得了腎結(jié)石的患者不妨多運(yùn)動 一個不怎么愛運(yùn)動的人，容易使鈣質(zhì)淤積在血液中，易發(fā)生腎結(jié)石，運(yùn)動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭，勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動。具體的看腎病專家是怎么說的。維生素B6能防腎結(jié)石，美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校諾特曼教授近期研究報告說：維生素B6能干擾人體酢漿草酸的產(chǎn)生，酢漿草酸參與腎結(jié)石的形成。 印度醫(yī)學(xué)家也曾使用維生素B6預(yù)防和治療腎結(jié)石。他們選擇了100名腎結(jié)石患者參加了這項(xiàng)試驗(yàn)，結(jié)果表明：內(nèi)服維生素B6的患者都沒有新的結(jié)石形成，而且沒有發(fā)現(xiàn)副作用。 　　專家認(rèn)為，體內(nèi)缺乏維生素B6是發(fā)生腎結(jié)石的重要誘因。維生素B6參與機(jī)體代謝過程中20余種酶的輔酶，涉及范圍頗廣。因此，中年人要注意多攝入富含維生素B6的食物，如粗糧、米、面、動物肝臟、牛奶、蛋類、干酵母、新鮮白菜等。 　　萬一得了腎結(jié)石，應(yīng)知道腎結(jié)石治療的目的，不僅是解除病痛，保護(hù)腎臟功能，應(yīng)盡可能找到并解除病因，防止結(jié)石復(fù)發(fā)。祝您早日康復(fù)! 　　1.預(yù)防腎結(jié)石 先要管住嘴 　　想必大家都知道，腎結(jié)石是尿石癥的一種，其形成有一個過程。有研究指出，腎結(jié)石比較青睞貪戀美食者，之所以易在冬季發(fā)作，與冬季天氣寒冷，有些人不注意飲水，尿液過分濃縮以致尿中晶體沉積，加之冬季人的排汗減少排尿增多，已形成的小結(jié)石被尿液沖刷向下移動，引起腎絞痛癥狀。 　　專家指出，隨著我國居民生活水平的提高，蛋白質(zhì)攝入過多，而尿石癥發(fā)展過程及流行病學(xué)研究均證實(shí)，尿石癥的形成與蛋白質(zhì)的攝入有密切的關(guān)系，食入過多的動物蛋白，如：豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，會增加尿鈣、尿酸和尿草酸，且動物蛋白屬于酸性食物可導(dǎo)致尿pH值下降，會加重尿酸的沉淀而形成結(jié)石。如果曾有尿酸過多的病史，每天需限吃180克以下的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。 　　專家提醒說，在日常飲食中，不能因?yàn)槟撤N食物好吃、營養(yǎng)價值高就“情有獨(dú)鐘”，必須注意食物的搭配。即使檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素需要某種食物來補(bǔ)充時，也不宜經(jīng)常性大量進(jìn)食，因?yàn)槿梭w的消化、吸收功能是有限的，吸收不了就給“長石頭”創(chuàng)造了空間。 　　2.預(yù)防腎結(jié)石先要管住嘴 　　專家說，根據(jù)結(jié)石成分的不同，腎結(jié)石可分草酸鈣結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石、尿酸結(jié)石、磷酸銨鎂結(jié)石、胱氨酸結(jié)石及嘌呤結(jié)石六類，其中以草酸鈣結(jié)石最為多見，約占80%左右。其表現(xiàn)主要是疼痛和血尿，疼痛可能會持續(xù)好幾天，在結(jié)石排出過程中可造成劇烈的腎絞痛。有些腎結(jié)石平時無明顯癥狀，只在x光拍片或進(jìn)行B超檢查時才發(fā)現(xiàn)。結(jié)石較大時可出現(xiàn)同側(cè)腰痛、腎絞痛、尿內(nèi)帶血等。腎結(jié)石偶爾也會卡在輸尿管內(nèi)，阻塞一側(cè)的尿流。 腎結(jié)石并發(fā)癥為急性腎盂腎炎，嚴(yán)重者可導(dǎo)致慢性腎衰竭。