為了不得病，少得病，晚得病，不得大病，國家提倡應做到以下四點：戒煙限酒，合理膳食，適當鍛煉，心理平衡。這是宏觀指導意見。擴展細化四條內容：??1.不吸煙，不酗酒，不賭博，不熬夜，不沉迷游戲，不沉迷網絡，不刷無聊視頻，杜絕不良嗜好。??2.合理搭配膳食結構，規(guī)律用餐，營養(yǎng)平衡，低鹽飲食，少葷多素，不暴飲暴食，不大魚大肉，不過辛過辣。??3.適當鍛煉，量力而行，少靜多動，不拘形式，持之以恒，每天堅持步行6000步以上，晚上11點以前上床睡覺，早上6點以前起床鍛煉。??4.保持良好的心態(tài)，自信樂觀，喜怒有節(jié)，盡心處事，誠心待人。不計較得失，看淡名權利。誠信友善，無我利他，無私奉獻。讓我們在追求健康的道路上實現人與自然的和諧相處，愿人人都擁有健康的心態(tài)、健全的人格、健壯的體魄，擁有快樂幸福的人生。－－－一一一一一李小勇2022.3.1