順應冬藏之道 冬季三個月，起于立冬，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止于立春前一天，是國人很重視的養(yǎng)生時令。現(xiàn)恰逢隆冬季節(jié)，我們特擷取《素問》和《內景經》中的段落以饗讀者?！端貑査臍庹{神大論》說:「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奇，此冬季之應養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！?這是說，在冬三月時令，草木凋零，水寒成冰，大地龜裂，許多動物已入穴冬眠，不見陽氣。人在這時也應順從天地都處于閉藏狀態(tài)，不要擾動陽氣，應早睡晚起，以等待日光，去寒就溫。在精神上，使神志深藏于內，安靜自若，像有個人的隱秘，嚴守而不外泄；又好象獲得了自己渴求的東西，非常珍惜它，把它很好地藏起來一樣。適宜住在縝密的房間里，溫暖衣衾，去躲避嚴寒，保持自己身體的溫暖。但是要注意不能讓皮膚過度溫暖而使之疏泄出汗，從而損傷其體內的陽氣。一定要忌房事。 不要去頂冒觸犯寒風，老年人尤其要注意，恐怕寒邪引起感冒，引起咳嗽逆氣，麻痹昏眩等病。冬季陽氣在內，陰氣在外，老年人多有上熱下冷的毛病，不適宜洗澡沐發(fā)。陽氣此時于內處于蘊藏的狀態(tài)，如果用湯火去逼，必然出大汗。高年骨疏肉薄，容易被外感觸動，引起外疾,不要過早出門，以免被霜雪所犯。這就是著重于「冬藏」機理的養(yǎng)生之道，是應該遵守的。假若違背了這種養(yǎng)生原則，就會損傷腎氣，在春天到來時就會產生一種手腳軟弱的痿厥病，這樣就會使春季里人體本來應該蓬勃生長的生機大大下降，或產生許多疾病。所謂「冬不藏精，春必病瘟」，這就是在冬季里養(yǎng)生不當?shù)木壒?。此外，在冬季還要恰如其分地掌握冷熱。適宜冷到極點才加棉衣，應逐漸加厚，不應一次就加很多，加到剛好不冷就行了?！稌氛f：冬天里，如果忽然感到很熱，不要免強忍受，否則到春生時會導致時令性疾病（溫?。?。也不要常?？净?，用大火取暖，尤其使人受損傷。手足都直接與心相連，不要用火烤手，會引火入心，使人煩躁。調理飲食，不可多吃燒烤炙煿肉面餛飩之類的食物。性冷的藥治不了熱極的病，性熱的藥也治不了冷極的病。這是因為水導致濕，火導致燥的緣故。在平時食味方面，適宜減咸增苦，以養(yǎng)心氣。冬月腎水味咸，恐水克火，造成心臟生病，所以適宜養(yǎng)心。冬季腎旺常識《內景經》曰：「腎屬北方水，為黑帝。生對臍，附腰脊，重一斤一兩，色如縞強紫。主分水氣，灌注一身，如樹之有根。左曰腎，右名命門，生氣之府，死氣之廬。守之則存，用之則竭，為肝母，為肺子，耳為之官。天之生我，流氣而變，謂之用，精氣往來謂之神。神者，腎臟其情智。左屬壬，右屬癸，在辰為子亥，在氣為吹，在液為唾，在形為骨。久立傷骨，為損腎也。應在齒，齒痛者，腎傷也。經于上焦，宗于中焦，衛(wèi)于下焦。腎邪自入則多唾，膀胱為津液之府，榮其發(fā)也?！埂饵S庭經》曰:「腎部之宮，玄闕圓中。有童子名十玄，主諸臟腑，九液源外應兩耳，主液津。其聲羽，其味咸，其臭腐。心邪入腎則惡腐。凡丈夫六十，腎氣衰，發(fā)變齒動，七十形體皆因，九十腎氣焦枯，骨痿而不能起床者，腎先死也。腎病則耳聾骨痿，皆合于骨，其榮在髭。腎之外應北岳，上通辰星之精。冬三月，存辰星之黑氣，入腎中存亡。人之骨疼者，腎虛也；人之齒多齟者，腎衰也；人之齒墜者，腎風也；人之耳痛者，腎氣壅也；人之多欠者，腎邪也；人之腰不伸者，腎乏也；人之色黑者，腎衰也；人之容色紫而有光者，腎無病也；人之骨節(jié)鳴者，腎贏也。肺邪入腎則多呻，腎有疾，當吹以瀉之，吸以補之。