膽囊結(jié)石如何預(yù)防
膽囊結(jié)石預(yù)防:1.控制體重:肥胖患者體內(nèi)膽固醇過高,膽汁中膽固醇也處于處過飽和狀態(tài),易形成膽固醇性結(jié)晶。另一方面,節(jié)食法減肥,這樣會使體內(nèi)不利于膽結(jié)石形成的因素減少,如膽鹽、不飽和脂肪酸及膽囊收縮素的缺乏等,這都會加速膽結(jié)石的形成,因此,控制體重、合理減肥具有重要意義。2定時進(jìn)餐:推薦按時進(jìn)餐,這樣就能避免兩餐間歇過長,一方面避免膽囊中長時間滯留膽汁出現(xiàn)膽汁淤積,另一方面能夠減少膽汁酸肝腸循環(huán)的阻斷時間。3.加強(qiáng)運(yùn)動:有些人運(yùn)動和體力勞動少,天長日久其膽囊肌的收縮力就會下降,導(dǎo)致膽汁排空力差,容易膽汁淤積形成結(jié)石。缺乏運(yùn)動(每周運(yùn)動?<2h)膽囊結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險明顯增加。4.高纖維素飲食:一方面高纖維素飲食較少了膽固醇的攝入,另一方面纖維素可以限制腸道中的膽汁酸肝腸循環(huán)雙重方面降低膽固醇,從而達(dá)到預(yù)防結(jié)石的目的。5.減少攝入飽和脂肪酸?:食物中飽和脂肪酸的減少不但可降低膽汁中膽固醇含量,還使膽汁成核活性降低。
趙薇 臨城縣中醫(yī)醫(yī)院 外科