乳腺輔助檢查單往往讓大家一頭霧水，就是做完乳腺B超、鉬靶或者核磁了，報告單拿到了，就是不知道自己想要的檢查結果到底是什么，完全看不懂!現在把RADS分類及治療意見分享給您！ BI-RADS 1：臨床上無陽性體征，超聲鉬靶影像未見異常。 BI-RADS 2 : 良性病灶，基本上可以排除惡性病變，根據年齡及臨床表現可每6--12個月隨診。 BI-RADS 3：可能良性病灶，建議短期復查（3-6個月）及加做其他檢查。這一類病變的惡性可能為0%--2%。 BI-RADS 4：可疑的惡性病灶，此類病灶的惡性可能為2%--95%。 BI-RADS 4又細分為 BI-RADS 4A、 BI-RADS 4B、 BI-RADS 4C三類 BI-RADS 4A：更傾向于良性病變，此類惡性符合率為2%--10%，建議活檢或細胞學檢查。 BI-RADS 4B：其惡性的可能性為10%--50%，建議切除活檢。 BI-RADS 4C：更進一步懷疑為惡性，其惡性的可能性為50%--95%，強烈建議手術治療。 BI-RADS 5：高度懷疑惡性（幾乎肯定的惡性），其惡性可能性≥95%。強烈建議手術治療。 BI-RADS 6：已經被活檢證實為惡性。

人要和環(huán)境相和諧，和社會相適應，得有健康的人生觀與世界觀，講究個人、環(huán)境衛(wèi)生、有益于健康的習慣化的行為方式。世界衛(wèi)生組織對影響健康的因素總結如下：健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫(yī)療因素 + 7%氣候因素。下面分享一下長壽老人的長壽56字秘訣！ 1.不生氣 “不生氣就不生病”是北京中醫(yī)藥大學教授郝萬山的總結,美國亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現，90%的疾病都和精神壓力有關。 2.不較真 追求完美的確好，但凡事過度追求，太較真，神經系統(tǒng)的弦一直繃得緊緊的，靶器官受不了就罷工，內分泌紊亂人扛不住了，就會出現疾患！諸事順其自然，簡單平淡！ 3.不傷心 過度傷心可使人胸悶、呼吸急促,出現類似心臟病發(fā)作樣癥狀，若表面上控制住情緒反而對體內器官帶來壓力，情緒劇烈變化或心理壓力過大要學會通過音樂視頻、娛樂活動、體育運動等途徑發(fā)泄出去，不能憋在心里。 4.不熬夜 現代人熬夜似乎成了一種經?，F象，熬夜了不能誤認為后來補個覺就好了。午睡最好在飯后半個小時,中午十一點到下午一點之間，以半個小時到40分鐘為最好，這對心臟很有好處。晚上，則以十點至十一點上床為佳，因為人的深睡時間最好在半夜十二點至次日凌晨三點，睡后一個半小時就能進入深睡狀態(tài)。 5. 不亂吃 保證營養(yǎng)均衡，少量多餐，不要偏食挑食，每天攝入的食物種類最好夠26種， 吃水果的最佳時間是飯前一小時。前些年因癌癥去世的復旦女博士于娟曾剖析過自己的患癌原因，其中有一條就是不好的飲食習慣：瞎吃亂吃，暴飲暴食、嗜葷如命。要相信幾千年飲食文化，鎖定的科學食材。這次新冠肺炎疫情福建晉江參加宴會的4000人被迫隔離案例，會讓很多人厭惡不必要的請客吃飯等傳統(tǒng)習俗！ 6.不抽煙 吸煙有致癌作用在世界范圍內已經公認，吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍；香煙中的尼古丁能刺激微血管發(fā)生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一；吸煙可引起胃酸分泌增加,并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉,致使十二指腸酸負荷增加,誘發(fā)潰瘍...吸煙婦女可引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏松及更年期提前。孕婦吸煙易引起自發(fā)性流產、胎兒發(fā)育遲緩和新生兒低體重。 7.不縱欲 不縱欲，不上癮，傲不可長，欲不可縱，志不可滿，樂不可極。出自《禮記?曲禮上》，翻譯：傲慢之心不可產生，欲望不可放縱無拘，志氣不可自滿，享樂不可無度。 8.少操心 有的朋友總是愛閑操心：兒女、鄰家、天氣、災難甚至國外事件等等，這樣總是出現腹痛、腹部不適及排便習慣改變等毛病，長期不良情緒者胃腸道能感知壓力和情緒變化，造成胃腸功能紊亂，容易患病。 9.少計較 平常要多一些寬容，要保持一顆平常心，切勿大悲大喜，突然性激動很容易影響到血壓以及血液粘稠性，引發(fā)心腦血管疾病出現。 10.少喝酒 《中國居民膳食指南(2016)》指出：兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，一天飲酒的酒精量：男性不超過25克，女性不超過15克。 11.少抑郁 人與人之間和諧的互助來往，其良性情緒與信號對維護心血管功能有益處。抑郁者要學會控制和疏泄，使人心理上有所寄托與慰藉，長期處于苦悶、壓抑、焦慮、沮喪、悲哀等精神狀態(tài)的人，往往以一種持續(xù)性的刺激來降低自身的免疫力，造成自主神經功能和內分泌功能的失調，突破機體免疫防御系統(tǒng)的修復。孤獨無助的老人易患憂郁癥、老年癡呆癥及心血管病癥。 12.多喝水 早上起床之后一杯溫開水，可以適當加入一點蜂蜜補充夜晚丟失的水分以及營養(yǎng)物質，喝茶的最佳時間是用餐后一小時后。