什么是寒濕? 寒濕過重為萬病之源,在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪。 濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。 春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié),肝氣旺易克脾,以致脾胃虛弱,水濕不化,濕邪內(nèi)生,加上春季陰雨綿綿,外濕入侵人體,阻遏經(jīng)脈,困擾臟腑,所以春天機(jī)體易被濕所困。但春天又是萬物復(fù)蘇,天氣漸暖的季節(jié),是排出體內(nèi)寒濕的好時(shí)節(jié)。 體內(nèi)有寒濕的表現(xiàn) 面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗,就代表寒濕越重。 ● 舌苔發(fā)白,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 反復(fù)的口腔潰瘍,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 口臭時(shí)舌苔發(fā)白,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 咳嗽時(shí)痰是稀白的,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 流清鼻涕,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 流出的汗是涼汗,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風(fēng)噴嚏不斷,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺冷,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 經(jīng)常腹痛、腹瀉,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 臉上長痘和斑,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng),代表體內(nèi)有寒濕。 ● 手、腳長年冰冷,代表體內(nèi)有寒濕。 ● 腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒。 ● 四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀,代表體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多,時(shí)間越長,代表體內(nèi)寒濕越重。 寒濕隱藏于哪里 寒濕如果不排出,對(duì)身體影響極大,想排出寒濕,首先得知道它們隱藏于哪里。 01 背后寒濕,積存于膀胱經(jīng) 體背后的寒濕,會(huì)直接積存在膀胱經(jīng)中,長期的堆積會(huì)在背后形成一層厚厚的脂肪,這些脂肪有一部分即是那些變了質(zhì)的體液經(jīng)過長期不斷的累積而成。 02 頭頂寒濕,直堆頭頂 頭頂?shù)暮疂駮?huì)直接堆在頭頂上,通常頭頂只有一層薄薄的皮膚,用手按壓時(shí)應(yīng)該是硬硬的感覺。 但是寒濕堆積得多 了,會(huì)形成一層軟軟的物質(zhì),摸起來像有 一層海綿墊的。頭頂?shù)暮疂窀鼑?yán)重的會(huì)在前額左側(cè)或右側(cè)形成一個(gè)硬硬的腫包。 03 正面寒濕,堆積于肺經(jīng)和胃經(jīng)中 正面的寒濕,上半身會(huì)積存在肺經(jīng)和其他經(jīng)絡(luò)的分支中,這兩組經(jīng)分別在人體胸前中線的兩側(cè)。引發(fā)我們常說的感冒、受風(fēng)寒。 正面的寒濕也會(huì)積存在胃經(jīng)中,胃經(jīng)從眼部下方一直延伸到腳趾, 在大腿正面是最容易積存寒濕的部位。 嚴(yán)重的胃經(jīng)寒濕堆積,會(huì)使大腿正面形成一層硬而厚的組織,使得大腿的伸縮發(fā)生問題,因而造成行動(dòng)不便。這種疾病很少醫(yī)生能夠診斷出和胃有關(guān)聯(lián),經(jīng)常都成為難以醫(yī)治的疑難雜癥,跛了數(shù)十年,無論如何均難以想象是由于胃經(jīng)的寒濕所造成的。 04 側(cè)面寒濕,存積在膽經(jīng) 側(cè)面的寒濕則積存在膽經(jīng)中,只要寒濕侵入人體,這個(gè)部位都無法幸免。