「不知道這波疫情什么時(shí)候能過(guò)去」?，年前，痛風(fēng)病友老王還想著去健身房、戶外運(yùn)動(dòng)健身，結(jié)果被來(lái)勢(shì)洶洶的疫情困在了家中。 居家隔離，生活一切圍繞個(gè)「吃」字，老王一日三餐沒(méi)落下，不出門(mén)也不敢上秤，也感覺(jué)體力差了好多。某日，一頓小火鍋下肚，夜里三點(diǎn)多疼醒了，原來(lái)是痛風(fēng)發(fā)作，在這特殊時(shí)期，家里止痛藥也沒(méi)了，咋辦呢？ 痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)疼痛通常會(huì)在數(shù)小時(shí)到數(shù)天內(nèi)消退。極少數(shù)情況下，疼痛可能會(huì)持續(xù)數(shù)周。痛風(fēng)發(fā)作了沒(méi)有止痛藥在身邊也不要慌，做好以下7點(diǎn)可以幫助痛風(fēng)病友緩解疼痛哦！ 1. 最簡(jiǎn)易安全的處理方法 臥床休息，抬高患肢，盡量減少搬動(dòng)，保護(hù)疼痛部位免受損傷，避免負(fù)重。注意休息，避免過(guò)度疲勞。一般在關(guān)節(jié)疼痛緩解3天后再開(kāi)始恢復(fù)活動(dòng)。 2. 注意保暖和避寒 穿舒適寬松鞋襪，避免足部血液循環(huán)不暢，避免受涼。 3. 多喝水，促進(jìn)尿酸排泄： 多喝水是為了增加排尿量，利于尿酸排出，防止尿酸鹽的形成和沉積，可緩解疼痛。 只要腎功能正常，每天應(yīng)喝水 2000-3000ML（普通礦泉水瓶4-6瓶），保持尿量在2000ML以上。為防止尿液濃縮，病友在睡前或半夜醒來(lái)也要喝水。 4. 舒緩緊張和焦慮情緒 精神刺激、情緒緊張可能會(huì)使疼痛加劇。保證充足的睡眠，放松心情，可以和家人聊聊天、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。 5. 一直在吃的降尿酸藥不要停 在吃降尿酸藥的過(guò)程中出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作了，無(wú)需暫停降尿酸藥，因?yàn)榻的蛩崴幱兄跍p少尿酸鹽的形成和沉積，促進(jìn)尿酸排出； 但對(duì)于不是在降尿酸過(guò)程中出現(xiàn)的急性痛風(fēng)發(fā)作，建議在疼痛緩解后在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)始吃降尿酸藥。 6. 避免熱敷和冷敷 在痛風(fēng)發(fā)作的急性期，尤其是48小時(shí)內(nèi)是禁止熱敷的。 因?yàn)榧毙云跓岱髸?huì)加重病變部位充血、水腫，非但不能止痛，有時(shí)反使得疼痛加劇。 除此以外，也不宜使用導(dǎo)致皮溫升高、局部血液循環(huán)加快的理療，更不宜涂抹紅花油、正骨水之類(lèi)。 當(dāng)然也不適合貼傷濕止痛膏等中醫(yī)膏藥類(lèi)藥物，針灸、按摩等療法也會(huì)使局部急性炎癥加重，不宜采用。 痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)是否能冷敷，目前仍存在爭(zhēng)議。 雖然冷敷可暫時(shí)使局部疼痛減輕，但是低溫可以刺激局部血管收縮、血流減少，并不利于炎癥的吸收與消散。 而且局部低溫，容易促使尿酸更多的沉積于皮下，使得局部炎癥進(jìn)一步加重。 7. 急性發(fā)作期飲食要嚴(yán)格控制嘌呤攝入 急性發(fā)作期應(yīng)選用含嘌呤極低的牛奶、雞蛋為膳食中主要的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，以精面、白米為熱量的主要來(lái)源，選擇含嘌呤低的蔬菜和水果，限制脂肪量。 癥狀緩解期可適當(dāng)吃含中等量嘌呤的食物，但肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)食物均應(yīng)先煮，棄湯后再烹調(diào)，因?yàn)?0%的嘌呤可溶于湯內(nèi)。 避免高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚(yú)、蟹黃等海味及濃肉湯。 各種酒類(lèi)及含糖飲料都不能喝 可以吃富含碳水化合物的米飯、面食、薯類(lèi)、雜糧等，因碳水化合物可促進(jìn)尿酸排泄。 多吃含堿豐富的蔬菜水果，以助尿酸排出，但菠菜、蘑菇、蘆筍含嘌呤較多，應(yīng)少吃。 低鹽、低脂飲食，食鹽中的鈉有促使尿酸沉淀的作用；脂肪分解產(chǎn)生的酮體，阻礙腎臟排泄尿酸。 痛風(fēng)病友在剛感覺(jué)到發(fā)作開(kāi)始時(shí)應(yīng)該立馬行動(dòng)起來(lái)，越早開(kāi)始，則越有利于癥狀緩解。 當(dāng)然，痛風(fēng)發(fā)作的疼痛常常難以忍受。即使在疫情非常時(shí)期，在條件允許的情況下，可以讓家人外出購(gòu)買(mǎi)止痛藥。居家護(hù)理如果癥狀不能緩解，甚至加劇，建議及時(shí)就醫(yī)。