刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)３挚谇磺鍧嵉闹匾晕铱谇槐＝》椒?；也是人們自我清除菌斑，預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的最主要手段。有的人每天刷牙，可還是會(huì)有蛀牙，或者經(jīng)常牙疼、牙酸，這是為什么？檢查一下你的刷牙方法真的正確嗎？現(xiàn)在就分享正確的刷牙方法。1.選牙刷刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱之為“保健牙刷”了。2.選牙膏含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會(huì)對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。3.正確刷牙步驟

妊娠期是婦女一生中的重要階段，也是維護(hù)口腔健康的重要時(shí)期。妊娠期的婦女生活規(guī)律改變，進(jìn)食的次數(shù)增多，愛吃零食又偏愛酸甜食物且常忽略口腔衛(wèi)生保健。此外，孕婦由于內(nèi)分泌的改變，若不注意口腔衛(wèi)生容易患妊娠期牙齦炎。研究表明孕婦的口腔健康直接影響嬰幼兒的口腔健康，所以孕婦的口腔保健顯得尤為重要。1）孕期荷爾蒙分泌改變，準(zhǔn)媽媽牙齦易受牙菌斑所分泌的毒素刺激而紅腫出血，這現(xiàn)象稱為妊娠牙齦炎。為預(yù)防及控制妊娠牙齦炎，準(zhǔn)媽媽應(yīng)徹底刷牙、飲食后漱口、使用牙線以及漱口水以清除牙菌斑。 2）準(zhǔn)媽媽懷孕期間多會(huì)吃甜酸食物，而牙菌斑會(huì)利用食物中的糖分產(chǎn)酸，從而引起蛀牙。酸性食物更可直接侵蝕牙齒。為保護(hù)牙齒，準(zhǔn)媽媽應(yīng)使用含氟化物牙膏刷牙，以堅(jiān)固牙釉質(zhì)并抑制牙菌斑中的細(xì)菌，降低蛀牙機(jī)會(huì)。 3）在懷孕前及早治療牙患，如補(bǔ)牙、清除牙結(jié)石等，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，因?yàn)樵S多藥物對胎兒口腔發(fā)育有害。 4）合理飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)。營養(yǎng)不良不僅影響胎兒體格、大腦和智力發(fā)育，還將使口腔組織發(fā)生改變，特別在牙的發(fā)育階段，營養(yǎng)缺乏可導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的改變?nèi)缪例X鈣化不良、牙釉質(zhì)發(fā)育不全、錯(cuò)頜畸形及出生后易患齲齒

經(jīng)常有些老人告誡孕婦做“月子”時(shí)千萬別漱口刷牙，否則以后牙齒會(huì)受“驚”。在農(nóng)村，這種說法更為流行。而現(xiàn)在，隨著“月子經(jīng)濟(jì)”的升溫，一種用于產(chǎn)婦口腔護(hù)理的“月子牙刷”受到產(chǎn)婦們的青睞。目前市面上月子牙刷大致分兩類，一類由海綿制作而成，約有指關(guān)節(jié)大小的海綿一次成型；另一類由紗布制作，4層指甲蓋大小的紗布錯(cuò)落排列。這兩類牙刷均是一次性使用，說明書表示可以不添加牙膏使用。然而月子牙刷靠譜嗎？通過菌斑染色劑觀察紗布月子牙刷、海綿月子牙刷和普通牙刷的刷牙效果發(fā)現(xiàn)，紗布月子牙刷的清潔效果最差，海綿月子牙刷的效果略好一些，而普通牙刷可以較徹底的清潔牙齒表面的牙菌斑。其實(shí)，在坐月子期間，不能刷牙的說法是毫無科學(xué)根據(jù)，如月子中不堅(jiān)持刷牙、漱口，會(huì)對母嬰健康都帶來危害。而產(chǎn)婦口腔護(hù)理并沒有想象中的復(fù)雜，只要堅(jiān)持每天早晚刷牙、每次按規(guī)范動(dòng)作細(xì)致刷牙3分鐘，就能達(dá)到清潔牙齒的效果。在牙具使用方面，孕產(chǎn)婦可以根據(jù)自身情況，來選擇刷毛質(zhì)地偏軟一點(diǎn)的牙刷。本文系劉一醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。