生活壓力越來(lái)越大 小孩子學(xué)習(xí)的壓力 老年人對(duì)健康的擔(dān)心 年輕人生活的壓力 如何應(yīng)對(duì)我們的小心情 中醫(yī)講要疏肝解郁 中成藥有專門的舒肝解郁膠囊 還有經(jīng)典成藥逍遙丸 逍遙丸可稱之為消氣丸 尤其適用于女性 特別是要教育孩子作業(yè)的媽媽們 臨床上王博士喜歡用柴胡疏肝散加減 屢試不爽 加上太沖穴位的刺激 療效顯著 實(shí)在嚴(yán)重者 也可加用西藥 常用的比如黛立欣等 更重要的是 運(yùn)動(dòng)起來(lái) 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng) 比如慢跑 心情不好經(jīng)常有 需要自己努力去調(diào)整 愿我們的每一天都有值得開心的時(shí)刻

醫(yī)生通常會(huì)告訴患者要清淡營(yíng)養(yǎng)飲食，那到底什么樣的飲食才是清淡營(yíng)養(yǎng)？ 首先，飲食宜清淡，也就是少鹽少油少糖少調(diào)料。俗話說(shuō)，病從口入，跟這種清淡的飲食習(xí)慣被破壞有關(guān)。這一點(diǎn)，對(duì)于年輕人，尤其是現(xiàn)在的外賣盛行時(shí)代，已經(jīng)難清淡了。尚有一部分老年人，他們認(rèn)為自己一輩子吃咸吃習(xí)慣了，也清淡不了了。能改的，只有那些被疾病折磨過(guò)的人，真正痛改前非。 其次是營(yíng)養(yǎng)，什么是營(yíng)養(yǎng)呢？人體吸收的主要營(yíng)養(yǎng)包括糖、脂肪、蛋白。那么普通的飲食中，糖和脂肪的量基本足以滿足人體需要。而蛋白質(zhì)，是人們常需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)分為植物蛋白和動(dòng)物蛋白。植物蛋白，常見的是豆類，所以豆?jié){、豆腐等，可以作為非禁忌癥人們的日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。動(dòng)物蛋白，最常見的是牛奶、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉等。其中牛奶和魚肉相比其它紅肉更合適作為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。