冬病夏治三伏貼 《黃帝內經。素問。四氣調神大論》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?！敝嗅t(yī)理論認為，治病要“防患于未然”，等到疾病來臨的時候再去治，不是晚了嗎？ 三伏貼在古典醫(yī)籍上稱為“天灸”，是我國傳統(tǒng)醫(yī)學中最具特色的伏天保健療法；根據(jù)中醫(yī)“內病外治”、“冬病夏治”的理論，在農歷“三伏天”，采用具有溫經散寒、補虛助陽作用的天然中草藥特制成膏藥，以氣相應、以味相感，貼敷于相應的穴位，能調節(jié)機體的免疫功能,降低氣道高反應性,改善肺功能等作用。中藥貼敷外治法，方便、安全、有效，尤其適應于胃腸功能弱、不耐口服藥的體弱患者，免除了吃藥打針之苦。 三伏貼適應癥 呼吸系統(tǒng)疾?。悍磸鸵卓人?、感冒、過敏性鼻炎，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，慢性咽炎等； 亞健康人群：：體虛易感、夜間盜汗、睡眠差、氣血不足等； 循環(huán)系統(tǒng)疾病：反復發(fā)作、遇寒發(fā)作的冠心病、高血壓等； 消化系統(tǒng)疾?。郝愿篂a、慢性胃腸炎、胃痛、厭食等； 運動免疫系統(tǒng)疾?。侯i肩腰腿痛；風濕及類風濕性關節(jié)炎等； 泌尿系統(tǒng)疾病：中醫(yī)辨證腎陽虛的前列腺疾??； 婦科疾?。和唇洝⒃陆洸徽{、產后疼痛等。

小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣。從小滿開始，全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，所以叫小滿。 《月令七十二候集解》記載：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！蹦戏降貐^(qū)的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”；“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽·插水稻。 節(jié)氣特點 一年24個節(jié)氣，每個節(jié)氣15天前后。我國將五天稱為“一候”，“三候”為一個節(jié)氣。每一候均以一種物候現(xiàn)象作相應，叫“候應”。 我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。”是說小滿節(jié)氣中，苦菜已經枝葉繁茂；而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；此時麥子開始成熟。 這一時期，一定要注意澆好“麥黃水”，抓緊麥田蟲害的防治，以增強麥子的長勢，同時還應采取一些有效的防風措施預防干熱風和突如其來的雷雨大風的襲擊。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進分孽，抓緊晴天進行夏熟作物的收打和晾曬。 節(jié)氣民俗 小滿動三車 這里的三車指的是水車、油車和絲車。在農諺中，百姓以“滿”指代雨水的豐裕程度，小滿正是江南早稻追肥、中稻插秧的時節(jié)，如若田里不蓄滿水，就會造成田坎干裂，無法插秧，影響農作物的收成。因此天旱的年份，人們會早考慮，巧安排，以人力或畜力帶動水車灌溉水田。過去行走在偏僻的江南古鎮(zhèn)水田邊，時常會見到水牛蒙住雙眼轉動水車的木車盤帶動龍骨水車提水，或人力雙腳交替踏車提水的情景。 蠶神誕辰 小滿節(jié)時值初夏，蠶繭結成，正待采摘繅絲，栽桑養(yǎng)蠶是江南農村的傳統(tǒng)副業(yè)，家蠶全身是寶，及鄉(xiāng)民的家食之源，人們對它充滿期待的感激之情。于是這個節(jié)日便充滿著濃郁的絲綢民俗風情。 節(jié)氣飲食 “苦菜” 春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。《周書》：小滿之日苦菜秀?！对娊洝罚翰煽嗖煽啵钻栔?。舊社會農民每年春天青黃不接之時，要靠苦苦菜充饑?？嗫嗖耍瑤Э鄧L，雖逆口，勝空腸。當年紅軍長征途中，曾以苦苦菜充饑，渡過了一個個難關，江西蘇區(qū)有歌謠唱：苦苦菜，花兒黃，又當野菜又當糧，紅軍吃了上戰(zhàn)場，英勇殺敵打勝仗。苦苦菜被譽為“紅軍菜”、“長征菜”。 苦苦菜遍布全國，醫(yī)學上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陜西人叫它“苦麻菜”，李時珍稱它為“天香草”。 苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能?！侗静菥V目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。醫(yī)學上多用苦苦菜來治療熱癥，古人還用它醒酒。寧夏人喜歡把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，吃饅頭、米飯，使人食欲大增。也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色，吃起來酸中帶甜，脆嫩爽口。有的人還將苦苦菜用開水燙熟，擠出苦汁，用以做湯、做餡、熱炒、煮面，各具風味。 “三鮮” （黃瓜、蒜薹、櫻桃） 中醫(yī)認為：櫻桃性溫，味甘微酸；入脾、肝經，具有補中益氣，健脾和胃、祛風勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。 