上。另一種是深處的疼痛，指的是進入的時候不痛，但在陰道深處感覺到針刺一般的疼痛。有時候兩種疼痛會同時出現。如果一開始你覺得是表層的疼痛，你的陰道為了保護你，就會收緊盆底肌，讓丁丁難以進入。如果你覺得是深處的疼痛，陰道阻止丁丁進入的最好方法是不分泌愛液來潤滑，也就是說，如果你覺得自己分泌不足，這其實是陰道自身的保護機制。但是如果此時硬要進入的話，就會再次造成表層疼痛，這就是惡性循環(huán)。對，我們的陰道就是這么死腦筋，它擁有自我保護的動物本能，但它不知道其實這樣做反而可能會造成更大的疼痛。越痛，肌肉越收緊，分泌越少，造成更大的疼痛。表層的疼痛原因一般有：（1）由于缺乏性經驗導致過于緊張，陰道痙攣；（2）由于性行為過于粗暴導致外陰口皮膚擦傷或會陰裂傷；（3）有婦科炎癥，外陰炎、陰道炎、尿道炎等，需要就醫(yī)。深處的疼痛原因一般有：（1）由于特殊的角度和力度，在某些體位女性會感覺到來自腹腔的疼痛；（2）宮頸病變、子宮內膜異位癥、盆腔炎等病癥，需要就醫(yī)；（3）黃體破裂，需要盡快就醫(yī)。2.找到適合你的潤滑液雖然陰道這么死腦筋，但姑娘們也無需過于擔心，辦法總比困難多。如果去醫(yī)院檢查后排除一些病變因素后，仍然疼痛的話，最簡單直接的解決辦法就是——用潤滑液！這里杏醬又要強調一下每種潤滑液的區(qū)別了：（1）水性潤滑液可以和套套一起用，也可以和情趣玩具一起用。水性潤滑液種類繁多，也是市面上大多數潤滑液的常見款式，主要成分是純凈水和纖維。一般來說，要看潤滑液成分里面有沒有甘油和苯甲酸酯（也就是防腐劑），這兩樣東西對身體都有一定傷害，甘油會破壞陰道內生態(tài)系統(tǒng)平衡，也會引發(fā)過敏，而有些人則對苯甲酸酯過敏，并且劑量較大的話也會對身體不好。優(yōu)點：套套玩具均可用，易揮發(fā)，容易清洗，不會把手上弄得黏答答，尤其適用于陰道性交。缺點：洗澡時使用的話容易被水沖走，起不到潤滑效果。另外由于易揮發(fā)，如果分泌不足的話需要在啪啪過程中不斷補充潤滑液，不太適用于肛交。（2）硅基潤滑液基友最愛！硅基潤滑液的特點是比較絲滑濃稠，主要成分是硅樹脂，不溶于水，潤滑時間長，特別適合天然分泌幾乎沒有的情況下使用——也就是后庭啦！不用一直補充潤滑液，可以持續(xù)啪啪啪啪啪啪啪到天亮！記住，不要忘了戴套哦，硅基潤滑液也可以和套套一起使用，不用擔心會破壞套套。硅基潤滑液成本比水性的高，潤滑效果也持久，但需要注意的是，不適合與硅膠情趣玩具一起使用，會對玩具造成腐蝕。除此之外，它是長時間啪啪的好助手。優(yōu)點：潤滑持續(xù)時間久，不易揮發(fā)，不溶于水，適合用于肛交，以及洗澡時啪啪。缺點：較粘稠，不易清洗，不可與硅膠玩具一起使用。（3）油性潤滑液油性潤滑液只適合在前戲時發(fā)揮作用。當性愛小白第一次聽說潤滑液的時候，可能下意識就會想到：拿來潤滑的東西是不是就是油油的呀？沒有準備潤滑液的情況下，有些人也可能隨手拿起手邊的日用品來充當潤滑液，比如沐浴液、凡士林、乳液什么的，以為只要是油油滑滑的東西都可以拿來潤滑。但其實油性潤滑液是不適合與乳膠制品一起使用的，因為會破壞乳膠，造成破裂，所以安全套、咬套、指套什么的，只要是乳膠的，都要遠離油性潤滑液呢！油性潤滑劑是以礦物油、合成烴、動植物油或它們的混合物為基礎油加入各種添加劑形成的，潤滑效果持久，所以被泛適用于醫(yī)學和護理用途。但油性潤滑液也不是徹底被踢下床的東西哦，前戲時候用按摩油來給對方做個情欲滿滿的馬殺雞是個不錯的選擇，就是要記得，欲火焚身時千萬別把按摩油和套套一起使用哦！