腎結(jié)石復(fù)發(fā)率很高，10年約為50%，兩次發(fā)病間期平均為9年。堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣可以預(yù)防和減少結(jié)石的生長和發(fā)病?！　? 多喝水。不論屬于哪一類腎結(jié)石，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2000至2500ml的尿液，特別強(qiáng)調(diào)的是要保證夜間飲水量。補(bǔ)充纖維素加食米糠，也可防止結(jié)石發(fā)生。多活動。不愛活動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中，運(yùn)動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭，避免結(jié)石發(fā)生。 　　吃富含維生素A的食物。維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，并有助于阻礙結(jié)石發(fā)作。健康的成年人，一天需攝取5000Iu的維生素A。一杯胡蘿卜汁便能提供10055Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物還有杏果、香瓜、南瓜、牛肝。 　　飲食預(yù)防腎結(jié)石的三點(diǎn) 　　腎臟是人體的重要器官，同時它也是疾病高發(fā)的器官之一。常見的疾病像腎結(jié)石都是腎臟經(jīng)常出現(xiàn)的問題，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為腎臟是在人體中扮演者新陳代謝的作用，如果腎臟的代謝功能降低，人體內(nèi)的過多的鈣就會形成結(jié)石且無法排除體外，對人體有很大的損傷。腎結(jié)石飲食注意哪些呢? 　　1、平時應(yīng)多飲水，養(yǎng)成飲水習(xí)慣。 　　因?yàn)槎囡嬎稍黾幽蛄?，稀釋尿中的結(jié)晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細(xì)小結(jié)石，也可及早被從尿液中沖刷出去。有學(xué)者指出，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡。如果當(dāng)?shù)氐乃春}量較高的話，更應(yīng)注意先經(jīng)軟化后再飲用，最好飲用磁化水。 　　2、不要大吃大喝，限制營養(yǎng)過剩。 　　因?yàn)榇蟪源蠛榷鄷斐筛叩鞍?、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結(jié)石形成的危險性。平時應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食。 　　3、避免吃含草酸較高的食物。 如果是結(jié)石患者，結(jié)石治愈以后，對于草酸鹽結(jié)石患者，為了預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)，應(yīng)避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等，如果是尿酸鹽的患者，應(yīng)注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。 總之，腎結(jié)石的主要誘因還是食物，特別是那些含有鈣和草酸比較高的食物，對形成腎結(jié)石有促進(jìn)的作用，所以我們在腎病飲食方面要注意食物的選擇，尤其是腎結(jié)石病人。

