急性心肌梗死搶救的黃金時間是發(fā)病后的120分鐘內。在此期間，若能及時開通阻塞的血管，可最大程度挽救瀕臨死亡的心肌細胞，降低心肌梗死面積，減少并發(fā)癥，提高患者生存率和后續(xù)生活質量。20-30分鐘：心肌開始壞死40分鐘，30%心肌永久死亡；3小時心肌壞死面積達50%；6小時壞死率飆升至70%；超過24小時80%心肌徹底死亡。黃金3小時定律：若能在發(fā)病3小時內開通血管，超50%的心肌可免于壞死。時間就是生命，時間就是心肌。

患有高血壓的朋友，如果經(jīng)過降壓藥物治療后血壓控制不好，應該進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，或者自己在家分別于早晨、中午、晚上與睡前數(shù)次測量血壓，這樣能夠了解全天血壓波動情況。如果您的血壓在全天多數(shù)時間段內都升高，則需要增加藥物劑量或種類。如果您的血壓在多數(shù)時間段內控制較好，只是某一段時間內（如早晨、或中午、或晚上等）控制不佳，請不要急于增加藥物劑量或種類，可以嘗試改變一下服藥時間。很多病人調整服藥時間后血壓可以得到理想控制。 我們平常習慣把降壓藥物分為短效（降壓作用持續(xù)幾個小時）、中效（降壓作用持續(xù)十個小時作用）或長效（降壓作用覆蓋24小時）。無論是短效中效還是長效降壓藥物，服藥數(shù)小時到十余小時后其降壓作用均會不同程度的減弱。本次服藥后至下次服藥前的時段內血液中藥物濃度會降低，血壓有可能相應升高。 無論健康人還是高血壓患者，血壓都不是恒定的，在一天24小時內血壓一直在波動。這種波動不是隨機的，是有一定規(guī)律的，我們把血壓的這種規(guī)律性波動稱作血壓的晝夜節(jié)律。服用降壓藥物時，如果藥物作用最弱的時段恰逢血壓最高的時段，就會表現(xiàn)為這個時間段內的血壓明顯增高。在這種情況下，改變服藥時間，讓血液中藥物濃度最高的時段覆蓋血壓最高的時段，就能夠更好的控制這一段時間內的血壓。例如，您正在服用的是每天一次的長效降壓藥，傍晚血壓偏高，其他時間的血壓控制很好，這時您可嘗試在中午服藥，或許血壓能夠得到更好的控制。如果您每天早晨的血壓較高，其他時段血壓正常，您可以嘗試睡前服用長效降壓藥，這樣能夠保證第二天早晨血液中仍然有較高水平的藥物濃度，從而更好的控制這個時段的血壓。如果您同時服用兩種或多種降壓藥物，可以把服藥時間分開，例如早晨服一種，中午或晚上吃一種，這樣能夠保證全天不同時間的血壓都能得到控制。需要指出的是，降壓治療方案的確定以及降壓藥物的調整是一個非常復雜的過程，需要在醫(yī)生指導下進行，自己不要隨意更改治療方案。

早餐7:00，適當吃全麥 清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸蘇醒。在7：00左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養(yǎng)。 一般推薦早餐可以適當攝入全麥食品，它們不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。從理論上講，全麥食品中的水溶性膳食纖維具有排泄鈉的作用，能有效調節(jié)血壓，預防高血壓。有研究表明，適當多攝入全麥食品，可以降低心臟病的發(fā)生率。 此外，凌晨常是心臟病人的“魔鬼時刻”，這一時間段心血管發(fā)生堵塞的幾率最高，并會持續(xù)到早晨。早餐若能及時吃點有助于軟化血管、調節(jié)膽固醇的食物，如燕麥片、全麥面包等，血管硬化的狀況會更好地得到改善。 全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，在經(jīng)過一夜的消耗后，體內所缺的維生素、礦物質也能從早餐中得到及時補充。 加餐10:30，吃點新鮮水果 上午10點半左右，人體新陳代謝速度變快，不少人會感到有些餓了，這時可加餐補充能量，特別是學生、上班族等用腦一族，有助于集中精力，并保持血壓穩(wěn)定。 一般來說，大家可以在加餐時多吃些新鮮水果，比如蘋果、藍莓、橙子等。 蘋果中的果膠可阻止膽固醇的吸收，纖維素有助于清除膽固醇。藍莓富含強抗氧化劑白藜蘆醇和一種可降低血壓、減少血管炎癥的黃酮醇，橙子中也富含上述物質。此外，橙子中的植物化學物質橙皮甙可改善心臟供血。值得注意的是，加餐后，午飯就要根據(jù)胃口酌情減量。 午餐12:30，選擇優(yōu)質蛋白 中午12點后是身體能量需求最大的時候，這時候吃午餐對血壓、血脂的平衡比較有利。 研究發(fā)現(xiàn)，午餐攝入一定的蛋白質，比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。并且，優(yōu)質蛋白質能增強血管彈性、降低心肌張力，起到保護心臟的作用。 一般來說， 優(yōu)質蛋白質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。需要注意的是，對于很多人來說，午餐時間雖然比較短，但仍要細嚼慢咽，切忌邊工作邊吃飯。 下午茶15:30，喝點酸奶 對于上班族而言，午飯和晚飯的間隔時間較長，但是到了下午4點左右，體內血糖已經(jīng)開始降低，這不利于心血管健康。這時可以吃點下午茶，除了穩(wěn)定血壓外，還可避免思維變緩，防止出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。 一般建議的是，大家可以喝點酸奶。有研究表明，適量攝入酸奶有利于調節(jié)血壓，其中含有的益生菌也有利于降低卒中、心梗的發(fā)生風險。 晚餐18:30，多吃蔬菜 晚飯最好安排在18點至19點之間，如果吃得太晚，過不了一會兒就該睡覺了。食物消化不完就睡，不僅睡眠質量不佳，還會增加胃腸與心臟的負擔。 一般來說，晚飯要吃得清淡，可以多吃些多吃蔬菜比如木耳、香菇、芹菜等，有助于攝入更多膳食纖維，控制血壓和血脂，增加胃腸動力；控制食量也很重要，八分飽是最好的。飯后半小時適當鍛煉，可以避免脂肪堆積。 馬里·皮埃爾斯蒂文·翁奇提醒，是否加餐、選擇食物的種類和攝入量，每個人都不同。尤其患有心血管疾病的人，最好向專業(yè)的營養(yǎng)醫(yī)師尋求建議。