優(yōu)點：潤滑效果持久，適合前戲按摩時使用。缺點：不可與乳膠制品、硅膠制品一起使用，不易清洗。那么，對于性交疼痛這種情況，水性和硅基潤滑液都可以使用，市面上最常見的就是水性潤滑液了。潤滑液對于表層疼痛的幫助是極大的，充分潤滑后丁丁可以更順利地進入，沒有了疼痛感，肌肉也就不再由于緊張而收縮，陰道也就乖乖地逐漸擴張開來，越放松，疼痛感越少，這是一個良性循環(huán)。3.留意你的心理健康性有時候很復雜，除了生理之外，也有很多心理上的困擾，如果一而再再而三出現性交疼痛，心理上也會越來越焦慮害怕。你會覺得你沒法逃脫性交疼痛的命運，再也感受不到愉悅，可能也會內疚，覺得沒法讓伴侶滿意。如果沒法開口與伴侶或醫(yī)生講述自己的問題，性交疼痛對心理造成的困擾就很難克服。要知道心理上對疼痛的預感和真實的生理疼痛一樣有害，這就是為何很多女性即使已經解決了生理上的問題，但還是不愿意啪啪，因為她們過不了心理這一關，對疼痛的過分擔憂和害怕甚至會讓你產生幻覺，以為真的感受到了疼痛。不要讓疼痛阻止你享受愉悅，坦誠地說出來，積極尋找解決辦法，不要逃避！（轉）

color:="" white-space:="">男性不育癥患者越來越多，不少男性不育癥是由于精子量少、質量差引起的，其原因較為復雜，缺乏營養(yǎng)是其原因之一。精氨酸是精子形成的必要成分，可在日常生活中適當補充下列精氨酸含量高的食物：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。color:="" white-space:="">另外，體內缺鋅亦可使性欲降低、精子減少。遇到這些情況，應適當多吃一些含鋅量高的食物，如生蠔、蕨菜、蟶子、山核桃、馬肉、羊肚菌、扇貝、泥蚶、赤貝、豬肝、魷魚、山羊肉、螺螄等。食物鋅含量排行榜（毫克鋅/100克食物）1.生蠔(鋅含量：71.2)2.小麥胚粉(鋅含量：23.4)3.蕨菜(脫水)(鋅含量：18.11)4.蟶干[蟶子縊,蟶青子](鋅含量:13.63)5.山核桃(熟)[小核桃](鋅含量：12.59)6.馬肉(鋅含量：12.26)7.羊肚菌[干狼肚](鋅含量：12.11)8.扇貝(鮮)(鋅含量：11.69)9.泥蚶[血蚶,珠蚶](鋅含量：11.59)10.赤貝(鋅含量：11.58)11.豬肝(鋅含量：11.25)12.魷魚(干)[臺灣槍烏賊](鋅含量:11.24)13.沙雞(鋅含量：10.6)14.山羊肉(凍)(鋅含量：10.42)15.螺螄(鋅含量：10.27)16.芝麻南糖(鋅含量：10.26)17.墨魚(干)[曼氏無針烏賊](鋅含量:10.02)18.臘羊肉(鋅含量：9.95)19.糌粑(稞麥熟品)(鋅含量：9.55)20.牡蠣[海蠣子](鋅含量：9.39)21.火雞腿(鋅含量：9.26)22.口蘑(白蘑)(鋅含量：9.04)23.松子(生)(鋅含量：9.02)24.香菇(干)[香蕈,冬菇](鋅含量:8.57)25.辣椒(紅，尖，干)(鋅含量：8.21)26.香杏片口蘑(干)(鋅含量：7.83)27.兔肉(野)(鋅含量：7.81)28.香醋(鋅含量：7.79)29.香杏丁蘑(干，大)(鋅含量：7.78)30.三刀蜜(鋅含量：7.77)31.羊肉(凍)(鋅含量：7.67)32.香腸(鋅含量：7.61)33.牛肉(前腱)(鋅含量：7.61)34.黑筍(干)(鋅含量：7.6)35.咖哩牛肉干(鋅含量：7.6)36.