其氣智，腎氣重滯，宜重吹則漸通也……故冬之三月，乾坤氣閉，萬物伏藏，群子戒謹，節(jié)嗜欲，止聲色，以待陰陽之定。無竟陰陽，以全其生，合乎太清?！梗ㄕ浴蹲裆斯{·四時調攝箋》） 這是說，腎在五行中，居北方水，由黑帝司管。腎主管人體的水液調節(jié)，灌注全身，有如樹根一樣。肺為腎之母，肝為腎之子，耳為腎之宮。腎因氣血通流而變化成精，精氣的運轉往來又成為神。所謂神，就是在腎里潛藏著的情和智。在地支的分配上，左邊屬壬，右邊屬癸；在時辰上為子、亥；在氣的吐納上為“吹”；在液的形式上為唾液；在形表現(xiàn)為骨。站久了就會傷骨，使腎受傷。齒為骨之余，牙齒痛的人，腎有損傷。腎在五聲上，屬于“羽”；在五味上屬于“咸”；在五臭上屬于“腐”。男性到了六十歲，腎氣就會衰竭，頭發(fā)變枯,牙齒開始動搖。到了七十歲，整個形體都困了。到了九十歲，腎氣就會焦枯了，骸骨枯痿不能起床，說明腎已先死了，腎上有病，會出現(xiàn)耳聾，骨痿等病。腎與骨合，營養(yǎng)著人的頭發(fā)。腎與大自然的北岳相應，與天上二十八宿辰星的精華相通。冬季三個月人體蓄存的是辰星的黑氣,進入腎中潛存著。人們感覺骨痛，是腎已經虛了，牙齒長得不整齊，腎氣衰弱。牙掉的人,腎上風邪。耳痛的人，腎氣壅滯。多啊欠的人，腎上有風。腰不能伸直的人，是腎氣已乏。氣色發(fā)黑的人，是腎氣衰弱了。氣色紫紅有光澤的人，說明腎上沒有病。骨節(jié)發(fā)出鳴響的人，說明腎氣虛弱。腎上有疾病,應當用“吹”字吐納法瀉去，用“吸”來補充。腎氣還主管人的智。冬三月，天地的氣都處于閉塞狀態(tài)，萬物伏藏著，君子應當小心謹慎，節(jié)制嗜欲，停止聲色之樂，使腎中陰陽之氣，人體生命之本得以保全，這樣就合乎一種「太清」的養(yǎng)生之道。冬三月宜食粥譜核桃仁粥配方：核桃仁50克、大米60克。功效：補腎，健腦，通淋。應用：適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。制法：將大米和核桃仁洗凈，同放鍋內煮熟即成。服法：可供早晚餐作點心食。芝麻白糖粥配方：芝麻500克、白糖適量。功效：補陰血，養(yǎng)肝腎，烏須發(fā)，填精髓。應用：適用于平時調補，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。制法：將芝麻揀凈，放入鐵鍋內用文火炒香后晾涼，搗碎后，裝入瓦罐內備用。服法：食用時，每次2湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水沖服。粟米龍眼粥配方：粟米1000克、龍眼肉15克、粳米50克。功效：補心腎，益腰膝。應用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。制法：①將粟米去殼，淘洗干凈。②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。服法：作早晚餐食用。禁忌：與杏仁同食，令人吐瀉。解說：粟米性甘、咸，涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經。其功效于古書有載?！侗静菥V目》說:“煮粥食益丹田,補虛損,開腸胃?！薄兜崮媳静荨氛f：“主滋陰，養(yǎng)腎氣，健脾胃，暖中。治反胃，小兒肝蟲，或霍亂吐瀉，肚疼痢疾，水瀉不止?！薄度沼帽静荨氛f：“粟米粉解消毒，水攪服之；亦主熱腹痛，鼻衄，并水煮服之?！碧蘸刖霸f：“陳粟米，作粉尤解煩悶。”孟詵說：“陳粟米，止痢。”可見冬季粟米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。

