要是想睡覺，還真不缺理由。老話說的“春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月”，大概就是這個意思。春天氣溫回升，特別是午后總讓人眼皮不住地打架，還愛打呵欠?，F(xiàn)在問題來了，打呵欠就一定是犯困嗎？沒準(zhǔn)兒您讀到這里已經(jīng)打上呵欠了呢。 坦率地講雖然呵欠人人打，可要說清楚眼下的這個呵欠是何原因引起卻不是件容易事。它可能是以下6種原因之一在起作用，與睡眠可能相關(guān)也可能不相關(guān)。 可能有關(guān)系 1、我們做學(xué)生的時候都有這樣的生活經(jīng)驗，冬天坐在緊閉窗戶的教室里這種低氧高二氧化碳的環(huán)境中，不一會兒就變得昏昏欲睡。最簡單的趕走瞌睡蟲方法就是開窗換氣。同樣的道理，當(dāng)血液里面二氧化碳含量過多的時候會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓人打呵欠。通過打呵欠的方式，促使二氧化碳的呼出和氧氣的吸進(jìn)。 2、打呵欠原來是大腦在給自己降溫。研究發(fā)現(xiàn)大腦溫度較高的時候人們打呵欠的頻率會增高，而疲勞、缺乏睡眠都容易引起大腦溫度的升高。從這個角度來看，把費(fèi)腦子的事情叫做“燒腦”還真有幾分道理。這個時候你就需要打個呵欠，像一休哥一樣說：休息，休息一下。 也許沒關(guān)系 1、 打呵欠的時候通常會伴有伸懶腰，而我們看不見的是負(fù)責(zé)呼吸、吞咽、說話的肌肉同時也在做伸展。這種理論因而認(rèn)為，當(dāng)某些呼吸道肌肉因過度疲勞而需要拉伸恢復(fù)的時候，打呵欠也就發(fā)生了。 2、打呵欠也許不過是人體不自覺地平衡鼓膜內(nèi)外壓力的一種方式而已。有實驗觀察到人體在鼓膜內(nèi)壓力增高的情況下更容易打呵欠，此時張大嘴巴的同時內(nèi)外耳壓力得以平衡。跟在飛機(jī)起落時候嚼口香糖的原理差不多。 3、 打呵欠是由于感情、情緒甚至是饑餓程度的變化，導(dǎo)致大腦內(nèi)某些起到信號傳導(dǎo)作用的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)放的結(jié)果。當(dāng)大腦中分泌五羥色胺、多巴胺、谷氨酰胺、谷氨酸或者一氧化氮的時候，人們更容易打哈欠；與之相反當(dāng)大腦釋放鴉片類神經(jīng)遞質(zhì)，比如內(nèi)啡肽的時候則不容易打呵欠。 4、打呵欠壓根就是群體性行為。都說打呵欠會傳染，其實不光是看到別人打呵欠，即便只是讀到打呵欠的文字，如本文開頭的部分，也會增加打呵欠的可能。這是由于大腦額皮質(zhì)內(nèi)有一種叫做鏡像神經(jīng)元的細(xì)胞，它們負(fù)責(zé)的工作就是模仿他人的行為。 打呵欠要不要緊？ 對于古代希臘和瑪雅人來說，打呵欠可是一件大事情：這是靈魂試圖逃脫身體的征兆。所以要趕緊閉上嘴巴。而現(xiàn)代人普遍認(rèn)為打呵欠沒有什么大不了，頂多是有點不雅觀。那么用手捂住嘴巴或者轉(zhuǎn)過身去就好。 通常這種想法沒有問題，然而如果總是持續(xù)不斷地打呵欠，如果不是缺覺的話有可能提示某些疾病的發(fā)生。 1、 積食，消化不良。這是因為副交感神經(jīng)系統(tǒng)在調(diào)節(jié)腸胃的同時也調(diào)節(jié)著大腦。 2、偏頭痛?，F(xiàn)有研究表明多巴胺在偏頭痛的發(fā)作中起到了重要作用，而正如前文提到的多巴胺容易引發(fā)打呵欠。 3、中風(fēng)。不管是缺血性中風(fēng)還是出血性中風(fēng)，也不管患者意識到與否，在發(fā)生 的時候都常伴有頻繁的打呵欠。 4、精神疾病。Charcot醫(yī)生早在1888年就記錄到每分鐘打8次呵欠的女病人，一方面五羥色胺混亂在精神疾患中多有發(fā)現(xiàn)，同時如前文提及五羥色胺促進(jìn)打呵欠。 5、大量服用咖啡因或者鴉片類物質(zhì)。孕婦大量服用這兩類物質(zhì)后誕下呼吸系統(tǒng)有缺陷且不停打呵欠嬰兒的病例也多有報道。 不過要是總不打呵欠也不是好事情。帕金森癥病人伴有多巴胺能神經(jīng)元的退化，因為多巴胺能夠促進(jìn)人體打呵欠，因而如果留意到家里長輩長時間不再打呵欠，提示可能伴有神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生。 小小呵欠，學(xué)問不少。春日融融，你打呵欠了嗎？