太倉肉松(鋅含量：7.35)37.牛肉干(鋅含量：7.26)38.南瓜子(炒)[白瓜子](鋅含量:7.12)39.醬牛肉(鋅含量：7.12)40.奶酪[干酪](鋅含量：6.97)41.牛肉(里脊)(鋅含量：6.92)42.鴨肝(母麻鴨)(鋅含量：6.91)43.榛蘑(干)[假蜜環(huán)菌](鋅含量：6.79)44.西瓜子(炒)(鋅含量：6.76)45.貽貝(干)[淡菜，殼菜](鋅含量：6.71)46.雞蛋黃粉(鋅含量：6.66)47.雙孢蘑菇[洋蘑菇](鋅含量：6.6)48.山核桃(干)(鋅含量：6.42)49.蘑菇(干)(鋅含量：6.29)50.瓊脂[紫菜膠洋粉](鋅含量：6.25)51.河蚌(鋅含量：6.23)52.松蘑(干)[松口蘑,松茸](鋅含量:6.22)53.羊肉干(鋅含量：6.19)54.石螺(鋅含量：6.17)55.桑葚(干)(鋅含量：6.15)56.芝麻籽(黑)(鋅含量：6.13)57.羊肉(瘦)(鋅含量：6.06)58.葵花子(生)(鋅含量：6.03)59.麩皮(鋅含量：5.98)60.雞蛋粉[全蛋粉](鋅含量：5.95)61.葵花子(炒)(鋅含量：5.91)62.西瓜子(話梅)(鋅含量：5.88)63.甲級龍井(鋅含量：5.88)64.榛子(干)(鋅含量：5.83)65.豬肝(鋅含量：5.78)66.麻子籽(鋅含量：5.58)67.梭子蟹(鋅含量：5.5)68.松子(炒)(鋅含量：5.49)69.驢鞭(鋅含量：5.28)70.黃蘑(干)(鋅含量：5.26)71.奶疙瘩[奶酪干,干酸奶](鋅含量:5.24)72.章魚[真蛸](鋅含量：5.18)73.雜色蛤蜊(鋅含量：5.13)74.扇貝(干)[干貝](鋅含量：5.05)75.牛肝(鋅含量：5.01)76.地衣(水浸)(鋅含量：5)77.羊肉串(電烤)(鋅含量：4.94)78.馬心(鋅含量：4.93)79.早糯谷(鋅含量：4.92)80.胡麻籽(鋅含量：4.84)81.駱駝蹄(鋅含量：4.81)82.油菜(脫水)(鋅含量：4.78)83.蠶豆(帶皮)(鋅含量：4.76)84.牛肉(肥瘦)(均值)(鋅含量：4.73)85.眉豆[飯豇豆](鋅含量：4.7)86.牛腦(鋅含量：4.69)87.白菜(脫水)(鋅含量：4.68)88.驢肉(醬)(鋅含量：4.63)89.松子仁(鋅含量：4.61)90.螺(均值)(鋅含量：4.6)91.牛肉(前腿)(鋅含量：4.5)92.煨牛肉(罐頭)(鋅含量：4.5)93.鹵煮雞(鋅含量：4.42)94.驢肉(煮)(鋅含量：4.4)95.茶磚[磚茶](鋅含量：4.38)96.陳醋(鋅含量：4.38)97.大麥[元麥](鋅含量：4.36)98.踞緣青蟹[青蟹](鋅含量：4.34)99.綠茶(鋅含量：4.34)100.杏仁(鋅含量：4.3)color:="" white-space:="" text-align:="">（上表來源于網絡，致謝）color:="" white-space:="">上述食物大多比較常見，可根據個人的喜好，燒、煮、燉、蒸、炒都可以。需要注意的是，在吃含鋅量較高的食物時，不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。當然，男性不育癥的原因是很復雜的。如果生病了，應該去不做廣告的公立醫(yī)院男科就診，以明確原因并采取合適的處理方法，這才是上策。cursor:="" color:="" white-space:="">（圖片來源于網絡，侵刪）