睡覺前飲用牛奶催眠，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)，保護骨骼，早晨喝杯牛奶補充一上午的蛋白質及能量等讓早餐更營養(yǎng)健康。中老年人腸胃功能不太好，平常生活中更加要注意腸胃的養(yǎng)護多喝水，在睡覺之前可以喝一杯紅酒活血。 13.多活動 活動以下午或接近黃昏時分為最佳,此時全身協調能力最強，尤其是心率與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。可以防止骨骼退化，飯后兩小時再散步效果會更好。每天走路大約一小時，每周堅持5次以上的有氧鍛煉，可以增強骨密度，防止骨質疏松，促進腸胃道的蠕動，可以減少膽固醇的存留，有助于增強心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減少高血脂，減少糖尿病血管方面的并發(fā)癥，可以提高細胞活性，增強免疫力。 14.多曬太陽 陽光中的紫外線可以刺激骨髓細胞制造紅細胞，提高造血功能，有效的達到預防貧血的效果；預防缺鈣和癌癥，人體缺乏維生素D，會提高癌癥的發(fā)病幾率，曬太陽可以促進維生素D的合成，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用；皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力； 曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力；日光在調節(jié)人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用，曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調節(jié)中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適；曬太陽能夠提高男性雄性激素水平,增強性欲,提高精子質量。 15.多行善事 助人為樂可以使人獲得一種難名狀的心理滿足 ，這有助于強化人的免疫系統(tǒng)，有利于健康長壽?？茖W家研究發(fā)現，那些樂于助人的老人死亡率比那些不愿意幫助人的老人低60％。 16.多唱歌 唱歌有益大腦的邏輯思維，并使聲帶、氣管 、肺部、胸肌等都能得到良好的鍛煉，同時可以轉移注意力，愉悅心情。 17.多克制 能做到對食物的克制、對懶惰的克制、對脾氣的克制的人，往往都能過上想要的生活，變得有知識、有文化、有內涵，假如像動物一樣，聽從欲望，逃避痛苦，就是意志力太差。洛克菲勒曾說：“我鄙視那些善找借口的人，因為那是懦弱者的行為；我也同情那些善找借口的人，因為借口是制造失敗的病源?！?18.多洗漱 勤洗手，多漱口，夜晚比清晨刷牙好,飯后三分鐘是漱口、刷牙的最佳時間,每天晚上洗澡睡覺前能減輕壓力，溫泉浴、日光浴等可以幫助我們提高新陳代謝!

積極的運動和健康的飲食對于促進整體健康，提高生活質量，延長壽命是非常重要的。 運動對癌癥等疾病復發(fā)和死亡風險的影響最大、最持久。中國乳腺癌患者生活方式指南認為，“乳腺癌患者診斷后堅持體力活動可以降低34%的乳腺癌死亡風險和41%的乳腺癌復發(fā)風險；并且乳腺癌患者每周的體力活動達到10代謝當量·h，可以將總體病死率降低27%，乳腺癌病死率降低25%?！焙侠淼倪\動還可以： 1. 調節(jié)心理協助改善疲勞。運動促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力，提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。大腦在運動后會產生名為“內啡肽”的物質，在它的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，壓力和不快都得到了排遣。一項納入127項研究的薈萃分析顯示，在腫瘤治療期間和治療后，運動、心理治療、運動＋心理治療對于減少癌癥相關疲勞均有效，并且顯著優(yōu)于藥物治療。 2. 控制體重減慢疾病發(fā)展。規(guī)律合理的運動，尤其有氧運動，促進人體新陳代謝和解毒過程，可以減少肥胖，讓肌纖維變粗發(fā)達、結實有力，增強體質，可以增強心肺功能，鍛煉對預防和減輕骨質疏松很有益處?？刂艬MI指數（18.5~23.9），也可以改善與高復發(fā)風險相關的代謝綜合征。 3. 改善記憶利于術后康復。中高強度運動可通過增加患者的運動自我效能、減輕痛苦和疲勞，進而減少患者出現的記憶問題。在術后積極進行合理的鍛煉，可以幫助減少手術并發(fā)癥，有利于恢復功能，預防和緩解水腫。 4.提高機體免疫功能增強抵抗力。適宜運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助于機體的消化吸收，可預防和治療習慣性便秘、消化不良等疾病。 健康的運動一定是要把握一個度:堅持循序漸進，因人而異，量力而行的原則，根據身體情況選擇自己喜歡的、適合自己狀況的運動，千萬不要去做不符合自己運動強度的運動。如果運動中或運動后出現心率不正常、胸悶氣短、眩暈、輕度頭疼、出冷汗、暈厥等癥狀，應立即停止運動。同時要注意運動前熱身，運動后恢復及補水，預防感冒等運動后遺癥發(fā)生。