關(guān)于心理健康，我們從以下幾個方面來衡量：良好的自我認識、善于與人相處、正視現(xiàn)實、適應能力好、承擔責任與樂于工作、能適當?shù)乇磉_情緒、健全的人格。 01 良好的自我認識 人貴有自知之明，何以為貴？物以稀為貴。說明在這個世界上，真正了解自己的人不是多數(shù)，而是少數(shù)。所謂自知之明，就是能正確對待自己、評價自己，不自卑、不自亢。了解自己的長處，也清楚自己的缺點。古希臘德爾斐神廟石柱上刻著一句話，“認識你自己”，便成為人類永恒的思索?？鬃诱f過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。 學會接納自己，在特殊時期，能更好地保障自身的心理健康。 02 善于與人相處 能正確對待別人，善交友，也就是能建立良好的人際關(guān)系。與人交往時，善意的態(tài)度（如尊敬、信任、喜悅等）多于敵意的態(tài)度（如懷疑、嫉妒、憎惡等）。人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)：對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。疫情期間宅在家中，與家人相處的時間增多，也更容易產(chǎn)生一些摩擦，用善意、包容的態(tài)度對待家人，可以少一點爭執(zhí)，多一點溫馨。 03 正視現(xiàn)實，適應能力好 我們生存的環(huán)境總在不斷變化，秋去冬來，人們應當調(diào)整自己的衣食住行以適應四季變化、適應自然。對待社會環(huán)境也是這樣，面對客觀現(xiàn)實要分析哪些是需要改變和可能改變的；哪些是不可能或暫時不能改變的，以此為依據(jù)來決定自己應該采取何種態(tài)度和行為。對生活中出現(xiàn)的各種問題和麻煩，不退縮、不逃避、不幻想。新型冠狀病毒肺炎疫情嚴重影響了許多人的工作和生活，帶來了諸多不便。我們需要去適應這種特殊情況，根據(jù)實際情況選擇在家中進行自己的工作和學習，出門也要按照規(guī)章制度，佩戴好口罩、勤洗手等。如果是不得不返崗復工的人，也要適應當前的特殊情況，做好科學的防護措施和要有足夠的思想準備來健康高效的返崗復工。 04 承擔責任，樂于工作 每個人都有自己的責任和工作。工作和勞動、學習對于心理健康之重要，猶如身體之必須維生素，飽食終日而無所事事，即使體格再健壯，其精神也是空虛的。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。在此非常時期，大量逆行者主動請纓，一直在疫情一線奮斗，還有大量的政府公務人員和社區(qū)工作人員等進行后方支援?，F(xiàn)在，全國各地開始陸續(xù)復工，我們更應該做好心理建設，承擔起自己的責任，為社會發(fā)展做出貢獻。 05 能適當?shù)乇磉_情緒 情緒在心理健康中起著重要作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。一個心理健康的人情緒表達恰如其分，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。疫情期間，許多人的情緒波動起伏大。此時，適當?shù)谋磉_情緒，調(diào)節(jié)自己的情緒更利于自身心理健康的發(fā)展。 06 健全的人格 性格具有相對穩(wěn)定性。有的人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性、妒賢嫉能、心胸狹隘、易激動、愛發(fā)怒、疑心重等，常罹患各種心理疾病，甚至死亡。相反，性格開朗、活潑樂觀、不違心說話辦事的人，不易患心理病，即使患了病痊愈得也快。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。