急性期踝關(guān)節(jié)扭傷處理原則
急性期踝關(guān)節(jié)扭傷治療原則 在足踝扭傷后的24至48小時(shí)內(nèi),請(qǐng)盡快執(zhí)行RICE處理方案: 1. Rest (休息):不要讓足踝負(fù)重以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的傷害。 2. Ice(冰敷):采用冰敷以消除腫脹。每次冰敷的時(shí)間大致在20到30分鐘,每天三到四次。注意不要將冰直接接觸皮膚。 3. Compression(加壓):用彈力繃帶加壓固定和保護(hù)受傷的腳踝。 4· Elevation(抬高):在受傷后的前48小時(shí)內(nèi),盡可能將腳踝抬高至心臟上方。