“晨勃”是指男性在清晨4-7點(diǎn)，小弟弟的無意識勃起，不像一般勃起時一樣受情景、思維、動作控制。然而，我們不禁會想，既然都屬于勃起，似乎硬度還勝于一般勃起，能不能利用這個良機(jī)好好的“啪啪啪”會兒呢？ 先看些“晨勃”和“啪啪啪”的問題 01 男人在晨勃時會想啪啪啪嗎？ 晨勃雖說是無意識勃起，但男性早上荷爾蒙分泌旺盛，雄性激素分泌較快，有些人可能會產(chǎn)生強(qiáng)烈欲望，具體因人而異。 02 問：晨勃不是因?yàn)榘螂妆镏騿?？哪個女人愿意與膀胱愛愛？ 答：晨勃與憋尿并無直接聯(lián)系，但有時候憋尿可能引起晨勃。 03 問：晨勃時"愛愛"對身體有影響嗎？ 答：在不過渡放縱自己，沒有其他特殊的情況下，不會對身體造成影響。 04 問：為什么我晚上愛愛時間很短，晨勃時卻可以保持較長時間呢？ 答：可能白天太過勞累，性能力受到了影響，經(jīng)過一晚上休息，早晨精力旺盛，性能力恢復(fù)正常。 05 問：晨勃代表性能力嗎？ 答：晨勃與很多因素相關(guān)，不一定代表性能力，但可以作為一個衡量男性身體健康、性功能正常的指標(biāo)。 看了上面這些問題，你覺得晨勃時適合啪啪啪嗎？ 答案告訴你：適合，具體你可以視自己和伴侶的情況而定。 答案是：可以 清晨醒來“硬起來”，是男人的常見狀態(tài)。此時，看著愛人慵懶而性感的躺在身邊，不妨溫柔地親吻愛撫她，來一次完美的性愛大餐。

“尿頻”是一個主觀的癥狀，是指小便次數(shù)增多。膀胱囊壁由“逼尿肌”構(gòu)成，主要有“儲尿”和“排尿”兩大功能。當(dāng)逼尿肌收縮時，即表示在排尿。但大部分時間，囊壁都處在放松的狀態(tài)，即在儲存尿液。 　　正常成人的膀胱容積約為400毫升，通常儲存200毫升尿液就會有輕微尿意，但人們常會輕易忽略或忘記這種感覺，直到膀胱接近撐滿時，尿意才會逐漸強(qiáng)烈。也就是說，正常成人每次的排尿量至少應(yīng)有200毫升，而小便解300毫升算是很正常的情況。如果所處環(huán)境不允許如廁，即使是撐到400毫升以上也是可能的，此時才算是真正的“憋尿”。兒童的膀胱雖然較小，但和年齡、身高有關(guān)，故道理也相同。 尿頻的三大病因 　　是否屬于“尿頻”，需根據(jù)“排尿次數(shù)”和“尿量多少”來決定，通常病因有以下三大類： 1尿量增多造成的尿頻 　　此類患者的膀胱本身正常，主要是由于尿量增多而造成了尿頻現(xiàn)象。例如：飲水過多（即喝多尿多，屬于生理性尿頻，不屬疾病），或身體水分代謝異常（例如：糖尿病、心力衰竭、肝硬化腹水、腎衰竭水腫、尿崩癥、服用了利尿劑）。由于患者每次的尿量都很多（數(shù)百毫升），所以應(yīng)從減少飲水量和治療潛在疾病著手。 2膀胱疾病造成的尿頻 　　膀胱疾病所造成的尿頻，主要特征是總有尿意，所以排尿次數(shù)多，但尿量卻很少，一般情況下都少于200毫升，經(jīng)常只有數(shù)十毫升，甚至幾毫升而已。常見疾病包括：膀胱炎、尿路感染、前列腺肥大和神經(jīng)源性膀胱。對于這類尿頻疾病，必須根據(jù)醫(yī)生的診斷用藥物來進(jìn)行治療。 神經(jīng)源性膀胱　　是指支配膀胱的神經(jīng)出了問題，特別是大腦或脊髓中樞神經(jīng)發(fā)生了病變。由于正常膀胱受大腦的控制，因此正常人在不該小便的時候，可以忍住不尿，甚至尿到一半都能緊急“剎住”。但如果大腦發(fā)生了病變，例如：中風(fēng)、巴金森氏癥、癲癇、腦性麻痹等疾病，則會導(dǎo)致膀胱失控，從而造成尿頻現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)尿失禁的情形。有時也會因膀胱異常敏感而失去規(guī)律收縮，使得大腦無法控制。這些總稱為“神經(jīng)性膀胱”。 3精神性（心理性）尿頻癥 　　精神性尿頻癥的患者，其身體水分代謝和膀胱功能都很正常，主要是因?yàn)樾睦硪蛩厮鶎?dǎo)致的，例如：神經(jīng)質(zhì)、性急、焦慮、強(qiáng)迫癥、精神疾病等，使得患者頻頻如廁，但每次只能尿一點(diǎn)點(diǎn)。通常癥狀時好時壞，并且只有在忙碌、專心或睡著的時候，癥狀才會有所改善。所以這種類型的尿頻癥患者，調(diào)節(jié)心理要素，使自己保持良好的心態(tài)是最主要的，并且應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)男菹⒑退邥r間，這樣才能有效的控制尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。