開(kāi)學(xué)季=焦慮季？心理咨詢師胡一萍說(shuō)，每年這個(gè)時(shí)候都會(huì)遇到很多揪心的家庭。上次有位媽媽哭著問(wèn)我："孩子以前門門功課優(yōu)秀，現(xiàn)在每天鎖著門打游戲，我該怎么辦？"今天我想用真實(shí)案例告訴您：當(dāng)孩子說(shuō)"不想上學(xué)"，其實(shí)是在發(fā)出求救信號(hào)。一、孩子厭學(xué)的三種"隱形傷口"傷口1："我像被困在成績(jī)單上的機(jī)器人"小藝（化名）能演奏三種樂(lè)器，繪畫(huà)拿過(guò)省級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)，卻因?yàn)閿?shù)學(xué)成績(jī)差被禁止參加藝術(shù)活動(dòng)。她在咨詢室哭著說(shuō)："為什么成績(jī)單就能決定我的人生？"很多孩子不是討厭學(xué)習(xí)，而是痛恨"學(xué)習(xí)=刷題"的生存模式。傷口2："我越拼命越覺(jué)得自己是廢物"重點(diǎn)高中的小杰（化名）曾以"拼命三郎"精神考上名校，但新同桌的天賦讓他崩潰："原來(lái)有些差距不是努力能彌補(bǔ)的。"這種挫敗感就像不斷累積的沙袋，最終壓垮了學(xué)習(xí)熱情。傷口3："手機(jī)里的世界比現(xiàn)實(shí)溫暖"14歲的小林（化名）休學(xué)后每天刷15小時(shí)短視頻，他說(shuō)："至少在這里，算法不會(huì)拿我和別人比較。"數(shù)字世界正在重塑孩子的認(rèn)知：即時(shí)快感觸手可及，長(zhǎng)期投入變得難以忍受。二、這些常見(jiàn)操作可能加重傷勢(shì)?"不上學(xué)將來(lái)?yè)炖?quot;——恐嚇式教育會(huì)關(guān)閉溝通通道?24小時(shí)監(jiān)督寫(xiě)作業(yè)——把書(shū)房變牢房?"都是手機(jī)害的！"——粗暴斷網(wǎng)可能引發(fā)激烈對(duì)抗?"別人都能適應(yīng)你為什么不行"——比較式溝通最傷自尊三、家長(zhǎng)急救指南（附具體操作）急救包1：按下暫停鍵，先處理情緒?黃金話術(shù)："這段時(shí)間你一定很辛苦吧？"（先共情）?特殊時(shí)光：每天20分鐘"不談學(xué)習(xí)親子時(shí)間"（可一起做飯/散步）?情緒溫度計(jì)：用1-10分評(píng)估每日情緒（家長(zhǎng)孩子都參與）急救包2：幫孩子找回"我能行"的體驗(yàn)?發(fā)現(xiàn)隱藏技能：制作"成就手帳"記錄小事（如獨(dú)立完成手工/安慰朋友）?知識(shí)闖關(guān)游戲：把作業(yè)分解成游戲關(guān)卡（完成一題貼顆星星）?真實(shí)場(chǎng)景教學(xué)：超市購(gòu)物學(xué)數(shù)學(xué)/旅游規(guī)劃學(xué)地理急救包3：重建家庭能量場(chǎng)??設(shè)置"樹(shù)洞時(shí)間"：每周固定時(shí)段全家傾訴煩惱（關(guān)鍵：不評(píng)判只傾聽(tīng)）??開(kāi)展"優(yōu)勢(shì)發(fā)現(xiàn)計(jì)劃"：每位家庭成員寫(xiě)下彼此的3個(gè)優(yōu)點(diǎn)??創(chuàng)建學(xué)習(xí)儀式感：共同布置讀書(shū)角/制定家庭學(xué)習(xí)時(shí)刻表特別提醒：需要專業(yè)支持的信號(hào)當(dāng)孩子出現(xiàn)持續(xù)失眠、自傷行為、拒絕交流超過(guò)2周等情況，請(qǐng)務(wù)必尋求專業(yè)幫助。就像發(fā)燒需要驗(yàn)血，心理感冒也需要專業(yè)診斷。寫(xiě)在最后：去年幫助過(guò)的小藝媽媽發(fā)來(lái)消息："女兒考上了藝術(shù)高中，現(xiàn)在每天眼睛都是亮的。"每個(gè)厭學(xué)孩子心里都藏著未被看見(jiàn)的星光。開(kāi)學(xué)在即，愿我們都能成為擦亮星星的人。（本文案例均經(jīng)過(guò)隱私處理，關(guān)鍵信息已模糊化）作者：胡一萍，杭州市第一人民醫(yī)院下沙院區(qū)（杭州市康復(fù)醫(yī)院/杭州市特殊康復(fù)中心）心理治療師