常食桑葚，可營養(yǎng)肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞干澀；改善白內障及糖尿病性失明者視覺功能；可提高機體免疫力，保護心血管功能，預防動脈硬化。適用于貧血、自汗盜汗、須發(fā)早白、眼目昏花、遺精…… 節(jié)氣養(yǎng)生 小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經相當充實，也處于一個“小滿”的狀態(tài)。根據(jù)此氣候的特點，此時養(yǎng)生的重點是要做好“防熱防濕”的準備。 1 宜健脾祛濕 脾主運濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運化出去。所以，此時養(yǎng)生的重點就應該放在健脾祛濕上。 2 防熱病濕疹 此時天氣悶熱潮濕，為皮膚病發(fā)作提供了條件，易引發(fā)腳氣、濕疹等疾病。因此，飲食上應以清淡為主，同時注意衣物材質的選擇… 3 午睡勿貪涼 晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規(guī)律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。

谷雨，是反映我國北方自然降水的一個節(jié)氣?！度悍甲V》：“清明后十五日為谷雨，雨為天地之合氣，谷得雨而生也。”《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也?！薄皶r雨乃降，五谷百果乃登?！薄坝晟俟取?，反映了“谷雨”的農業(yè)氣候意義。這時候降水明顯增加，雨水促使谷類作物生長發(fā)育。 節(jié)氣特點 中國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生；第二候鳴鳩拂其羽；第三候為戴勝降于桑?！笔钦f谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。此時南方地區(qū)，"楊花落盡子規(guī)啼"，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時至暮春了。 節(jié)氣民俗 谷雨是二十四節(jié)氣之一，也是傳統(tǒng)的農令節(jié)日，民間稱之為“谷雨節(jié)”， 我國各地流傳著許多奇特有趣的節(jié)日習俗，散發(fā)出獨特的魅力，也寄托了人們對美好幸福生活的渴望?！肮扔辍敝螅瑲鉁鼗厣?，雨量開始增多，五谷也得以生長，故稱“谷雨”，是真正開始農忙的節(jié)氣。谷雨是春季最后一個節(jié)氣，之后雨天會多起來，下個節(jié)氣便是立夏。老南京講究在谷雨這天賞牡丹，喝“谷雨茶”。 走谷雨:古時有"走谷雨"的風俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。 南方谷雨摘茶習俗，傳說谷雨這天的茶喝了會清火，辟邪，明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。 北方谷雨食香椿習俗，谷雨前后是香椿上市的時節(jié)，這時的香椿醇香爽口營養(yǎng)價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿具有提高機體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。 在西北地區(qū)，舊時，人們將谷雨的河水稱為"桃花水"，傳說以它洗浴，可消災避禍。谷雨節(jié)人們以"桃花水"洗浴，舉行射獵、跳舞等活動慶祝。 谷雨前后也是牡丹花開的重要時段，宋代，洛陽以谷雨為牡丹開候，俗稱牡丹為 “谷雨花” ，以期在谷雨開花，有 “谷雨三朝看牡丹”的諺語。時至暮春 “幽蠢動，萬物樂生。依依楊柳，翩翩浮萍。桃之夭夭，灼灼其榮。鵲營巢于高樹，燕銜泥于廣庭……” “清明忙種麥，谷雨種大田” ，由此可以看出，谷雨到，我國高緯度的東北地區(qū)也出現(xiàn)了一派勃勃生機的景象。 谷雨養(yǎng)生 居 養(yǎng)陽多晨練 要早睡早起 早晨是采納自然之氣的好時機，而活動為養(yǎng)陽最重要的一環(huán)，老年人可選擇靜中有動的運動如太極拳等。運動能提高身體新陳代謝，增加出汗量，達到“除濕”效果，但不要過度出汗，以免陽氣外泄。野外春游也是不錯之選，能疏散郁滯，提高心肺功能，增強體質。 食 藥膳益肝腎 身體補益的好時機 谷雨一過，春季就要過去了，此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣處于旺盛時期，是身體補益的好時機，應適時進食補血氣的食物，但不能像冬天一樣大補，古人有“四季不食脾”的說法，應根據(jù)個人體質，食用一些益肝補腎的食物，疏肝養(yǎng)肝，養(yǎng)血明目，健脾益腎，利水祛濕，為安然度夏打基礎。 體 變天易發(fā)病 早晚仍有忽冷忽熱 “春天猴子臉，氣候隨時變”，谷雨期間雖然氣候轉暖，但早晚仍有忽冷忽熱時，當氣溫發(fā)生驟降時，中風、心絞痛、心肌梗死的發(fā)病率會明顯提高，消化性潰瘍、慢性腰腿痛、支擴咯血等易舊病復發(fā)或病情加重。 節(jié)令美食 魚鰾龜肉湯 用料:魚鰾20克，龜肉100克，鹽等調味品適量。 做法:將龜肉切成塊，與魚鰾同煮湯，加入調味品，待龜肉熟后，即可食用。 功效:補腎止遺，適用于腎虛之夜尿多、遺尿、慢性腎炎者。 龜又名烏龜，其味甘、酸，性平，歸肺、肝、腎經。龜肉主補腎經，凡腎氣不中或腎陰不足之病癥，均可常食龜肉。魚鰾滋補腎陰，二者起相輔相成的作用。 禁忌:龜肉不宜與莧菜、豬肉同食。