徐小林
主任醫(yī)師
科主任
神經內科李效蘭
主任醫(yī)師
科主任
神經內科紀勇
主任醫(yī)師 教授
3.7
神經內科陳蕾
主任醫(yī)師
3.6
神經內科巫嘉陵
主任醫(yī)師
3.6
神經內科韓璞
主任醫(yī)師 教授
3.5
神經內科洪雁
主任醫(yī)師
3.5
神經內科陳榮杰
主任醫(yī)師
3.5
神經內科石志鴻
主任醫(yī)師
3.5
神經內科張佩蘭
主任醫(yī)師
3.5
周官恩
主任醫(yī)師
3.5
神經內科王世民
主任醫(yī)師
3.5
神經內科王艷
主任醫(yī)師
3.5
神經內科王育新
主任醫(yī)師
3.5
神經內科趙文娟
主任醫(yī)師
3.5
神經內科金莎
主任醫(yī)師
3.5
神經內科馬溫良
主任醫(yī)師
3.5
神經內科彭桂茹
主任醫(yī)師
3.5
神經內科于蘭
主任醫(yī)師
3.5
神經內科周玉穎
主任醫(yī)師
3.5
宋英軒
主任醫(yī)師
3.9
神經內科邢永紅
主任醫(yī)師
3.5
神經內科安中平
主任醫(yī)師
3.5
神經內科吉鳳
主任醫(yī)師
3.5
神經內科李清云
主任醫(yī)師
3.5
神經內科張淼
主任醫(yī)師
3.5
神經內科汪皖君
主任醫(yī)師
3.5
神經內科高春林
主任醫(yī)師
3.5
神經內科劉培培
副主任醫(yī)師
3.3
神經內科相蕾
副主任醫(yī)師
3.3
劉倩
副主任醫(yī)師
3.3
神經內科谷芙蓉
副主任醫(yī)師
3.3
神經內科侯東哲
主任醫(yī)師
3.3
神經內科秦潔
副主任醫(yī)師
3.3
神經內科劉萍
副主任醫(yī)師
3.3
神經內科俞寧
副主任醫(yī)師
3.3
神經內科張婷
主治醫(yī)師
3.2
神經內科韓明
副主任醫(yī)師
3.2
神經內科侯玉仲
副主任醫(yī)師
3.2
神經內科姬玉章
副主任醫(yī)師
3.2
石俊華
副主任醫(yī)師
3.2
神經內科趙俊麗
副主任醫(yī)師
3.2
神經內科孟令秋
副主任醫(yī)師
3.2
神經內科岳偉
副主任醫(yī)師
3.2
神經內科張辰昊
副主任醫(yī)師
3.2
神經內科于梅
副主任醫(yī)師
3.2
神經內科朱子龍
副主任醫(yī)師
3.2
神經內科劉首峰
副主任醫(yī)師
3.2
普通內科李娜
副主任醫(yī)師
3.2
神經內科豆玉超
副主任醫(yī)師
3.2
?生物鐘最佳時間表?:??7:00?:起床的最佳時間,此時早晨的空氣清新,適合起床活動。?8:00-9:00?:早餐的最佳時間,此時身體需要補充營養(yǎng),早餐可以幫助我們提供足夠的能量和養(yǎng)分。?10:00-12:00?:工作或學習的最佳時間,此時人體的積極性和精力都處于高峰狀態(tài),可以勝任難度較高的任務。?12:00-13:00?:午餐的最佳時間,此時身體需要補充能量和養(yǎng)分,午餐應包含豐富的食材,提供必要的營養(yǎng)。?14:00-16:00?:頭腦清晰的時刻,適合進行思考和解決問題。?16:00-18:00?:機體效率高的時候,適合進行體育活動或鍛煉身體。?18:00-19:00?:晚餐的最佳時間,晚餐應均衡搭配,避免過量攝入。?19:00-21:00?:放松的時刻,適合進行輕松的活動和社交。?21:00-22:00?:準備休息的時間,此時人體的體溫開始下降,需要安靜下來準備休息。此外,還有一些特定的時間段對身體某些器官特別有益,如:?1:00-3:00?:肝臟修復時間。?3:00-5:00?:呼吸系統(tǒng)修復運作時間。?5:00-7:00?:大腸蠕動此時最旺盛。每個人的生物鐘可能有所不同,因此建議根據(jù)個人實際情況調整上述時間表。遵循生物鐘的規(guī)律,合理安排日常活動,有助于保持身體健康和提高工作效率。
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