春暖花開(kāi)時(shí)節(jié)醫(yī)生提醒：患骨質(zhì)增生老年人盡量不要爬山天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，不少老年人都會(huì)成群結(jié)隊(duì)地出去踏青，賞花、爬山、喝茶……孫大媽昨天也和自己的一些老朋友出去爬山了，但是一回來(lái)就發(fā)現(xiàn)自己的膝關(guān)節(jié)痛得要命，走平路還好一點(diǎn)，上下樓梯就不行了，好象什么東西卡在里面，鉆心地疼。到杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院就診，醫(yī)生仔細(xì)檢查后，發(fā)現(xiàn)孫大媽雙膝微腫，X片顯示骨關(guān)節(jié)邊緣增生，關(guān)節(jié)間隙變窄，初步診斷為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。據(jù)杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院理療科胡國(guó)強(qiáng)中醫(yī)師介紹，骨質(zhì)增生并非獨(dú)立疾病，在老齡社會(huì)尤為突出。骨質(zhì)增生壓迫周?chē)M織（血壓、神經(jīng)、肌肉等）就會(huì)出現(xiàn)不適感，影響生活質(zhì)量。為了減輕患者痛苦，胡醫(yī)師建議，患者可以用特制的中藥敷在人體病變部位（頸椎、胸腰椎、膝關(guān)節(jié)、足底部等），再用石蠟覆蓋于中藥上面，進(jìn)行自然療法。最后，胡醫(yī)師提醒，患有骨質(zhì)增生的老年人盡量不要爬山。

www.zjol.com.cn 2008年12月08日 浙江在線新聞網(wǎng)站 杭州讀者林小姐問(wèn)：每年冬天，我手上就發(fā)凍瘡，雙手腫得像個(gè)小面包，又痛又癢。現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷，我又開(kāi)始犯愁了，凍瘡可不可以預(yù)防啊？ 解答：杭州市紅會(huì)醫(yī)院理療科胡國(guó)強(qiáng)大夫 預(yù)防凍瘡的具體方法是從秋末冬初開(kāi)始，用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開(kāi)始每天浸泡半小時(shí)，以后浸泡一小時(shí)。 其次是注意局部保暖，如寒冷時(shí)外出要早使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等。鞋子要穿得暖暖的，但不宜過(guò)緊，避免局部受壓。另外，現(xiàn)在就可以適當(dāng)吃些牛肉、羊肉，喝點(diǎn)姜茶等溫補(bǔ)食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。還可以去打打球、跑跑步、爬爬山，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防，當(dāng)凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒或上醫(yī)院治療，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，對(duì)付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。 如果長(zhǎng)了凍瘡，那就要及時(shí)治療，杭州市紅十會(huì)醫(yī)院理療科有一種蠟療機(jī)可以預(yù)防凍瘡，特別是對(duì)于那些反復(fù)發(fā)作的人很有效，凍瘡反復(fù)發(fā)作的人群可以試一試

根據(jù)體重指數(shù)(BMI)法和標(biāo)準(zhǔn)體重法來(lái)判斷輕度 中度 重度 體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方;女性 男性 Below 18.5 Underweight 低于18.5以下是太輕了 18.5 - 24.9 Normal 正常體重22-- 24理想體重 25.0 - 29.9 Overweight超重 22 24 30.0 and Above Obese輕度肥胖 嚴(yán)重超重 35到39.9之間 中度肥胖 極度超重 40以上 重度肥胖