半月板損傷以后需要適當?shù)目茖W的行走，最好能進行膝關節(jié)的康復鍛煉，對于維持肌肉的強度，對于恢復都是有重要意義的。對于半月板損傷的患者來講，如果能夠找到專業(yè)的康復師或者是康復治療師進行個性化的定制康復鍛煉是最安全合理的，如果沒有這樣的條件可以自行在家訓練。 以下是一些半月板損傷患者適合進行的康復鍛煉，推薦給大家，每一個動作不要做太多，在最開始康復鍛煉的時候，要掌握循序漸進的原則，慢慢的加強鍛煉的次數(shù)以及組數(shù)，這樣才能給我們一個更好的康復鍛煉效果，如果哪一個動作在鍛煉的過程當中誘發(fā)明顯的疼痛，那么可以即時停止，沒有必要強求，如果在鍛煉的次日出現(xiàn)了關節(jié)明顯的疼痛和不適，那么鍛煉的量可以減半，逐漸緩慢地增加訓練的強度。本文轉載自網(wǎng)絡，版權歸原創(chuàng)作者，僅供健康教育。

肩關節(jié)活動相關最重要的就是肩袖肌群，肩關節(jié)痛的康復也主要圍繞肩袖肌群的鍛煉展開。 肩袖肌群又被稱為肩關節(jié)旋轉肌袖，由四條小肌肉組成分別是：岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌。這四條肌肉圍繞著我們的肩關節(jié)，它們的核心作用就是穩(wěn)定肩關節(jié)。要知道的是：肩關節(jié)是球窩關節(jié)也是全身活動角度最大的關節(jié)，其穩(wěn)定程度相比于其他關節(jié)是最差的，不過正因為有了肩袖肌群的存在，肩關節(jié)才得以在大角度的活動下穩(wěn)定，這四條小肌肉圍繞著肩關節(jié)前方、上方、后方包裹著肩關節(jié)，像套在關節(jié)上的袖套，所以被稱為“肩袖肌群”。 對于肩袖肌群的康復訓練建議是以：肩內外旋為主導，因為肩袖肌群作為旋轉肱骨頭（尤其是外旋）的原動力，一根彈力繩就可以搞定肩袖肌群的訓練。 以下6個動作推薦每個動作做1-2組，每組15-20次，保持好軀干的穩(wěn)定，對抗彈力繩做肩關節(jié)內外旋的動作。注意：為保證安全，建議彈力帶以20磅左右為宜，如訓練過程中出現(xiàn)疼痛請立即停止，防止訓練造成肩袖損傷。1、內收位的肩外旋2、手臂前屈位的肩外旋3、內收位的肩內旋4、手臂前屈位的肩內旋5、手臂外展位的肩外旋6、手臂外展位的肩內旋

患者1， 女性，39歲，自由職業(yè)者，左頸肩及上臂皮膚瘙癢伴皮疹2年在外院就診，診斷為濕疹、神經(jīng)性皮炎，治療效果欠佳，患者來疼痛科治療偏頭痛時疼痛醫(yī)師發(fā)現(xiàn)皮疹，建議用疼痛科特色技術進行治療，疼痛科采用星狀神經(jīng)節(jié)阻滯加肌筋膜觸發(fā)點治療，歷經(jīng)5個月斷斷續(xù)續(xù)的治療，中間因飲酒后癥狀反復，目前基本治愈，以下分別為治療效果圖：. 神經(jīng)性皮炎為皮膚科常見疾病，神經(jīng)性皮炎常規(guī)治療一般效果欠佳，疼痛科換個思路，針對交感神經(jīng)系統(tǒng)進行調節(jié)治療，療效頗佳。反復發(fā)作的濕疹對患者造成身心痛苦，在常規(guī)治療欠佳的情況下，嘗試一下疼痛科的星狀神經(jīng)節(jié)阻滯和肌筋膜觸發(fā)點治療等方法，有時候能收到意想不到的療效。