這個(gè)部位的寒濕有時(shí)會(huì)在大腿外側(cè)形成一條條的橫紋,由于寒濕的物質(zhì)會(huì)阻礙經(jīng)絡(luò)的流通,使寒濕堆積的部位附近,細(xì)胞所產(chǎn)生的垃圾無法排出,寒濕和垃圾累積多了就會(huì)使大腿外側(cè)顯得特別的胖。 由于這些廢物不是人體的組織,因此會(huì)在組織之間流動(dòng)。如果這個(gè)人喜歡運(yùn) 動(dòng),大腿部位寒濕和組織廢物所形成的垃圾會(huì)往下流動(dòng),轉(zhuǎn)而堆積到小腿肚上,形成蘿卜腿。 通常男人較女人活動(dòng)力大些,因而 女人多數(shù)堆在大腿外側(cè),男人則大多堆在小腿肚上。就是膽經(jīng)的寒濕堆積造成膽功能受阻,再造成吸收的障礙。敲膽經(jīng)一方面能刺激膽經(jīng),強(qiáng)迫其分泌膽汁;另一方面使這些堆積的廢物能夠流動(dòng),進(jìn)而排出體外。 體內(nèi)排除寒濕的途徑與方法 按體內(nèi)排除寒濕的途徑,可分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒濕排出、身體前面經(jīng)絡(luò)寒濕的排出和肺臟寒濕的排出三大類。 寒濕由背后經(jīng)絡(luò)排出 身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng),由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大,而且在人體最容易受寒的部位,因此許多人都有大量寒濕存在這個(gè)部位。 膀胱經(jīng)的寒濕排出時(shí)會(huì)出現(xiàn)整個(gè)肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個(gè)頭部,因此,會(huì)出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺。眉頭附近的印堂部位會(huì)隱隱作痛,按摩耳后的風(fēng)池穴會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。喉嚨也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽,這些都是膀胱經(jīng)寒濕排出時(shí)的癥狀。夏天中暑時(shí)也經(jīng)常會(huì)有這種感覺,兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。 排除膀胱經(jīng)寒濕出現(xiàn)不舒服癥狀時(shí), 最簡單的應(yīng)對(duì)方法是刮痧,然后艾灸。由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在, 幾乎整個(gè)背部的左右兩側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此,只要在頸后、背部和前額刮痧,使經(jīng)絡(luò)通暢,刮完痧,艾灸半個(gè)小時(shí),睡個(gè)覺,大概不舒適的感覺就不見了。 寒濕由前面經(jīng)絡(luò)和肺里排出 身體前面經(jīng)絡(luò)的寒濕排出時(shí),最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水,有時(shí)候 還會(huì)出現(xiàn)水瀉。 這些癥狀和肺里寒濕排出時(shí)相同,分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖,再和臉部其它部位的溫度相比較。如果額頭的溫度較低,則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒濕排出,如果是鼻尖的溫度較低,則是肺里寒濕的排出。 經(jīng)絡(luò)中的寒濕排出不會(huì)造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒,肺里寒濕排出時(shí)則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。是因?yàn)榉沃械恼龤馀c邪氣交戰(zhàn),正氣贏了,咳嗽和發(fā)燒就好了! 輸了,就得吃藥了! 此時(shí)我們也可以通過艾灸背部肺區(qū)和中府穴拔罐來提高機(jī)體熱量和肺中正氣,助其順利驅(qū)逐寒濕。 身體前面存放寒濕的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此,在寒濕排出的同時(shí),腸胃也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣,有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況,但大便卻不順暢,直到大便順暢時(shí)感冒也就快好了。 和排除膀胱經(jīng)的寒濕相同,這時(shí)最好的策略借助外界熱量,如艾灸同時(shí)疏通經(jīng)絡(luò),讓身體將寒濕排出體外,可以適當(dāng)?shù)睾刃┕饒A紅棗茶提升身體的能量,協(xié)助身體排除寒濕。 春季排寒濕正當(dāng)時(shí),不要錯(cuò)過?。?
