1.出院后傷口管理出院根據(jù)醫(yī)囑每3～5天換藥一次，社區(qū)醫(yī)院或本醫(yī)院門診就診掛號繳費后進行消毒或換藥，切忌私自打開傷口消毒換藥。2.拆線時間及洗澡時間一般術(shù)后2周拆線。如果采用可吸收線皮內(nèi)縫合，則不需要拆線，切口約14天愈合后可拆除紗布或敷料；拆線后3～5天可以洗澡。傷口未愈合時，水進入傷口容易引發(fā)炎癥，請避免沾水；皮內(nèi)縫合患者在14天拆除紗布或敷料，再過2～3天可正常洗澡。3.戴著支具的時候怎么穿衣服對于肩關(guān)節(jié)手術(shù)患者，首先解開手臂吊帶，伸直手術(shù)側(cè)手臂，先將手術(shù)側(cè)手臂放入袖中，然后將正常手臂穿入。脫衣服時按穿衣時的相反順序進行。對于膝關(guān)節(jié)手術(shù)患者，首先解開支具卡扣，穿好褲子后調(diào)整膝關(guān)節(jié)支具松緊，使其貼合下肢肢體，避免支具過度松動從而喪失固定效果。4.支具使用的時長對于關(guān)節(jié)鏡手術(shù)患者，若做了修復(fù)性手術(shù)的一般支具使用6周。但由于每位患者的疾病緩急輕重不同，請按照主診醫(yī)生醫(yī)囑穿戴。5.晚上睡覺是否可以拆除支具晚上睡覺建議應(yīng)按醫(yī)生規(guī)定穿戴好支具。避免無意識活動造成再次損傷，因而即使不太方便，也建議穿戴.6.什么時候可以正常活動根據(jù)每位患者的疾病狀態(tài)不同，每位患者開始運動時間亦有所不同，請按手術(shù)醫(yī)生術(shù)后康復(fù)建議的時間開始運動與鍛煉，參考出院小結(jié)最后一段出院建議中的復(fù)診時間及康復(fù)建議，定期門診復(fù)查，指導(dǎo)下一步康復(fù)。7.術(shù)后殘存部分疼痛部分患者朋友出院后仍會感覺肩關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)存在腫脹及疼痛，部分源于術(shù)后關(guān)節(jié)水腫，建議患者出院后使用醫(yī)用冰袋冰敷，幫助患肢消除水腫并減輕疼痛。8.是否需要常規(guī)吃消炎鎮(zhèn)痛藥由于對醫(yī)學(xué)及藥物的缺乏了解，多數(shù)患者對消炎鎮(zhèn)痛藥物存在明顯的誤解和抵觸，認為鎮(zhèn)痛藥物就是單純鎮(zhèn)痛，消炎鎮(zhèn)痛藥物除了鎮(zhèn)痛，主要的作用是消除關(guān)節(jié)及周圍組織炎癥，因此建議患者術(shù)后常規(guī)使用一段時間消炎止痛藥物，可以幫助關(guān)節(jié)迅速緩解炎癥。9.是否所有患者都需要佩戴支具及支具佩戴時間長短對于不同的疾病患者，支具佩戴的建議也不同，請根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行佩戴和康復(fù)鍛煉。單純肩峰撞擊佩戴2～3周，肩袖撕裂戴6～8周，肩關(guān)節(jié)脫位戴4～6周。膝關(guān)節(jié)半月板損傷及韌帶損傷一般佩戴6周，每2周調(diào)整一次角度。10.肩關(guān)節(jié)外展支具佩戴睡覺肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后患者佩戴外展支具固定，部分患者睡覺時會感覺支具極度不適無法平臥，患者平臥時可在其外展支具下方放置枕頭避免支具懸空，若部分患者術(shù)后初期無法平臥，可使后背墊高沙灘椅位睡覺。11.突發(fā)肩部疼痛如何處理在疾病恢復(fù)期間，偶發(fā)關(guān)節(jié)疼痛一般沒有問題的，多數(shù)由于肌肉肌腱緊張狀態(tài)引起，可以局部冰敷消炎止痛，同時配合使用消炎止痛藥物處理。對于出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴重的疼痛建議患者及時至手術(shù)醫(yī)生門診就診給予專業(yè)的指導(dǎo)意見。?

肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)已廣泛應(yīng)用于各種肩關(guān)節(jié)疾病的治療，如肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位、肩周炎等。然而，手術(shù)的成功僅僅是治療的一部分，術(shù)后科學(xué)、規(guī)范的康復(fù)鍛煉對于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能至關(guān)重要。肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后關(guān)節(jié)周圍的組織會經(jīng)歷創(chuàng)傷和修復(fù)的過程。如果不進行適當?shù)目祻?fù)鍛煉，可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)活動受限等問題，影響手術(shù)效果和患者的生活質(zhì)量。而合理的康復(fù)鍛煉可以促進血液循環(huán)，加速組織修復(fù)，增強肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動度和穩(wěn)定性，幫助患者盡快回歸正常生活。一、冰敷與休息，肩關(guān)節(jié)制動時間，手腕及肘部活動1.術(shù)后24-48小時內(nèi)冰敷（每次15-20分鐘，間隔1-2小時），減輕軟組織腫脹疼痛。2.保持肩關(guān)節(jié)支具或吊帶固定（根據(jù)手術(shù)類型決定是否需要固定，肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位及盂唇損傷手術(shù)后肩關(guān)節(jié)支具固定6周，6周后開始肩關(guān)節(jié)功能活動鍛煉，凍結(jié)肩松解術(shù)后第2天即可開始肩關(guān)節(jié)功能活動鍛煉）。3.肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后即可進行主動活動手指屈伸，腕關(guān)節(jié)活動，肘關(guān)節(jié)屈伸。用力握拳，然后緩慢松開，重復(fù)進行，每組20-30次，每天3-4組。這個動作可以促進手部和前臂的血液循環(huán)，減輕腫脹。緩慢屈伸腕關(guān)節(jié)及肘關(guān)節(jié)，盡量達到最大幅度，每組20-30次，每天3-4組。二、鐘擺運動站立姿勢，身體微微前傾，健側(cè)手扶在桌子或椅子上以支撐身體；患側(cè)手臂自然下垂，放松肩部肌肉；3.利用身體的擺動帶動患側(cè)手臂做前后、左右或畫圈的運動；每個方向做10-15次，每天進行3-5組。三、爬墻運動面對墻壁站立，患側(cè)手臂伸直，手指輕輕觸碰墻壁；用手指“爬墻”的方式，逐步將手臂向上移動，直到感到輕微疼痛或不適；在最高點保持5-10秒，然后緩慢放下手臂；重復(fù)10-15次，每天進行3-5組。在爬墻運動的基礎(chǔ)上可以增加爬墻畫圈運動。四、肩關(guān)節(jié)外旋訓(xùn)練側(cè)臥位或仰臥位，患側(cè)肘關(guān)節(jié)屈曲90°，緩慢向外旋轉(zhuǎn)患側(cè)手臂，直到感覺有輕微的牽拉感，保持15-30秒，每組10-15次，每天3-5組。五、肩關(guān)節(jié)外旋外展訓(xùn)練坐位，肩關(guān)節(jié)前臂屈曲外旋，放置于桌面進行外展滑動訓(xùn)練，每組10-15次，每天3-5組。六、肩關(guān)節(jié)肌力訓(xùn)練：雙手握住啞鈴，兩側(cè)手臂進行上舉和下降的運動，以及屈肘肌力訓(xùn)練；每組10-15次，每天3-5組。肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后的康復(fù)鍛煉是一個系統(tǒng)而復(fù)雜的過程，需要患者和醫(yī)生的共同努力。由于每個患者的病情和身體狀況不同，康復(fù)鍛煉的方案也應(yīng)因人而異。因此，在開始康復(fù)鍛煉前，必須咨詢醫(yī)生的意見，制定適合自己的康復(fù)計劃?？祻?fù)鍛煉應(yīng)該循序漸進，逐步增加鍛煉的強度和難度。應(yīng)避免過度用力和突然增加運動量，以免造成新的損傷。在康復(fù)過程中，如果出現(xiàn)疼痛或腫脹加重的情況，應(yīng)立即停止鍛煉，并及時咨詢醫(yī)生?？祻?fù)鍛煉是一個長期的過程，需要患者堅持不懈地進行。只有通過持續(xù)鍛煉，才能取得良好的康復(fù)效果。建議術(shù)后3至6個月內(nèi)避免提拉重物或進行劇烈的對抗性運動（如籃球、羽毛球等）。同時，定期復(fù)診，通過影像學(xué)檢查和功能評估來確認恢復(fù)進度。如果出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬、持續(xù)疼痛或活動受限等問題，需及時就醫(yī)，以便進行適當?shù)母深A(yù)和調(diào)整。通過科學(xué)、規(guī)范的康復(fù)鍛煉，大多數(shù)患者可以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。