面癱的治療主要是藥物治療、物理治療、針灸和手術(shù)等，但康復鍛煉同樣至關(guān)重要。今天我將分享一種面癱康復鍛煉方法，包含六個核心面部肌肉訓練動作。首先是抬眉訓練，通過有意識地提升健側(cè)和患側(cè)眉毛，依靠肌肉收縮，幫助恢復抬眉功能。建議每天練習兩到三次，每次進行10~20次。接下來是閉眼訓練，利用眼肌的收縮，先輕易閉眼。若無法完全閉合，可用食指指腹沿空隙下緣按摩，促進眼瞼功能閉合。第三個動作是聳鼻訓練，通過提上伸肌和壓迫鼻肌的運動，促進相關(guān)肌肉功能恢復。第四個動作是示齒訓練，需依賴口角肌和笑肌的收縮。訓練時讓口角向兩側(cè)同時運動，避免單側(cè)用力，預防習慣性口角偏斜。第五個動作是嘟嘴訓練，通過口輪匝肌的訓練完成，需全力收縮口唇。最后是鼓腮訓練，以口輪匝肌和頰肌的運動為主。若能順利進行嘟嘴和鼓腮，說明口輪夾肌功能開始恢復，有助于改善刷牙漏水和流涎等癥狀。這六個動作是面癱康復訓練的核心。建議每天早晚在患側(cè)進行10~20分鐘的熱敷，并配合面部肌肉按摩。堅持這些訓練，能有效放松和鍛煉面部神經(jīng)和肌肉，促進面癱癥狀的改善與恢復。