古語有云:“不覓仙方覓睡方,一覺熟睡百病消?!?現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快,人人忙著加班加點(diǎn)工作、學(xué)習(xí),娛樂,睡眠往往是最先被放棄掉的。熬夜、失眠成了家常便飯。怎么知道自己是否失眠了?根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn),以下其中一項(xiàng)或幾項(xiàng)同時(shí)存在時(shí),即可判定為失眠,這五種失眠危害可不?。? 1.連續(xù)一個(gè)月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無法入睡; 2.每天睡眠時(shí)間不足6.5小時(shí); 3.在睡眠過程中夜間醒來次數(shù)超過3次,醒后難以入睡; 4.多夢(mèng),噩夢(mèng)的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣; 5.次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認(rèn)知功能下降等。 失眠的原因有很多,但歸納起來,不外乎環(huán)境因素、行為因素、疾病因素、精神因素、藥物因素、年齡因素等方面。因環(huán)境因素所致的失眠,可通過改善個(gè)人生活環(huán)境來治療;因行為不當(dāng)引起的要糾正個(gè)人不良行為;疾病引起的要積極治療相關(guān)疾??;藥物引起的要合理應(yīng)用相關(guān)藥物;而年齡是不可抗拒的因素。 早期失眠用藥治療效果不錯(cuò)。除了西藥,還有眾多中藥、中成藥能有效助眠。然而很多人通過中藥方法調(diào)理并未取得理想療效,究其原因很可能是沒有準(zhǔn)確辨證分型。 比如做廣為人知的助眠中藥——酸棗仁,其味甘、酸、性平;歸心、肝、膽經(jīng),可以易肝血而安神,并具備斂汗生津之功。單味服用酸棗仁只是針對(duì)肝血虛引起的心悸不安、健忘多夢(mèng)、體倦眩暈或常伴有自汗、盜汗的患者有作用,而對(duì)于實(shí)邪郁火、肝旺不眠者不但不起作用,反而會(huì)起反作用。因此,不同類型的失眠治療方法亦有別。 滋養(yǎng)安神 主要是采用補(bǔ)益氣、血、陰、陽、心神的方法,針對(duì)以不同虛癥為主的失眠進(jìn)行治療。如中成藥歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸治療氣血虧虛引起的失眠;天王補(bǔ)心丹治療陰虛為主的失眠。 清新安神 主要采用清熱的方法治療火熱擾心引起的失眠。中成藥如朱砂安神丸、心神寧片、清腦復(fù)神口服液、牛黃清心丸等。 解郁安神 情緒因素在失眠中占有重要地位,通過中藥解郁、調(diào)整情志,達(dá)到安定神志治療失眠的目的。中成藥有逍遙丸、丹梔逍遙丸等。 化痰安神 “百病多由痰作祟”,痰濁蒙蔽心竅、擾亂心神也會(huì)引起失眠,對(duì)此,通過化痰祛濁,可調(diào)節(jié)睡眠,如清腦復(fù)神口服液等。 活血安神 血瘀、氣血運(yùn)行不暢,也可引發(fā)失眠,通過活血可以治療失眠,中成藥如七葉安神片、清腦復(fù)神口服液、棗仁安神口服液等都具有這方面的作用。 通腹安神 古人云:“胃不和則臥不安?!备箽獠煌ê鸵部梢鹗撸@時(shí)通腹可使眠安,中成藥如保和丸、加味保和丸等可以選用。 最后小編提醒大家,具體辨證用藥還需遵醫(yī)囑。想睡眠充足,白天精神爽利,首先該做的自然是早睡早起,熬夜最不可??;其次是爭(zhēng)取午睡、工間小憩。 文章來源 公眾號(hào)-中藥新藥
