家住武昌三層樓的張爹爹今年69歲，日前因為腰背疼痛到醫(yī)院就診，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)他患上了老年性骨質(zhì)疏松癥，建議他平時多補鈣，預(yù)防骨折危險。 不少老年人，特別是女性在絕經(jīng)后，由于內(nèi)分泌、運動減少，以及其它內(nèi)科疾病，使人體的骨礦物含量降低造成骨質(zhì)疏松。但個體之間存在著差異，不能一概而論。我們需要到正規(guī)醫(yī)院做一個“雙能X線骨密度”的檢測評估，看看自己的骨質(zhì)疏松水平與平均正常值有多少差距，骨折風險有多大。了解身體目前的狀況才能制定科學(xué)的“補鈣”方案。 很多人認為食用鈣劑容易得結(jié)石。其實，老年人每天補充850毫克以內(nèi)的鈣不會引起腎結(jié)石的發(fā)生。要防止腎結(jié)石，應(yīng)避免吃過多含草酸的食物，如菠菜、竹筍等，或?qū)⑦@類食物用熱水焯過，溶解去掉草酸后食用。同時，平時多飲水也可以有效減少腎結(jié)石的發(fā)生。 光靠補鈣就能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？真相是，治療骨質(zhì)疏松單純補鈣是無效的，預(yù)防骨質(zhì)疏松需要全方位多渠道的治療。我們?nèi)粘ｏ嬍持忻刻旌屑s400mg左右的離子鈣，老年人鈣的流失量比年輕人大，因此每天需要補充鈣劑800—1000mg，具體劑量要看自己的“雙能X線骨密度”檢測結(jié)果。鈣劑在骨質(zhì)疏松的治療中起到的是提供原料的作用，補充進去的鈣劑需要多方面配合才能發(fā)揮效用。維生素D是促進人體對鈣吸收的重要物質(zhì)。維生素D除了來源于藥物，很多食物如三文魚、牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦中也都富含維生素D，適量的陽光照射也是促進人體維生素D合成的方法。長期呆在室內(nèi)，活動不便的老年人，合成能力普遍較低，更需要額外補充一些維生素D才更有利于鈣的吸收。 然而對于患有骨質(zhì)疏松癥的老年人來說，即使增加了維生素D，對骨質(zhì)疏松的改善所起的作用也是微不足道的。所以這類老人必須通過醫(yī)生的治療來解決問題。以我們的臨床經(jīng)驗來看，大多數(shù)腰背痛的患者在進行常規(guī)維生素D加鈣劑的補充時，降鈣素的應(yīng)用能明顯改善患者的癥狀；治療時需要同時應(yīng)用二磷酸鹽類的藥物。 現(xiàn)在不少商家打著老年人必須“補鈣”的幌子，宣傳所謂分子鈣、原子鈣、高效鈣、活性鈣、基因鈣等營養(yǎng)品。其實，這些都只是商業(yè)用語，在營養(yǎng)學(xué)中這些“高科技詞語”是不存在的，不能說明任何問題。國家明文規(guī)定所有食品均不允許宣傳其治療效果，只有“藥準字”的鈣劑才可以放心購買使用。