研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的孩子比不參加鍛煉的同齡人平均高4～8厘米。那么怎么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間合適呢？ 這里就給大家介紹幾個(gè)好操作，易實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)。1.跳繩：跳繩是最簡單、最好的增高運(yùn)動(dòng)，不太受場地、器械和人員的限制，方便易行，也是我們最推薦的運(yùn)動(dòng)方式。但是跳繩也有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)需要說明，首先跳繩要求的是高度，一般要距離地面10公分以上，其次是強(qiáng)度，一般心率達(dá)到120次/分，堅(jiān)持20分鐘以上。這樣才能更好的激發(fā)自身生長激素分泌，拉伸骨骼，達(dá)到促進(jìn)增長的作用。2.單杠懸垂：兩手正握單杠，做靜止懸垂動(dòng)作，到稍感吃力時(shí)為止，或者一次懸垂20～30秒，腹部肌肉應(yīng)盡量放松，一次做幾個(gè)回合。3.打籃球：籃球運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)很好的促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)，打籃球過程中很多跑跳的動(dòng)作，利于骨骼拉伸拉長。 4.游泳：游泳是全身運(yùn)動(dòng)，更需要四肢拉長伸展，這對(duì)于刺激骨骼增長非常有利，因?yàn)樾枰接斡攫^完成，受條件所限，并不適合所有人。當(dāng)然，還有像跑步、羽毛球、摸高跳躍等縱向拉伸運(yùn)動(dòng)都是很好的方式，大家可以根據(jù)孩子的情況自由選擇，但要掌握強(qiáng)度和時(shí)間，一般要每天40分鐘左右，剛開始練習(xí)時(shí)，要根據(jù)自身的情況循序遞進(jìn)，切忌一開始就高強(qiáng)度，長時(shí)間，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生抵觸情緒，不能堅(jiān)持，或者造成拉傷。還有很重要的一點(diǎn)是要持之以恒，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。

作為一名內(nèi)分泌科醫(yī)生，今年已經(jīng)有多位朋友向我求證，說目前有一種日本生產(chǎn)的降糖藥，僅一周吃一次，能治愈糖尿病，是真的嗎？ 我只能說：呵呵，你信嗎？首先，糖尿病是一種慢性病，目前的治療藥物和手段還不能治愈，但是通過合理的飲食控制，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，再加上藥物治療是能夠得到很好的控制的。良好的血糖控制加上血脂、血壓、體重等綜合管理可以延緩并發(fā)癥、提高生活質(zhì)量,可以過與正常人一樣的生活。其次，所謂的神藥，是日本武田制藥原研的長效DPP-4抑制劑（琥珀酸曲格列?。@個(gè)類型的藥物還有5種，包括西格列汀、阿格列汀、維格列汀、利格列汀、沙格列汀，只不過日本這個(gè)藥物是長效制劑，一周服用一次，與我們市面上的此類藥物的優(yōu)勢是服用方便，從藥物作用機(jī)制和效果都基本類似。當(dāng)然這類藥物是近幾年開發(fā)的糖尿病領(lǐng)域比較新的藥物，作用也相對(duì)獨(dú)特，它除了促進(jìn)胰島β細(xì)胞釋放胰島素，同時(shí)抑制胰島α細(xì)胞分泌胰高血糖素，從而提高胰島素水平，降低血糖，且不易誘發(fā)低血糖和增加體重。選對(duì)適用人群，可以達(dá)到較好的降糖效果，但是絕對(duì)沒有網(wǎng)上宣傳的那樣能夠治愈糖尿病。所以，再次提醒廣大糖友，且莫聽信網(wǎng)上的過度宣傳，而且網(wǎng)購由于進(jìn)貨渠道問題，銷售資質(zhì)問題以及缺乏有效的監(jiān)管，存在買假藥的風(fēng)險(xiǎn)。而且這類藥物醫(yī)院都有，但藥物都有適應(yīng)人群和個(gè)體差異，要在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。本文系馬慧娟醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

患者男性，15歲，漢族，學(xué)生。發(fā)現(xiàn)個(gè)子矮小4年于2010-4-26 入院。緣于4年前發(fā)現(xiàn)個(gè)子較同齡人矮小，每年生長不足3cm，不喜運(yùn)動(dòng)，思睡，畏寒、納差、乏力，無發(fā)熱、頭暈、頭痛，無視物模糊，無腹痛、便秘、腹瀉，無明顯顏面及雙下肢水腫，無毛發(fā)脫失，學(xué)習(xí)成績尚可。3月前曾就診于邢臺(tái)某醫(yī)院，垂體MRI：垂體瘤，為進(jìn)一步治療而來我院。入院查體：T36.1℃ P62次/分 R18次/分 BP98/65mmHg身材較矮小（身高135cm），營養(yǎng)中等，自動(dòng)體位，表情自然，神清語利，查體合作。皮膚粗糙，，顏面及眼瞼水腫，結(jié)膜無充血及蒼白，甲狀腺不大。雙肺呼吸音清，未聞及干濕羅音。心率62次/分，律整，心音稍低鈍，各瓣膜聽診區(qū)未聞及雜音。腹平坦，未見胃腸型及蠕動(dòng)波。腹軟，無壓痛、反跳痛，肝脾未觸及。輔助檢查：1. 垂體激素ACTH(pg/mL)TSH(uIU/ml)GH(ng/mL)FSH(IU/L)LH(IU/L)PRL(ng/mL)14.3＞150↑0.294.535.9718.52.生化全項(xiàng)：堿性磷酸酶 189IU/L，肌酸激酶1034mmol/l，甘油三酯2.83mmol/L，極低密度脂蛋白 1.29mmol/L3.甲功TT3﹤0.3nmol/l（1.3-3.1），TT4 ﹤5.4nmol/l（66-181），TSH ﹥150uIU/ml（0.27-4.2）4.甲狀腺彩超：甲狀腺彌漫性病變，多發(fā)稍強(qiáng)回聲結(jié)節(jié)；診斷：原發(fā)性甲狀腺功能減退癥，垂體腺瘤樣增生。治療：左旋甲狀腺素鈉50vg 1/日。1月后：TT3 ：0.6nmol/l（1.3-3.1），TT4 :51nmol/l（66-181），TSH ：100uIU/ml（0.27-4.2），左旋甲狀腺素鈉加量至75vg 1/日。肌酸激酶360mmol/l2月后：TT3 ：1.2nmol/l（1.3-3.1），TT4 :60nmol/l（66-181），TSH ：96uIU/ml（0.27-4.2），左旋甲狀腺素鈉加量至100vg 1/日。肌酸激酶240mmol/l以后根據(jù)甲功調(diào)整左旋甲狀腺素鈉劑量。6個(gè)月后：TT3 ：1.6nmol/l（1.3-3.1），TT4 :78nmol/l（66-181），TSH ：4.0uIU/ml（0.27-4.2）。肌酸激酶200 mmol/l。此時(shí)甲狀腺素鈉150vg 1/日。垂體MRI顯示，垂體腺瘤樣增生已消失。體會(huì)：原發(fā)性甲減引起甲狀腺激素減低，反饋性刺激垂體TSH過度分泌，久而久之可引起垂體增生，這這時(shí)用左旋甲狀腺素鈉治療可使垂體恢復(fù)正常。所以如果患者首先以垂體瘤就診，一定要查垂體激素，如果TSH水平升高，一定要進(jìn)一步查甲功，明確診斷，采取正確的治療措施，患者可治愈，切不可見到垂體瘤就盲目外科切除，這樣會(huì)導(dǎo)致患者終身痛苦。