日前，一項來自美國的約翰·霍普金斯大學醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D可能對居住在空氣污染嚴重地區(qū)的哮喘兒童有保護作用。 “哮喘是一種免疫介導(dǎo)性疾病，既往研究表明，維生素D是一種可能通過抗氧化或免疫相關(guān)途徑影響哮喘的分子?！痹撗芯康闹饕髡?，美國西奈山伊坎醫(yī)學院睡眠醫(yī)學助理教授索納利·博斯博士說。 開始這項研究前，研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏癥在美國很普遍，非裔群體的維生素D缺乏癥風險更高，尤其是生活在城市中心的非裔黑人兒童患有哮喘的比例最高。由此，研究人員確立了維生素D缺乏癥與哮喘的關(guān)系。研究納入巴爾的巴爾的摩地區(qū)120名學齡兒童，其中1/3為肥胖兒童，主要評估記錄三個數(shù)據(jù)：家庭空氣污染水平，血液中維生素D水平和哮喘癥狀。研究持續(xù)進行了9個月，期間研究人員對孩子們進行了3次評估。 最終的評估結(jié)果發(fā)現(xiàn)，維生素D水平低的兒童，在室內(nèi)空氣污染的環(huán)境下，發(fā)生哮喘的風險非常高；維生素D水平高的兒童，即使處于室內(nèi)空氣污染高的環(huán)境，表現(xiàn)出哮喘癥狀的也比較少?！傲钊艘馔獾氖牵芯拷Y(jié)果顯示，維生素D對肥胖兒童的影響最為顯著。這表明，肥胖也是一個很大的危險因素?！?博斯博士說。 如何正確的補充維生素D 提高維生素D水平的一種方法是增加陽光照射，另一種方法是通過膳食補充劑或多吃富含維生素D的食物，如魚、蘑菇、橙汁或牛奶等。 有的家長說，多曬太陽有紫外線，而且學業(yè)繁重，哪有時間和閑情逸致去曬太陽？但事實證明，補充維生素D不能替代曬太陽。 國外的研究，將新出生的嬰兒分為兩組，一組補充維生素D（400 IU/天），一組補充安慰劑，直到6個月。同時一些嬰兒佩戴個人UV劑量計，測量紫外線（290-380nm）的暴露。分別在嬰兒3個月和6個月時檢測體內(nèi)維生素D水平，及在6個月時評價嬰兒皮炎、喘息及免疫學指標，并考察它們的相關(guān)性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)補充維生素D組嬰兒體內(nèi)維生素D水平明顯高于對照組，但兩組在皮炎發(fā)病率上并沒有不同；但罹患皮炎的嬰兒紫外線暴露水平明顯低于無皮炎癥狀的嬰兒。這說明直接的陽光或紫外線暴露可以降低嬰兒6個月時皮炎的發(fā)病率，而補充微生物D并無此效果。大量的紫外線暴露也帶來很多負面影響，比如皮膚老化、色素沉積、DNA損傷、甚至皮膚癌，因此，以后的研究應(yīng)該進一步考察陽光或紫外線暴露的最佳劑量及其對過敏性疾病的長期影響。 生活習慣也會影響維生素D的合成。比如你是宅女一枚，整天不曬太陽，那你所生活地區(qū)的太陽再熱情也是白搭。再比如你每天忙成狗，起早貪黑披星戴月，即使你生活在赤道上，也可能會缺乏維生素D。 有些家長說我坐在家里隔著玻璃曬太陽，不就兩全其美了嗎？其實隔著玻璃曬太陽，也是不行的。因為紫外線UVB很難透過玻璃。 不同國家對維生素D補充有不同的要求： 像那些日照充足全民戶外活動多的國家，比如澳大利亞、日本等，并沒有對維生素D的補充做出要求。 英國要求一輩子都要補充維生素D。除非你戶外活動很多，那么每年3-9月可以不補充。 美國的建議是，出生后直到青春期都要補充。 加拿大和英國類似，都是建議補充一輩子。 維生素D補充多少才合適？ 那么，維生素D水平到底多少算正常？口服補充的話，需要多少劑量？補多了會不會過量、產(chǎn)生毒性？ 維生素D水平可以通過測血清25-羥維生素D 25(OH)D水平來衡量。成人血清25(OH)D在30-100 ng/ml之間為正常，