飲食篇用餐頻次：在總的食物攝入量不變的情況下少食多餐，保持血糖穩(wěn)定。即3次正餐，3次加餐，6餐的時(shí)間最好可以固定，每餐的時(shí)間不能離得太近，且每餐的進(jìn)食時(shí)間最好不要超過20分鐘。用餐食物：正餐可以從雜糧飯、雜糧饅頭、玉米、南瓜等選主食，加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)及適量的蔬菜，水果如蘋果、梨、奇異果、柚子等；加餐時(shí)可加大西紅柿、黃瓜、蘇打餅干和全麥面包，也可加低脂牛奶或者脫脂牛奶等。至于每餐需要攝入的熱量分配，需要到糖尿病門診根據(jù)你的體重、年齡、工作性質(zhì)給你量身定制。精米白面及熬得特別稠的食物以及而糖量高的水果如西瓜等也盡量少吃。運(yùn)動(dòng)篇餐后的適量活動(dòng)是幫助控制血糖的好幫手，正餐后休息5-10分鐘，在進(jìn)行餐后散步20分鐘會幫助血糖保持穩(wěn)定的水平，如果有需臥床休息的時(shí)候，可以餐后通過上肢屈伸運(yùn)動(dòng)來達(dá)到餐后運(yùn)動(dòng)的效果。話外注意事項(xiàng)：1、一定要做好飲食筆記充分了解自己的飲食習(xí)慣，以便就診時(shí)大夫根據(jù)你的血糖、尿酮體情況來幫助你調(diào)整飲食。2、做好血糖監(jiān)測：經(jīng)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)后，血糖監(jiān)測通過后，最好也要監(jiān)測抽查自己的血糖情況，每周選1到2天，監(jiān)測自己空腹及三餐后的血糖，從而判斷自己的飲食是否合理。這些是剛剛診斷為妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽要做的事情，如果有其它情況，一定要及時(shí)就診,遵醫(yī)囑哦。