首先，需要認(rèn)識(shí)“真實(shí)的自我”，進(jìn)行自我覺(jué)知，逐步了解自己。 其次，需要去傾聽(tīng)自己內(nèi)在的聲音與召喚，將“可能的自我”從自己的身體里解放出來(lái)、實(shí)現(xiàn)出來(lái)，不斷進(jìn)行“自我實(shí)現(xiàn)”。 最后，需要對(duì)整個(gè)人生做一個(gè)全盤(pán)思考，那就是“我想過(guò)怎樣的人生？”、“我想賦予我的人生何種意義？”，“我的人生目標(biāo)是什么？”這里不僅涉及到我們自己，還將我們的親密關(guān)系、我們與他人的關(guān)系、我們與社會(huì)的關(guān)系等其他部分的思考全都包含了進(jìn)來(lái)。其中，第二個(gè)問(wèn)題與第三個(gè)問(wèn)題具有很大關(guān)聯(lián)性，它們是糾纏在一起的，甚至在最終會(huì)達(dá)到一致。但一般而言，第三個(gè)問(wèn)題的范疇要比第二個(gè)問(wèn)題更大。 對(duì)這樣三個(gè)問(wèn)答題的思考與回答當(dāng)然不是“一蹴而就”的，相反，它一定是持續(xù)的，艱難的，波折的；這個(gè)過(guò)程本身就是一個(gè)持續(xù)的自我追問(wèn)與思考，不斷經(jīng)歷與體會(huì)的過(guò)程，雖然艱難波折，但也豐富有趣。 當(dāng)這些問(wèn)題的答案逐步清晰的時(shí)候，我們就會(huì)在忽然間發(fā)現(xiàn)，人生是如此的美妙，我們竟然可以做到以前從來(lái)都不敢想象的“閃閃發(fā)光”的樣子。 很多人的人生路是越走越窄的，因?yàn)樗麄儗⒆约合拗圃诹恕疤羁疹}”式的人生格局中；而有些人的人生路卻能越走越寬闊，因?yàn)樗麄冞x擇了格局更開(kāi)放的“問(wèn)答題”式人生。 何去何從，就看你的選擇了。

小小穴位能止咳 孔最穴是手太陰肺經(jīng)的郄穴，功善止血、止痛，有宣通肺氣、開(kāi)泄腠理、理氣止血之功，可治療外邪襲肺、肺脈壅遏所致的諸多癥狀及出血癥。 《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》曰：“治熱病汗不出，此穴可灸三壯即汗出；咳逆，臂厥痛，針三分，灸五壯。”這句話的意思是說(shuō)，如果熱病汗出不來(lái)，在孔最穴上灸3壯就可以出汗了；如果是咳嗽氣逆、前臂疼痛等癥狀，可以在該穴處采用針刺的方法，針刺深度3分，艾灸5壯?？鬃钛ǔ四軌蛑箍韧?，平時(shí)按壓或者艾灸該穴，還有宣肺理氣的效果。 ★[取穴]孔最 ★[腧穴定位]前臂掌面橈側(cè)，尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上7寸處。 ★[簡(jiǎn)便取穴]伸出前臂，于尺澤與太淵連線的中點(diǎn)向上1寸，當(dāng)橈骨內(nèi)側(cè)緣處取穴。 ★[功效]清熱止血，潤(rùn)肺理氣。 ★[操作方法] 01 直接灸：將艾絨搓成底面直徑約0.2厘米，高0.2厘米的圓錐體，進(jìn)一步將艾絨捏實(shí)，放置在孔最穴處。如艾炷放置不穩(wěn)，可以在局部皮膚處涂上蒜汁，便于將艾炷黏附。 用線香將艾炷點(diǎn)燃，待艾炷將要燃燒完，局部自覺(jué)灼痛時(shí)，可用小鑷子將艾炷移開(kāi)，放置第2個(gè)艾炷，繼續(xù)施灸。 一般根據(jù)體質(zhì)和疾病輕重選擇施灸的艾炷數(shù)量，灸3～5壯即可。 02 懸灸：選用一根艾條，在一端點(diǎn)燃，將點(diǎn)燃的一端置于孔最穴皮膚上約1厘米處施灸。施灸過(guò)程中如自覺(jué)皮膚灼熱疼痛，可將艾條適當(dāng)遠(yuǎn)離皮膚表面，待灼痛感緩解后繼續(xù)施灸。每次灸5～10分鐘。 ★[療程]每天1次，直至熱汗出，咳嗽止。 注意事項(xiàng) 艾灸期間要時(shí)刻注意觀察皮膚的變化，防止?fàn)C傷。 灸后若出現(xiàn)口干等癥狀，表明施灸量過(guò)大，可以適當(dāng)減少施灸的數(shù)量和次數(shù)。

據(jù)國(guó)家衛(wèi)生局統(tǒng)計(jì)，我國(guó)一線城市中92％的人，經(jīng)常熬夜、喝酒、久坐少運(yùn)動(dòng)、吹空調(diào)、壓力大... 導(dǎo)致身體濕氣嚴(yán)重，虛胖大肚腩、臉油膩、手腳冰涼、痛經(jīng)失眠等癥狀。一整天下來(lái)感覺(jué)口干苦澀，舌苔白厚、惡心口氣重。中醫(yī)古諺：千寒易除，一濕難祛。 大多數(shù)的疾病都跟濕氣有關(guān)，身體里的濕氣不除，會(huì)引起脾胃、肝膽、腸道、泌尿及生殖系統(tǒng)及精神情緒等數(shù)十種疾病。 濕氣不分季節(jié)，不分體質(zhì)，不分男女，所謂十人九濕，就是這個(gè)原因。 表現(xiàn)癥狀為： ① 臉色發(fā)黃油膩，滋生痘痘粉刺，皮膚瘙癢。 ② 大便粘稠，肚子發(fā)脹、虛胖。 ③ 頭發(fā)油脂多、易脫發(fā)。 ④ 時(shí)常睡眠不安穩(wěn)，手腳冰涼，食欲不振，惡心口氣重。 ⑤ 氣血不佳，四肢關(guān)節(jié)酸痛，關(guān)節(jié)屈伸不利。 （對(duì)于女性而言，寒濕會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多） 那么濕氣對(duì)精神情緒又有何種影響呢？ 根據(jù)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)所言，濕重則不利，此種不利不但體現(xiàn)在軀體方面，對(duì)情緒及精神也有著不利的體現(xiàn)，抑郁體質(zhì)則較為多見(jiàn)，不論是情緒低落還是精神壓抑，甚至消極悲觀。因此，濕氣在情緒方面有著重要的關(guān)聯(lián)。 想要祛濕，簡(jiǎn)單的方法就是泡腳。俗話說(shuō)：「百病從寒起，寒從腳下生」。每天泡泡腳，不僅將這一夏的濕寒去掉，還能局部血液循環(huán)、驅(qū)寒排毒、促進(jìn)代謝，從而祛除身體濕氣。 中醫(yī)建議，最適合人體泡腳的溫度是40°C-50°C，既不會(huì)過(guò)熱燙傷肌膚，又不會(huì)太溫，沒(méi)有效果。 水中加入適量中藥例如姜片，艾草，花椒等等會(huì)各有不同的功效。