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，不想上學(xué)是再平常不過(guò)的心理。然而如今，“厭學(xué)”成為一種“流行性”的社會(huì)心理現(xiàn)象。我小時(shí)候，如果說(shuō)不想上學(xué)了，一頓打后便老實(shí)了，那時(shí)的孩子皮實(shí)。如今若出現(xiàn)一個(gè)厭學(xué)在家的孩子，大概率還多一位焦慮、抑郁的家長(zhǎng)。經(jīng)常接家長(zhǎng)的提問(wèn)，小時(shí)候這么乖巧、懂事的孩子，怎么就不想上學(xué)了？一般我會(huì)從個(gè)體、家庭、學(xué)校、社會(huì)四個(gè)因素給予分析。比如：1、心理因素，包括：逆反心理、自我認(rèn)同缺失（學(xué)習(xí)無(wú)意義）、缺乏自信（不擅學(xué)、學(xué)不會(huì)）、情緒問(wèn)題（焦慮、抑郁等）。2、家庭因素，包括：父母關(guān)系不和、家長(zhǎng)缺乏理解和支持。3、學(xué)校因素，包括：學(xué)習(xí)困難、考試恐懼、和同學(xué)或老師有沖突。4、社會(huì)因素，包括：網(wǎng)絡(luò)游戲、二次元、不良媒體對(duì)原有價(jià)值觀的沖擊。????我是一名專注于兒童青少年及家長(zhǎng)的心理咨詢師，我叫胡一萍。下文將試圖從我聆聽(tīng)與陪伴過(guò)的“故事”中梳理出關(guān)于“厭學(xué)”的一些思考。一、核心原因分析1.?學(xué)習(xí)價(jià)值感缺失?"學(xué)了沒(méi)用"：學(xué)習(xí)內(nèi)容與生活脫節(jié)，青少年感受不到所學(xué)內(nèi)容有什么用？會(huì)對(duì)未來(lái)有什么實(shí)際意義？如＂讓AI代替我寫(xiě)文章”，"學(xué)數(shù)學(xué)買菜用不上"。功利化教育：無(wú)論是學(xué)校、父母、親友都把成績(jī)當(dāng)成唯一評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)為考試升學(xué)，學(xué)習(xí)變成"刷題工具"。案例：我有一個(gè)孩子初二時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒問(wèn)題，她在藝術(shù)上小有天賦，三種樂(lè)器都彈得挺好，能歌善舞，畫(huà)畫(huà)，COSS也很好。但是她的主科成績(jī)卻不好，數(shù)學(xué)參加補(bǔ)習(xí)班，提前預(yù)習(xí)，但還是成績(jī)不理想。她曾經(jīng)說(shuō)“為什么數(shù)學(xué)、英語(yǔ)不好就不能給我機(jī)會(huì)學(xué)音樂(lè)？我痛恨這個(gè)世界......”后來(lái)她逐漸喪失學(xué)習(xí)動(dòng)力,人際關(guān)系也變得不好,在學(xué)校里因?qū)W業(yè)和人際雙重受挫,變得越來(lái)越不自信,最嚴(yán)重時(shí)在學(xué)校里公開(kāi)自殘,后來(lái)休學(xué)在家直至中考結(jié)束情緒才穩(wěn)定下來(lái)。2.?心理矛盾與沖突-?自主權(quán)爭(zhēng)奪：青春期的孩子自我意識(shí)覺(jué)醒，“我自己作主”、“我說(shuō)了算”，對(duì)家長(zhǎng)、教師強(qiáng)制安排的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理。特定焦慮：此時(shí)的大腦前額葉發(fā)育未完成，無(wú)論是面對(duì)學(xué)業(yè)、考試、容貌、人際都易焦慮。如對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生"習(xí)得性無(wú)助"，"再努力也考不好"或“覺(jué)得自己長(zhǎng)得不好看”、“害怕考試”、“不敢見(jiàn)人”。社交需求沖突：此時(shí)的孩子特別容易對(duì)同伴認(rèn)同或受同伴的影響，比如與同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)生人際壓力形成撕裂—"再努力也比不過(guò)”。案例：我的厭學(xué)的來(lái)訪中，有一半是成績(jī)非常優(yōu)異的學(xué)生，A就是一名縣市排名第一的重點(diǎn)高中男孩，他的父母都是老師，從小對(duì)他的學(xué)習(xí)很重視，也很嚴(yán)格。最近母子兩經(jīng)常為了手機(jī)的事情發(fā)生沖突，因?yàn)楹⒆右呀?jīng)一個(gè)月不去上學(xué)了，在家里就是玩游戲。媽媽很苦惱，建議孩子做心理咨詢。我從孩子這里了解到他不去上學(xué)前剛換了同桌，變成走讀。他的原同桌兼室友是他的一位“強(qiáng)勁對(duì)手”——不用努力就能考出漂亮分?jǐn)?shù)。而他在初二時(shí)就開(kāi)始因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生軀體不適，憑著堅(jiān)強(qiáng)的毅力考上了重高。在初中時(shí)他一直是年級(jí)前十，但進(jìn)入重高后他越來(lái)越力不從心?？