最近有很多朋友問到孩子睡覺汗出的問題,有時(shí)候孩子睡著以后就像是洗了頭一樣出汗,大人有點(diǎn)擔(dān)心。 答:小兒睡著后是會(huì)有汗出的情況,在1個(gè)小時(shí)左右有汗出都是正常的,如果出汗超過了一個(gè)小時(shí)就考慮疾病的問題了,如果整晚的汗出,醒了汗就止了,在中醫(yī)看來就是盜汗的問題了。但為什么小娃娃會(huì)有睡著后有汗出而成人沒有呢? 從中醫(yī)來看,《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講“陽加于陰謂之汗”,簡單來說,這里的陽指的是陽氣,機(jī)體的氣化功能;陰指的是陰液、津液。陽氣把津液鼓動(dòng)往外從而產(chǎn)生了汗液。 《內(nèi)經(jīng)》講“陽出于陰則寤,陽入于陰則寐”,晚上睡覺的時(shí)候,陽氣要往內(nèi)潛藏交于陰,人才能入睡。 小兒是“純陽之體”,陽氣充足,陽入陰時(shí)會(huì)迫使津液往外出而產(chǎn)生了汗出。一般小兒汗出多在頭面部,因“頭為諸陽之會(huì)”,頭面部的陽氣是最充足的,但在汗出1個(gè)小時(shí)左右,機(jī)體陰陽達(dá)到了平衡,便汗停止了。成人,陽氣相對(duì)較小兒較弱,入睡時(shí)陽氣不會(huì)鼓動(dòng)津液外出,故入睡后不會(huì)汗出。 從西醫(yī)來看,小兒因?yàn)榇竽X神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,而且又處于生長發(fā)育時(shí)期,機(jī)體的代謝很旺盛,會(huì)通過出汗,以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量,來調(diào)節(jié)正常的體溫。如果被子蓋的過厚,加上過熱的刺激,更加會(huì)促進(jìn)汗液的排出。 但如果一個(gè)小時(shí)之后繼續(xù)汗出,大汗淋漓,則要考慮腸胃積食、積熱等方面的問題。體內(nèi)積食、里熱,胃腸不通暢,產(chǎn)生了里熱,當(dāng)陽氣入陰時(shí)里熱會(huì)迫使津液外出,產(chǎn)生持續(xù)的汗出、大汗出的情況。積食時(shí)睡覺出汗的特點(diǎn)是不是長期的,只是偶爾的幾天內(nèi)出現(xiàn)。同時(shí)伴隨有大便惡臭,便秘,手心腳心熱,舌苔厚等等積食的情況。還有一個(gè)導(dǎo)致出汗的原因就是睡前奶。本來腸胃要進(jìn)入休眠的狀態(tài)了。但是小兒在入睡前喝牛奶等高熱量食物,入睡后,腸胃就要對(duì)這些食物進(jìn)行加工和消化,消化動(dòng)力產(chǎn)生的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生大量熱,主要通過皮膚出汗來散熱。這也就是為什么有的孩子睡前吃奶,或吃東西之后,睡得不踏實(shí)的原因。 另外還有一種情況是因?yàn)轶w虛不固的出汗。這個(gè)不太常見。我們來看案例。 主訴:小兒快10個(gè)月,出冷汗近一個(gè)月,一周前開始拉肚子,昨天到今天沒有拉了,但還是出冷汗超出正常汗好幾倍,體溫一直到不了36度,有時(shí)不到35度,有時(shí)35度多點(diǎn)。 大便:一周前開始拉肚子,墨綠色的,很臭。 冷熱:正常 小便:偏黃,尿少 食欲:沒拉肚子前胃口很好,這幾天不怎么吃東西。 睡眠:近2個(gè)月晚上一直睡不好,一個(gè)晚上醒四五次 出汗:出汗很多,而且全是冷汗 喝水:有時(shí)喂他會(huì)喂,有時(shí)喂會(huì)拒絕 體溫:體溫35度,手心溫度也不高,手臂都是涼的 其他:無 先看哪些是表證: 6、出汗多冷汗 8、手臂涼 0、體溫低于36 哪些是里證: 1、拉肚子,拉很臭 3、小便偏黃偏少 4、食欲不好 5、睡不安 一開始我們會(huì)看到這個(gè)案例可能是一個(gè)積食的案例,因?yàn)橛蟹e食內(nèi)熱的情況下,大便會(huì)很臭,小便偏黃,但這個(gè)案例有一個(gè)重點(diǎn)。就是低體溫和冷汗。 低體溫和冷汗主要指向的就是陰證,表虛寒。體溫低,冷汗,認(rèn)為有少陰證,也就是表虛寒。而表虛寒的根本原因是里虛寒引起,里虛寒主要癥狀為食欲不好,就是有脾胃虛寒,而冷汗實(shí)際上是里虛寒的外部表現(xiàn),稱為太陰外證。所以整體的辨證為太陰少陰合病,拉很臭的積滯內(nèi)熱不是為主。 實(shí)際上大便顏色有時(shí)也能說明問題,單純里實(shí)熱的大便應(yīng)該是偏黑,這里是墨綠色。這個(gè)與里虛寒為主有聯(lián)系的,與消化不好腸道蠕動(dòng)慢有關(guān)。小兒有少陰病算是比較復(fù)雜的情況了,這種情況建議找中醫(yī)面診更好。但是只要做了辨證,治療的大方向就能定出來。都少陰了,體溫那么低,如果還去輸液和抗生素,顯然就不對(duì)了。如果中醫(yī)開藥,開清熱解毒的藥顯然也不對(duì)。自己能辨證,雖然自己不會(huì)處理,但是也能避免給錯(cuò)誤治療。 怎么判斷是否是正常的汗出? 一般在跑、跳等運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生汗出,汗出的情況要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的大小來決定了。