飲食對精子的調理 日常飲食注意： 1. 食品中：肉、禽、乳、蛋皆可益腎。 2. 海味中：干貝、牡蠣、淡菜、蝦、鱉、海參、維魚均為補腎佳品。 3. 干鮮果中：桑椹、芝麻、栗子、花生、核桃蓮子等可補腎。特別是果仁類， 果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能。 4. 藥物中：枸杞、當歸、地黃、麥冬、山藥、茯苓、首烏、蓯蓉等煮粥燉等都可益于性功能。 5. 多吃高蛋白質的食物，如雞蛋、雞肉、豆腐等富含蛋白質。 6. 洋蔥、大森等食物，強烈刺激中根神經，并進一步刺激生精的器官。大蔥生吃可促進海綿體勃起。 7. 每日早上將一棵冬蟲夏草放入一杯溫水中（水溫過高會破壞成分），沒泡；晚上喝水食蟲草一同服用。 8. 吃富含維生素的食物可以補精子，如：植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆 西紅柿、扁豆、萵筍、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、大棗以及 新鮮水果中。 9. 雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精 原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。 10. 羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。 11. 適當增加一些富含性激素的食物：如豬腎、狗睪丸、牛鞭的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。 12. 天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。 推薦菜譜: 1.韭菜炒蝦米 韭菜150g，鮮蝦50g，炒熟佐膳或酒，每周2~3次，連食4周。 當歸牛尾湯 當歸30g，牛尾1條，鹽少許。將牛尾去毛洗凈，切成小段，與當歸同鍋 加水煮，后下調料，飲湯吃牛尾。 龍眼山藥粥 龍眼肉5枚，淮山藥50g，粳米50g，早上煮粥吃。 黃芪枸杞燉鴿子 北芪30g，杞子30g，子鴿1只。鴿子去毛及內臟，三物同煮至鴿肉熟， 川斷杜仲煲豬尾 川斷15g，杜仲15g(布包），豬尾1-2根，去毛洗凈。加水、姜、料酒、 醬油、武火煮沸，文火燉至豬尾爛，加鹽少許，食豬尾飲湯。 6.蝦米煨羊肉 白羊肉250g（去脂膜，切成小塊），蝦米25g，生姜5片，加水煮至肉熟,分三次服完.