什么是尿失禁？尿失禁是指尿液漏出或排尿失控。尿失禁十分常見，但并非衰老的正常表現(xiàn)。有一些治療方法?；颊咭部勺孕胁扇∫恍┐胧﹣硐驕p少漏尿，而不必忍受。有何癥狀？失禁類型多樣，癥狀各異。最常見的3類為：●壓力性失禁–大笑、咳嗽、打噴嚏等腹部受壓時(shí)會(huì)漏尿，多見于女性，尤其是已生育者?！窬o迫性失禁–又稱“急迫性失禁”，患者會(huì)突感強(qiáng)烈尿意，以致無法及時(shí)趕至衛(wèi)生間。頻繁突發(fā)尿急也稱“膀胱過度活動(dòng)”，此時(shí)未必會(huì)真正漏尿?！窕旌闲允ЫC同時(shí)存在壓力性和急迫性失禁的癥狀。自己能做些什么來緩解癥狀嗎？能，以下措施能幫助減少漏尿：●減少飲液量，尤其是在睡前數(shù)小時(shí)?！裆贁z入會(huì)加重癥狀的食物或飲料。一些人發(fā)現(xiàn)，酒精、咖啡因、辛辣食物或酸的食物會(huì)刺激膀胱?！袢舫兀垳p肥。醫(yī)護(hù)人員可幫您采用健康的減肥方式。●若有糖尿病，盡量保持血糖接近目標(biāo)水平?！袢粜枋褂美蛩幬?，請?zhí)崆坝?jì)劃好。這些藥物會(huì)增加排尿。確保能在數(shù)小時(shí)內(nèi)到達(dá)衛(wèi)生間后，再用藥。若持續(xù)存在利尿劑引起的漏尿問題，請?jiān)儐栣t(yī)生能否降低劑量或換用其他藥物。以下技術(shù)也有助于改善排尿控制：●膀胱再訓(xùn)練–即按計(jì)劃的時(shí)間如廁。例如，您可計(jì)劃每小時(shí)去1次廁所，即使到點(diǎn)并無尿意也應(yīng)遵照計(jì)劃如廁；即使尿意提前出現(xiàn)，也盡量等夠1小時(shí)。待適應(yīng)了每小時(shí)如廁后，可增加如廁時(shí)間間隔，長期堅(jiān)持有望增加至3或4小時(shí)。●盆底肌肉訓(xùn)練–指學(xué)習(xí)如何收緊和放松盆底肌肉的鍛煉，旨在幫助強(qiáng)健控制尿流和排便的肌肉。正確鍛煉的確有用，但人們往往方法不對。請咨詢醫(yī)護(hù)人員如何正確訓(xùn)練。醫(yī)生可能會(huì)建議由專業(yè)理療師進(jìn)行指導(dǎo)。應(yīng)就診嗎？是的。醫(yī)護(hù)人員會(huì)查明失禁原因，并提出解決方案。一些藥物會(huì)引起或加重失禁，就診時(shí)請?jiān)儐査盟幬锸欠衽c癥狀有關(guān)。某些人會(huì)使用尿墊或特殊內(nèi)褲，以防有時(shí)候的意外漏尿；但若過多使用，也可能導(dǎo)致皮膚刺激。若發(fā)生失禁，請?jiān)儐栣t(yī)護(hù)人員如何治療。如何治療？治療選擇取決于尿失禁類型，包括：●用藥物松弛膀胱肌肉●手術(shù)修復(fù)膀胱支持組織或改善尿流控制●通過神經(jīng)電刺激來松弛膀胱尿失禁更常見于絕經(jīng)期。某些人在絕經(jīng)后會(huì)有陰道干燥，此時(shí)可采用陰道雌激素治療。治療效果如何？許多患者能恢復(fù)正常的排尿控制，或至少能減少尿液漏出量。務(wù)必將失禁情況告知醫(yī)護(hù)人員，然后共同找尋治療方法。關(guān)于本專題的更多內(nèi)容請參見患者教育：盆腔肌肉鍛煉(Kegel鍛煉)(基礎(chǔ)篇)患者教育：女性急迫性尿失禁的治療(基礎(chǔ)篇)