中國人九中體質只有“平和質”為健康體質，其余皆為偏頗體質，很多亞健康狀態(tài)的人就是偏頗體質的典型代表，偏頗體質是介于健康和疾病的中間狀態(tài)。要想獲得健康，必須要調整偏頗型體質。體質既具有穩(wěn)定性又具有可變性，通過干預調整其偏頗，體現(xiàn)體質可調性，膏方是調整體質的最佳選擇。 體質的改善不是一朝一夕之功，需要長期而全面的調理，包括生活起居、飲食、運動、藥物干預等，膏方的優(yōu)勢就是便于長期堅持服藥，而膏方處方的制定必然要結合體質類型，根據(jù)患者不同的體質特點，同時根據(jù)不同的疾病及其癥狀、體征而組方，充分提現(xiàn)了辨體、辨證和因人、因地、因時制宜的個體化治療原則，以達到調理體質、治療疾病的目的。

中醫(yī)膏方發(fā)展歷史悠久，其名稱從變化到統(tǒng)一，用法從外用到內服，應用范圍從單一治療到療養(yǎng)結合，制作過程從探索到現(xiàn)代技術控制，均反映出百姓健康事業(yè)的發(fā)展與進步。現(xiàn)代人們生活水平不斷提高，養(yǎng)生觀念逐步加強，膏方將在治未病方面發(fā)揮出重要作用。 膏方：也稱膏滋，是具有補虛療疾，調理機體，改善體質的一種中藥劑型。隨著社會的進步，人民生活水平的提高，膏滋，這個過去達官貴人的專用之品，也已飛入尋常百姓家，成為人們調補機體、改善體質、治療疾病的良藥。 膏方的功效： 調氣血 和陰陽 強體質 補五臟 暢情志 增免疫 抗疲勞 延衰老 美容顏 調治慢性疾?。ǚ€(wěn)定期） 滋補膏方的適用范圍： 1、亞健康狀態(tài)者：膏滋藥因以補為主，可起到糾偏祛病，調節(jié)陰陽平衡，使人體恢復到最佳狀態(tài)的作用； 2、虛弱狀態(tài)者：因各種原因引起的虛證，服用膏滋均能不同程度地，提高生活質量； 3、益壽延年：可以增強中老年人體質，防止早衰； 4、預防疾?。盒哪X血管疾病的預防等。 什么時間服用膏方最好呢？ 1、對于臨床久病或大病引起的體虛，或者是慢性病，特別是一些病情較復雜，病史較長，如痛風、甲亢、糖尿病、冠心病并發(fā)癥的病人，只要能做到補而不膩、補而不滯，適合身體所需，就可以在一年四季都吃膏方了。 2、對那些苦于中藥難吃的兒童、少年，膏方以其改變口感，療效不減深受患者的喜愛。 膏方的獨特之處讓膏方傳承千年而不衰 膏滋方歷來有“養(yǎng)生貴族”之稱,一料名家開的膏方價值不菲,堪比金玉。 膏滋方的首要功用一為祛疾,二為延壽。正如三朝御醫(yī)、活了99歲的明代神醫(yī)楊濟時所說,膏滋方“乃延壽之法,非續(xù)命之方”。 膏方能夠提高人的生活質量?，F(xiàn)在西醫(yī)確實發(fā)達,但對于影響生活質量的一些問題,比如早衰、乏力、健忘、頭暈、失眠、便秘、盜汗、虛弱、氣色差、臟腑、氣血等問題,西醫(yī)并不擅長。而這些問題恰恰都屬于“虛證”范疇,膏方不僅能“補身體”,更能“刪多余、補不足”,調整體質以達到平和狀態(tài),這是膏方的一個優(yōu)勢。 還有些人,長年服用西藥,出現(xiàn)耐藥性,而且肝、腎、胃腸功能普遍受到影響。各種醫(yī)學資料表明,吃藥食同源的膏方,可以調補陰陽臟腑平衡。 膏方傳承千年而不衰,主要抓住兩點： 一、少吃藥,有問題綜合調治!因為藥吃多了,病不一定好得快,但身體一定垮得快! 二、用補藥,不用猛藥!俗話說:十病九虛,久病必虛,虛就要補。從現(xiàn)代醫(yī)學講,急癥用西藥,慢病用膏方,像女性月經不調、痛經、怕冷、宮寒;男性腎虛疲乏,腰酸腿軟,房事無力;老年頭暈眼花、手麻失眠、三高等等問題,實際上,就是虛癥。 膏方是集滋補、調養(yǎng)、平衡、康復于一體,但最獨特之處在于它調五臟六腑,通氣血筋骨,補正氣,調平衡,啟動人體的強大自我修復功能,消除致病根源,源頭阻止衰老,人也越活越年輕!