大家好，我是徐志堅。睡不著說明你的五臟六腑都在失眠。睡不好，沒精神，不僅僅是腦子沒休息好，也會牽扯到你的五臟六腑，這也是中醫(yī)需要辨證分型治療的原因。不同的臟腑失調會導致哪些不同的類型的失眠呢？第一是心失眠，表現(xiàn)為心情煩躁，睡著了容易做夢。第二是肝失眠，表現(xiàn)為入睡困難，半夜兩三點的時候會驚醒。第三是肺失眠，氣短、咳嗽、咳痰，凌晨三四點的時候會醒。第四是腎失眠，表現(xiàn)為睡不踏實，睡眠淺。第五是胃失眠，容易出現(xiàn)胃脹、消化不良，時睡時醒。第六是膽失眠，表現(xiàn)為頻繁做噩夢。第七是脾失眠，表現(xiàn)為睡醒之后，感到非常的疲倦乏力。第八是膀胱失眠，表現(xiàn)為起夜頻繁。第九是大腸失眠，容易出現(xiàn)便秘、腹瀉，睡不安穩(wěn)。第十個是三焦失眠，表現(xiàn)為睡不著，徹夜難眠。你是哪一種失眠呢？

心慌、氣短、胸悶是心血管疾病最常見的三類癥狀，它沒有特異性，不是說這一種病一定表現(xiàn)心慌、氣短、胸悶，任何的心血管疾病都可以表現(xiàn)為這三種癥狀，它是非特異性的。出現(xiàn)心慌的往往是跟心率相關的，如果心跳跳得太快、太慢、太紊亂都可以導致心慌，所以一般來說有心慌先要排除心律失常。氣短跟很多因素相關，最重要的是跟心功能相關，如果氣短往往是活動氣短，尤其是躺不下，平躺著難受、坐起來就好一些，出現(xiàn)這種氣短就要高度警惕是不是心功能不全，當然有心率失常也可以表現(xiàn)為這種氣短或者是心肌供血不足也可以表現(xiàn)為氣短。胸悶最多見的是心肌缺血，患心肌缺血、心肌梗死都可以表現(xiàn)為胸悶，這種胸悶常常是心肌缺氧導致的，比較悶，常常會伴有痛或者是單純的胸悶，這種悶往往是和運動有關，一活動就悶，不活動就好一些；還和情緒相關，如一生氣、一激動就胸悶，休息下來就好一些，這些往往是病理性的。當然也不排除生理性的原因，比如心臟神經(jīng)癥，特別緊張、焦慮，越忙、越累越?jīng)]事，閑著尤其在夜深人靜沒事了就可以表現(xiàn)為心慌、氣短、胸悶，這往往是功能性的一些問題。當然也需要到門診請醫(yī)生來幫助鑒別到底是功能性的還是器質性的，以及用不用進一步的診斷和治療。

很多人說，如果自己在睡覺之前做運動，那么就很容易出現(xiàn)失眠的問題。睡前運動真的只會加重失眠的病情嗎？其實，只要我們的運動得法，不僅不會引發(fā)失眠，而且可以讓我們睡得更加安穩(wěn)。睡前做哪些運動可以預防失眠：一：活動肩頸頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續(xù)10秒鐘，前后左右各做1次。慢慢抬肩，然后突然放松，回到原來的位置，如此重復10次。二：擴胸伸展雙手在背后相握，往后伸展擴胸，持續(xù)10秒。三：壓手掌雙手平舉在胸前，吸氣、吐氣時向中間施力，重復10次。四：彎曲腳趾、刺激腦部雙腳往前伸直，向上抬，腳趾向腳心方向彎曲，然后突然放松，重復10次。另外，大棗味甘性平，養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食，大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。