近年來，騎行運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球，無論是休閑健身、通勤代步，還是專業(yè)競(jìng)技，自行車都成為許多人的首選。然而，關(guān)于“長(zhǎng)期騎行是否影響男性生育能力”的爭(zhēng)論也一直存在。有人認(rèn)為騎行會(huì)壓迫會(huì)陰部，影響精子質(zhì)量；也有人認(rèn)為適度騎行對(duì)健康有益，不會(huì)造成負(fù)面影響。那么，騎行究竟是健身還是傷身？一、騎行的好處首先，毋庸置疑的是騎行作為有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康有多方面的積極影響：1、增強(qiáng)心肺功能：規(guī)律騎行能提高心肺耐力，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。2、促進(jìn)代謝：幫助控制體重，減少肥胖及相關(guān)代謝疾?。ㄈ缣悄虿。┑陌l(fā)生。3、改善心理健康：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解壓力，提升情緒。4、減緩衰老跡象：騎行可以加速線粒體代謝效率，清除大部分衰老細(xì)胞。然而，這些好處是否會(huì)被潛在的生育風(fēng)險(xiǎn)抵消？二、騎行與男性生育：潛在的風(fēng)險(xiǎn)因素哈佛大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上每周至少騎3小時(shí)自行車的男性患陽痿的風(fēng)險(xiǎn)要比那些很少鍛煉的男性要低30%。而男性生育能力主要取決于精子質(zhì)量，而精子對(duì)溫度、血液循環(huán)和局部壓力較為敏感。騎行的潛在風(fēng)險(xiǎn)主要集中在以下幾個(gè)方面：1.會(huì)陰部壓迫與血液循環(huán)騎行時(shí)，身體重量集中在坐墊上，會(huì)陰部（睪丸與肛門之間的區(qū)域）長(zhǎng)時(shí)間受壓，可能影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致陰囊溫度升高。睪丸對(duì)溫度極為敏感，正常精子生成需要低于體溫1-2℃的環(huán)境，若長(zhǎng)期受熱，可能影響精子活力。2.神經(jīng)與血管受壓會(huì)陰部有重要的神經(jīng)和血管（如陰部神經(jīng)、動(dòng)脈），長(zhǎng)時(shí)間騎行可能導(dǎo)致麻木、疼痛，甚至影響勃起功能，這在職業(yè)自行車運(yùn)動(dòng)員中較為常見。3.?騎行姿勢(shì)與裝備的影響窄硬坐墊：會(huì)增加會(huì)陰壓力，影響血流。騎行褲選擇：專業(yè)騎行褲通常帶襯墊，可減少摩擦，但若材質(zhì)不透氣，可能加劇局部溫度升高。車把高度：過于前傾的姿勢(shì)會(huì)增加會(huì)陰壓力，而直立姿勢(shì)（如山地車）相對(duì)更友好。三、科學(xué)研究怎么說？關(guān)于騎行是否真的影響生育，現(xiàn)有研究結(jié)論并不完全一致：負(fù)面影響：2014年《泌尿?qū)W雜志》（TheJournalofUrology）的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)自行車運(yùn)動(dòng)員的精子形態(tài)異常率較高。長(zhǎng)時(shí)間騎行（每周超過5小時(shí)）可能與精子DNA碎片率增加有關(guān)。無顯著影響：2020年《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》（SportsMedicine）的一篇綜述指出，適度騎行（每周3-5小時(shí)）對(duì)普通男性的生育能力無明顯負(fù)面影響。另一項(xiàng)研究認(rèn)為，只要避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)騎行（如不超過2小時(shí)），并選擇合適坐墊，風(fēng)險(xiǎn)可控。四、如何健康騎行，避免生育風(fēng)險(xiǎn)？如果你熱愛騎行，又擔(dān)心生育健康，可以采取以下措施降低風(fēng)險(xiǎn)：調(diào)整騎行時(shí)間：避免單次騎行超過2小時(shí)，適當(dāng)休息，減少會(huì)陰持續(xù)受壓。選擇合適的坐墊：選用中空或減壓坐墊，減少會(huì)陰壓迫。調(diào)整坐墊角度，避免前端上翹增加壓力。穿專業(yè)騎行褲：選擇帶襯墊且透氣的騎行褲，減少摩擦和局部升溫。調(diào)整騎行姿勢(shì)：適當(dāng)抬高車把，避免過度前傾，減少會(huì)陰壓力。加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練：核心力量強(qiáng)可以減少對(duì)坐墊的依賴，分散壓力。注意散熱：騎行后避免久坐，可穿寬松內(nèi)褲幫助陰囊散熱。騎行不必因噎廢食，科學(xué)調(diào)整是關(guān)鍵?？傮w而言，騎行對(duì)健康的益處遠(yuǎn)大于潛在風(fēng)險(xiǎn)，普通愛好者無需過度擔(dān)憂生育問題。只要控制騎行強(qiáng)度、選擇合適的裝備，并注意休息和散熱，就能在享受運(yùn)動(dòng)的同時(shí)保護(hù)生育健康。當(dāng)然，如果正在備孕或已有生育問題，建議咨詢醫(yī)生，必要時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式（如改為游泳、跑步等）。運(yùn)動(dòng)是為了健康，科學(xué)騎行才能讓身體真正受益！

直播時(shí)間：2023年10月30日12:30主講人：梁彥鋒副主任醫(yī)師上海永遠(yuǎn)幸婦科醫(yī)院男科問題及答案：?jiǎn)栴}：16歲男生沒忍住去瓢，戴套了，去年10月冠狀溝里長(zhǎng)了一個(gè)丘疹，一年多了不痛不癢沒變大，是尖銳濕疣嗎？視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：平時(shí)如果沒有性生活，多久手排一次，不容易血精復(fù)發(fā)？愛人子宮內(nèi)膜異位癥，同房痛。視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：長(zhǎng)期過度收銀導(dǎo)致的無菌性前列腺炎，陽萎，早泄真的治不好嗎？視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：如果精子膜表面抗體免疫珠試驗(yàn)不好，其他調(diào)理好，可以嘗試備孕嗎？視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：醫(yī)生，你們醫(yī)院可以凍精嗎，我們想把檢測(cè)好的精子冷凍起來，以后再用。視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：男的在備孕期間要補(bǔ)充什么，我自己每天吃葉酸，我老公需要補(bǔ)什么嗎？視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：大夫，腎虛會(huì)導(dǎo)致前列腺炎嗎？射精后會(huì)疼，要是前列腺炎需要去醫(yī)院做些什么檢查視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：精漿蛋白酶定量1000，應(yīng)該有炎癥，會(huì)對(duì)精子膜表面抗體免疫這個(gè)有影響嗎？三個(gè)月能治療好嗎視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：孕13周宮頸積液17X7mm2嚴(yán)重嗎需要治療嗎？視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：妻子宮外孕，一年就沒有性生活，再次排精血精，血精好了，精子質(zhì)量正常，睪丸沒受過損傷現(xiàn)在就剩精子膜問題視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：醫(yī)生說精子很差的，顯微鏡下找很久才找到精子。我老公也不到40歲。為什么會(huì)這樣？視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：醫(yī)生好，我們第一胎是做試管的，孩子5歲了，現(xiàn)在準(zhǔn)備生第二胎，當(dāng)時(shí)老公精子很好的，現(xiàn)在去檢查了視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：大夫，檢查出了前列腺鈣化點(diǎn)，怎么處理？視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問題：精子膜表面抗體免疫珠試驗(yàn)69，正常10以下，怎么調(diào)理呢？視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>