吹酵垒p輕松松就能學(xué)得很好，他內(nèi)心受到了極大的沖擊，他開(kāi)始否定過(guò)去的日子，懷疑努力的意義，想要快樂(lè)、輕松的生活，但除了打游戲外找不到做其他事情的動(dòng)力。3.數(shù)字化時(shí)代的認(rèn)知重構(gòu)網(wǎng)絡(luò)依賴：短視頻/游戲的高頻刺激讓孩子過(guò)度的及時(shí)反饋與立刻滿足，這大大削弱了他們延遲滿足的忍受度。而學(xué)習(xí)就是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有回報(bào)的苦差事，到底是依賴OR網(wǎng)癮，學(xué)生VS家長(zhǎng)爭(zhēng)吵不斷卻難分清。大腦受傷：網(wǎng)絡(luò)短視頻等碎片化信息刺激大腦，各種垃圾信息和負(fù)面議論使大腦過(guò)載，長(zhǎng)期導(dǎo)致人們的深度學(xué)習(xí)能力退化，注意力無(wú)法集中，使傳統(tǒng)課堂顯得更加枯燥難耐。社交退縮：網(wǎng)絡(luò)一方面拓寬了社交圈，一方面讓人社交退縮。人們由虛擬社交替代現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)，減少了真實(shí)的社交機(jī)會(huì)。孩子們更愿意從網(wǎng)絡(luò)上結(jié)交興趣相投的朋友，減弱了現(xiàn)實(shí)社交的意愿，削弱了對(duì)學(xué)校的歸屬感。多環(huán)境的交互影響1.?家庭動(dòng)力系統(tǒng)失衡情感賬戶透支：親子溝通經(jīng)常與學(xué)習(xí)相關(guān)聯(lián)，父母指責(zé)式教育如"考不好就別回家"，導(dǎo)致親子關(guān)系更加雪上加霜。代際認(rèn)知錯(cuò)位：“工業(yè)化時(shí)代”父母不能理解“數(shù)字原生代”孩子，家長(zhǎng)用自己人生經(jīng)驗(yàn)教育指導(dǎo)孩子，引發(fā)沖突，叛逆對(duì)抗。隱形控制危害：父母太焦慮，過(guò)度規(guī)劃課外輔導(dǎo)，削弱了孩子的學(xué)習(xí)自主性和剝奪了孩子自我管理的機(jī)會(huì)。2.?教育生態(tài)困境標(biāo)準(zhǔn)化與個(gè)性化的矛盾：統(tǒng)一教學(xué)進(jìn)度忽視孩子個(gè)性的多樣性，和發(fā)展的不同步。如ADHD、發(fā)育遲緩、高敏感特質(zhì)的學(xué)生在集體教育中很受傷。智能評(píng)價(jià)體系單一化：太過(guò)于偏重主流學(xué)科的教育，象藝術(shù)、體育等多元智能未被納入主流認(rèn)可系統(tǒng)。教師的壓力與困境：老師因行政任務(wù)過(guò)重?cái)D壓了因材施教的時(shí)間，傳統(tǒng)的教書(shū)育人變成了教育管理，難以建立深度師生連接，導(dǎo)致師生間難以產(chǎn)生正向促進(jìn)。3.?社會(huì)文化沖擊?"躺平文化"的誤解：在高節(jié)奏的生活下，人們難以平衡和學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間，導(dǎo)致合理休息需求曲解為徹底放棄努力。成功觀的崩塌：“好好學(xué)習(xí)，找好工作”的學(xué)習(xí)觀激勵(lì)著幾代人，如今就業(yè)寒冬中"高學(xué)歷=好工作"受到質(zhì)疑，“學(xué)習(xí)的意義”這一價(jià)值觀還未構(gòu)建。大數(shù)據(jù)的效應(yīng)：追求流量，算法推送的時(shí)代，只要你搜索或點(diǎn)贊過(guò)的內(nèi)容就會(huì)被不斷地推送，消極的觀點(diǎn)或者心態(tài)勢(shì)必會(huì)被強(qiáng)化,如"讀書(shū)無(wú)用論".....家長(zhǎng)焦慮，如何破局？1.重建學(xué)習(xí)意??義系統(tǒng)項(xiàng)目式學(xué)習(xí)（PBL）：將知識(shí)嵌入真實(shí)問(wèn)題解決，比如：讓孩子運(yùn)用數(shù)學(xué)、化學(xué)、物理的知識(shí)設(shè)計(jì)社區(qū)垃圾分類優(yōu)化方案。生涯可視化工具：通過(guò)職業(yè)VR體驗(yàn)、企業(yè)見(jiàn)習(xí)等建立"學(xué)習(xí)-未來(lái)"的具象連接。優(yōu)勢(shì)放大法：為每個(gè)學(xué)生建立"能力雷達(dá)圖"，凸顯非學(xué)術(shù)優(yōu)勢(shì)。2.神經(jīng)科學(xué)干??預(yù)方案認(rèn)知重評(píng)訓(xùn)練：用"成長(zhǎng)型思維"替代固定思維（如將"我不會(huì)"改為"我正在掌握"）。壓力閾值管理：通過(guò)生物反饋儀監(jiān)測(cè)心率變異性（HRV），科學(xué)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)節(jié)奏。