清明節(jié)氣，萬物復(fù)蘇。生發(fā)的陽氣讓動植物逐漸恢復(fù)了生命力，人體的陽氣順應(yīng)地球能量也在蓬勃升發(fā)。除了陽氣以外“病氣”同樣也想伸展一下自己。每逢春天很多過敏性疾病或者陳年痼疾開始發(fā)作，比如口腔黏膜病里的唇炎，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，口腔扁平苔蘚，盤狀紅斑狼瘡都會在清明節(jié)氣復(fù)發(fā)或者加重。尤其現(xiàn)在是特殊時(shí)期，很多計(jì)劃不能實(shí)施，“無名之火”無處宣泄，情緒郁滯是很多疾病發(fā)生發(fā)展的誘因。在此從飲食和運(yùn)動兩方面，分享幾個(gè)日?？梢宰约鹤龅降男〗ㄗh，幫助您平穩(wěn)渡過黏膜病的高發(fā)期。首先是飲食，想必各位在我的診室里都拍下了關(guān)于黏膜病患者飲食宜忌的貼紙。在此我還是要強(qiáng)調(diào)，開春不要吃酸菜，長時(shí)間的發(fā)酵到了春天，黏膜病患者尤其不適應(yīng)吃。再有就是蘸醬菜，過幾天小蔥、毛蔥發(fā)芽，來一張干豆腐，各種青菜卷在一起，大快朵頤，沒幾天黏膜病復(fù)發(fā)了，先忍忍，待您體質(zhì)調(diào)整到正常了，再吃也來的及。特別要提醒您的就是“小根蒜”，會誘發(fā)黏膜病復(fù)發(fā)，不可以吃！其他山野菜，“婆婆丁”“苣麥菜”“山茄子”等等都可以吃起來，涼拌直接吃都是很好的選擇。接下來，說說適合的運(yùn)動，建議大家做做簡單的跳躍運(yùn)動，蹦噠蹦噠協(xié)助陽氣升發(fā)，也會讓壞心情快快走掉。當(dāng)然，您還要注意您的膝蓋，量力而行。膝蓋不好，您就找個(gè)小錘四處敲打敲打，同樣可以幫助舒筋活絡(luò)。最后，祝福您，笑口常開，喜樂平安！