門診中經(jīng)常遇到拇指側(cè)手腕痛的患者，他們不同性別，不同年齡，不同運(yùn)動習(xí)慣，但多半會有一個共同的特點：家里有個小嬰兒。 作為帶娃“新手”的媽媽爸爸或爺爺奶奶或姥姥姥爺，每天抱娃，幫娃洗澡，還要炒菜、洗尿布、打掃衛(wèi)生等，長時間用腕姿勢不正確和過度疲勞，疼痛很容易出現(xiàn)。 初期癥狀常常被養(yǎng)娃的幸福感所掩蓋，到了嚴(yán)重得不能“伺候”寶寶時，才發(fā)現(xiàn)原來自己需要看醫(yī)生了。到底出了什么問題呢？ 這個病就是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，事實上它并不是帶娃新手們的專利，長期用手腕的職業(yè)如打字員、廚師、餐廳服務(wù)生等也會出現(xiàn)。 臨床表現(xiàn) 緩慢出現(xiàn)的拇指下方腕關(guān)節(jié)處（即橈骨莖突）的局限性疼痛，少數(shù)會突然出現(xiàn)； 有時會放射至手、肘甚至肩部，活動手腕或拇指時疼痛加重；患者常常因疼痛導(dǎo)致伸拇指受限或抬手腕用不上力。 自我判斷 疼痛部位有明顯的局限性壓痛，有時可觸及一個硬結(jié)； 握拇尺偏試驗可以協(xié)助診斷：拇指屈于掌心，其余四指握緊拇指，腕部向小指方向傾斜，出現(xiàn)劇痛則提示為該病。 病理變化 橈骨莖突處有一段淺而窄的骨性小溝，上面覆以一層厚厚的韌帶，它們共同形成了狹窄的通道; 控制翹拇指的兩根肌腱從中通過，折成一定角度后止于拇指指骨; 當(dāng)手腕和拇指活動時，折角增大，導(dǎo)致肌腱與周圍的鞘管摩擦力增大，久而久之出現(xiàn)無菌性炎癥及腫脹，原本不寬敞的通道變得更加狹窄，即形成狹窄性腱鞘炎。 治療 首先要減少手部活動，尤其要避免再做引起疼痛的動作，直到疼痛完全緩解；必要時佩戴支具，保持拇指與手臂固定在同一直線4-6周； 疼痛突發(fā)時可以冷敷15分鐘，每日敷4-6次，幾日后改熱敷30分鐘，每日敷4-6次。同時可以嘗試沖擊波等其他理療。 如以上措施均無明顯效果時，可以局部注射1至2次激素進(jìn)行封閉治療；效果仍不理想的患者，可考慮手術(shù)治療。

1,喜歡睡幾萬元高級舒適的床墊。尤其是那種軟軟的、讓躺著的人深陷進(jìn)去、有種被“湯勺抱”錯覺的美好床墊，會改變腰椎原有的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致脊椎變形； 建議：常人要選稍微柔軟、但有一定硬度的床墊。適合自己的才是最好的。買床墊時一定要躺下來試一試，注意體驗一下脊柱肌肉能不能完全放松，有沒有緊張、發(fā)僵的感覺。也可以在硬床上多加一些棉褥別讓床太硬了。 2、不自覺地二郎腿翹起來，會讓你的脊椎側(cè)彎； 建議：腰背挺直，雙腿自然彎曲，不要翹二郎腿。 3、老重的名牌手袋優(yōu)雅地挽在手上，會慢慢地改變你頸椎的彎曲度； 建議：經(jīng)常換手挎包，而且別選真皮的（男盆友們聽到了估計會很開心吧），包包的帶子也別太細(xì)。 4、坐著。美劇、韓劇一集集躺在沙發(fā)上連著看，此時最累的除了眼睛，就是你的脊椎，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過站著時的壓力。如果站姿正確的時候，腰椎承受100N單位力的話，那么坐姿正確，這個數(shù)據(jù)上升到140N單位的力。 建議：別老坐著！別老坐著！別老坐著！重要的事情說三遍！ 5、高跟鞋蹬著久站，導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)紊亂； 建議：穿平跟鞋最好。個子越矮的女士，受高跟鞋的危害越大。 必須穿高跟，那么后跟高度別超4厘米。而且每天別盯著一雙高跟鞋穿，每天選擇不同高度的高跟鞋輪換著穿更好。 6、手墊在臉頰下面像豌豆公主一樣睡覺，導(dǎo)致頸椎側(cè)彎，生理曲度改變。 建議： 許多養(yǎng)生書上不約而同地說，向右側(cè)睡可以保護(hù)心臟。堅持向右側(cè)睡真的好么？其實，學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，不可偏聽偏信，更不可當(dāng)成金科玉律。只有適合自己的，才是最好的。