多巴胺引導(dǎo)技術(shù)：設(shè)立階梯式目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)，重構(gòu)學(xué)習(xí)行為的神經(jīng)獎(jiǎng)賞通路。3.教育生態(tài)??升級(jí)混合式學(xué)習(xí)空間：結(jié)合線上資源庫(kù)與線下討論區(qū)，允許自定學(xué)習(xí)節(jié)奏?？鐚W(xué)科主題課程：如"氣候變化中的數(shù)學(xué)建模""短視頻創(chuàng)作中的文學(xué)表達(dá)"。同伴互助系統(tǒng)：建立"學(xué)習(xí)合伙人"制度，將競(jìng)爭(zhēng)轉(zhuǎn)化為協(xié)作。4.?家庭支持方案溝通模式轉(zhuǎn)換：用"我觀察到...我好奇..."替代"你應(yīng)該..."（推薦：馬歇爾的《非暴力溝通》）。責(zé)任梯度移交：逐步讓渡學(xué)習(xí)決策權(quán)（如從共同制定計(jì)劃到自主規(guī)劃）。家庭學(xué)習(xí)場(chǎng)域：父母示范終身學(xué)習(xí)行為（如開(kāi)展家庭讀書(shū)會(huì)）。

直播時(shí)間：2024年08月21日18:00主講人：胡一萍心理治療師杭州市第七人民醫(yī)院心理咨詢問(wèn)題及答案：?jiǎn)栴}：有，工作能力不太好視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：精分怎么辦視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：謝謝醫(yī)生視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：我已經(jīng)在吃藥了半片六天，說(shuō)讓明天就是第七天就吃一片，但睡眠不好，可能上午十一點(diǎn)多才吃，太晚了視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：胡醫(yī)生好我33歲女最近診斷出中度抑郁，寶寶3歲，夫妻磨合中、工作壓力大，積極運(yùn)動(dòng)中，如何調(diào)節(jié)視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：你好，天天時(shí)時(shí)刻刻被狗，狂犬病折磨得陰魂不散，行尸走肉，做什么事情一蹶不振，頹廢，十幾年了怎么治療，身上天天沒(méi)有活躍的氣氛，天天死尸僵尸一樣，被狗，狂犬病嚇住了陰影后遺癥去不掉幾十年了怎么治療視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：你好，天天時(shí)時(shí)刻刻被狗，狂犬病折磨得陰魂不散，行尸走肉，做什么事情一蹶不振，頹廢，十幾年了怎么治療，身上天天沒(méi)有活躍的氣氛，天天死尸僵尸一樣，被狗，狂犬病嚇住了陰影后遺癥去不掉幾十年了怎么治療視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：怎么確定是否應(yīng)該信任主治醫(yī)生？視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：不寧腿去什么可治療視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：會(huì)一吃藥就停不了了嗎？視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：主任抑郁癥腦子愛(ài)丟三落四，記憶不好視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：患者.50歲睡眠不好，離家出走，不吃藥，曾經(jīng)自殺過(guò)視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：兩三年了，頭痛頭昏頭暈吃藥沒(méi)有一點(diǎn)用，暴食惡心崩潰，每天死哭爛哭，很迷茫自己就那樣了想死死不了視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)心理咨詢要多久？我現(xiàn)在一周一次，兩個(gè)月了視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：11歲女孩半年前偶爾有自殺念頭，有夜晚悄悄哭，后調(diào)整。昨天不開(kāi)心7點(diǎn)出門到小區(qū)樓頂11點(diǎn)找到是否抑郁視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)焦慮癥不敢吃東西怎么辦視頻解答：點(diǎn)擊這里查看詳情>>>