適量運(yùn)動是指運(yùn)動者根據(jù)個人的身體狀況，選擇適合的運(yùn)動項目，使運(yùn)動負(fù)荷不超過人體的承受能力。以跑步為例。不能跑的太快、太久。因人而異，一般控制在30到40分鐘以內(nèi)。建議帶上智能手表，控制心率別超過最大心率（最大心率估算：220-年齡。）的80%?？刂七\(yùn)動時的心率是預(yù)防運(yùn)動性猝死最簡單和操作性強(qiáng)的方法之一。對運(yùn)動性猝死的定義：在運(yùn)動中或運(yùn)動后即刻出現(xiàn)癥狀，6小時內(nèi)發(fā)生的非創(chuàng)傷性死亡。

我國艾滋病以性傳播為主。婚前和/或性行為之前進(jìn)行HIV篩查勢在必行。截至2024年6月30日，全國報告現(xiàn)存活艾滋病病毒（HIV）感染者/AIDS患者共計1,329,127例，其中HIV感染者740,787例，AIDS患者588,340例。報告死亡474,006例?！吨袊糁婆c防治艾滋病規(guī)劃（2024—2030年）》，旨在進(jìn)一步控制艾滋病的蔓延。目前，我國全人群HIV的感染率為0.1％。根據(jù)《中國遏制與防治艾滋病規(guī)劃（2024—2030年）》，到2030年，我國全人群HIV感染率控制在0.2%以下。換句話說就是：經(jīng)過5年的努力，我國HIV的感染率翻倍。中國第一例HIV感染者是1985年6月確診的，是一名美籍阿根廷人，名叫阿克斯。時隔近40年后的今天，中國已確診1329127例HIV感染者。如此之多的傳染源，若不采取必要的管理措施，后果會很嚴(yán)重。根據(jù)《艾滋病和艾滋病病毒感染診斷》（WS293-2019），“HIV抗體篩查試驗有反應(yīng)和HIV核酸定性試驗陽性（或核酸定量試驗>5000cps/ml）”即可診斷HIV感染。性病檢查一般包括：梅毒、艾滋病、乙肝、丙肝、淋病和非淋菌性尿道炎等。明娼容易躲，暗妓最難防。若不果斷采取有效措施，必將由高危人群向普通人群擴(kuò)散。

ILI是"Influenza-LikeIllness"首字母縮寫，中文意思是“流感樣病例”。而ILI％是流感樣病例就診百分比，是指在一定時間內(nèi)，因“流感樣癥狀”就診的病例占所有就診病例的百分比。2024年12月18日，“健康天津”發(fā)布：天津市的流感樣病例就診百分比（ILI%）為6.67%，這一數(shù)值高于基線（4.40%），表明天津市處于流感活躍期。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）