長時間盯著電腦屏幕或近距離作業(yè)的時候，您是否出現(xiàn)過眼睛干澀、異物感、眼紅、眼癢或刺痛感、畏光等不適，或者總想眨眼睛或者喜歡閉眼、疲倦不想睜眼，甚至出現(xiàn)暫時性的視物模糊或重影等癥狀？這些表現(xiàn)可能就是干眼癥的“問候”。現(xiàn)代社會中，隨著科技的發(fā)展，各種電子產(chǎn)品的普及，人們用眼頻率增加和近距離工作的時間增長，且經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，導(dǎo)致干眼癥問題日益嚴(yán)重。干眼癥，雖然看似“小病”，實(shí)則給患者的日常生活和工作帶來了極大的不便和痛苦。干眼癥，也被稱為角膜結(jié)膜干燥癥。通常情況下，角膜上都覆蓋著一層淚膜。我們不斷眨眼的過程，也就是在不斷刷新淚膜的過程。淚膜由脂質(zhì)層、水液層、黏蛋白層三層組成，每層都有重要作用，不可或缺。健康、穩(wěn)定的淚膜不僅可以保持角膜和結(jié)膜上皮的光滑，還能夠防止細(xì)菌等物質(zhì)的侵害，形成保護(hù)眼表健康的屏障。干眼癥的成因復(fù)雜多樣，它與年齡增長有關(guān)，因?yàn)殡S著年齡的增長，淚腺功能會逐漸下降，水液層分泌不足，瞼板腺功能不良也會導(dǎo)致脂質(zhì)層分泌不足；長時間使用電子屏幕，如電腦、手機(jī)等，會導(dǎo)致人們不自覺地減少眨眼次數(shù)，從而加劇干眼癥狀；環(huán)境因素，如干燥的氣候、風(fēng)沙天氣或長時間處于空調(diào)環(huán)境中，也會導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快；此外，某些藥物的副作用、自身免疫性疾病（如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡）以及眼部手術(shù)后遺癥等，都可能成為干眼癥的誘因。為了預(yù)防和緩解干眼癥的癥狀，我們可以采取一系列措施。1.增加眨眼次數(shù)是簡單而有效的方法，特別是在長時間使用電腦或看書時，有意識地提醒自己多眨眼，可以幫助保持眼睛的濕潤。2.使用人工淚液或潤眼劑可以為干澀的眼睛提供即時的舒緩。這些產(chǎn)品模仿自然淚液的成分，能夠幫助潤滑眼睛表面，減少不適感。3.保持室內(nèi)空氣濕潤也是關(guān)鍵。使用加濕器可以增加空氣中的濕度，從而減少淚液的蒸發(fā)速度。4.在工作或?qū)W習(xí)時，定期休息，建議每用眼20分鐘左右就向6米外的遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺20秒左右，可以幫助眼睛放松，減少疲勞。5.飲食調(diào)整也是預(yù)防干眼癥的一個方面，增加富含維生素A、Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽和核桃，有助于改善淚液質(zhì)量。如果干眼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，那么就得去尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助了。眼科醫(yī)生會根據(jù)干眼癥的病因和程度給與個性化的治療，如藥物治療，包括潤滑眼表和促進(jìn)修復(fù)的眼藥水，甚至需要抗菌消炎、免疫抑制劑等藥物，還有一些非藥物治療，包括瞼緣清潔、熱敷熏蒸及瞼板腺按摩等物理治療，甚至在某些情況下，可能需要進(jìn)行淚點(diǎn)封閉手術(shù)等，以幫助患者恢復(fù)眼睛的正常濕潤狀態(tài)。