如果運(yùn)動(dòng)量大,相對(duì)汗出就會(huì)增多,反之則少。如果白天平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)也有大汗、冷汗出的情況,可能是小兒身體素質(zhì)比較差,陽氣不足,不能固攝體內(nèi)的津液,以至于其大量的汗出。 如果大量的運(yùn)動(dòng)平時(shí)都很少出汗,可能要考慮體內(nèi)的津液不足,沒有足夠的津液能被鼓動(dòng)外出或者機(jī)體的陽氣不足,不能將陰液鼓動(dòng)外出。 汗出不正常會(huì)有什么壞處呢?中醫(yī)里面講“汗血同源”,如果大量的汗出,實(shí)則體內(nèi)的氣血也是虧虛的,因此,大量汗出的人會(huì)感覺疲乏無力、少氣懶言、精神差等氣血不足的癥狀。如果小兒出汗過多,易致氣血不足,生長發(fā)育相對(duì)比較遲緩,還可能出現(xiàn)面黃肌瘦等情況。如果汗出過少,津液不能外出濡養(yǎng)皮膚,皮膚會(huì)變得干燥、粗糙,也容易造成皮膚干癢,或者得一些皮膚病。 因此,正常的汗出對(duì)人體是非常重要的,如果汗出不正常,建議尋找合適的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體。 人體的汗是如何形成的呢? 水,經(jīng)過加熱,變成使水蒸氣,水蒸氣再遇冷變成水;人體的汗液也是如此,吃進(jìn)去的水,經(jīng)過陽氣的蒸化,變成津液,津液隨著陽氣往外,透過皮毛,遇冷化成汗液。 首先,汗液需要足夠的津液。汗液不是簡單來源于我們喝進(jìn)去的水液,“血汗同源”,汗液跟血液一樣,都是來源于脾胃運(yùn)化所產(chǎn)生的津液。 其次,汗液的生成跟陽氣運(yùn)化、鼓動(dòng)有關(guān)。人體的脾胃運(yùn)化水液變成津液,陽氣鼓動(dòng)津液外出到體表產(chǎn)生了汗液。 人體的皮膚是通透的,就像是一個(gè)智能的篩子,根據(jù)身體的需要靈活控制開關(guān),身體的陽氣宣發(fā),皮毛開泄而有汗出,陽氣收攝而使汗出不至于太多。 當(dāng)體表的陽氣不足時(shí),對(duì)津液的固攝能力下降,這個(gè)篩子就全面打開的,不能固攝身體的津液,汗出就會(huì)多。而當(dāng)身體受了外寒的侵襲,皮毛閉塞,陽氣不能宣發(fā),身體的這個(gè)篩子全面關(guān)閉了,以至于汗液不能正常排泄,出現(xiàn)無汗的表現(xiàn)。 除了皮膚這個(gè)篩子會(huì)出現(xiàn)問題,身體內(nèi)的鼓動(dòng)津液的這個(gè)“陽熱”出現(xiàn)問題,汗出也會(huì)異常。 孩子積食的時(shí)候,夜晚睡覺汗會(huì)增加。當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)里熱證,或者食積化熱,抑或濕熱郁積化熱的時(shí)候,身體里面就像是有一團(tuán)火,會(huì)蒸化體內(nèi)的津液外出,出汗會(huì)增加。而且當(dāng)人體津液缺乏時(shí),產(chǎn)生了內(nèi)熱,汗出也會(huì)增加,一般常見于夜晚出汗多。 汗液來源于津液,汗出太多,會(huì)出現(xiàn)津液缺乏的癥狀,最常見的癥狀就是出現(xiàn)口渴,這是機(jī)體出現(xiàn)“缺水”的一種表現(xiàn),但是單純的喝水是不能補(bǔ)充津液的,它需要脾胃的運(yùn)化,將水液轉(zhuǎn)變?yōu)榻蛞?,運(yùn)輸全身補(bǔ)充津液。因此,汗出后及時(shí)的補(bǔ)充水分,最好補(bǔ)充溫?zé)崴兄谄⑽父玫膶⑵滢D(zhuǎn)化為津液。 當(dāng)人體津液缺乏時(shí),會(huì)出現(xiàn)少汗或者無汗的癥狀,嚴(yán)重者如干燥綜合征會(huì)出現(xiàn)全身津液缺乏干燥的癥狀。 長期汗多的人,氣血肯定的不足的?!昂寡础保蛞禾潛p,氣血的生成是不足的。就比如,我們用盆盛一個(gè)東西,如果下面有大的孔在漏,那么這個(gè)盆永遠(yuǎn)是裝不滿的。人體也一樣,津液一邊在生成,另一邊在不停的耗散,而且很可能處于入不敷出的狀況,津液不足,氣血生化無源。 因此,長期汗多的人,容易表現(xiàn)出氣血虧虛,比如臉色蒼白,少氣懶言,聲音低微,精神疲乏,記憶力減退等;對(duì)于女性而言,容易導(dǎo)致月經(jīng)量少或者過多,容易出現(xiàn)低血壓、貧血的等的表現(xiàn)。對(duì)于小娃娃而言,會(huì)出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩,神經(jīng)系統(tǒng)或者智力發(fā)育受限。
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