乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān)，以及四十到六十歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。早期無(wú)自覺癥狀，乳癌腫塊增大時(shí)，與皮膚粘連，局部皮膚凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時(shí)，可使乳頭回縮。此外，男性也有可能患上乳腺癌。 那針對(duì)于眾多乳腺疾病，我們應(yīng)該怎么去預(yù)防呢？ 1、定期檢查乳腺疾病在最初期都是很難察覺的，一旦發(fā)現(xiàn)多數(shù)是晚期，所以女性朋友們應(yīng)該有意識(shí)地每年或者每?jī)赡隀z查一次，做到早發(fā)現(xiàn)早治療； 2、日常生活當(dāng)中，注意胸部變化，一發(fā)現(xiàn)有疼痛，腫脹，結(jié)節(jié)以及不舒服就要引起重視，有可能是某些疾病的前兆，最好到醫(yī)院去進(jìn)行確診； 3、選擇合適的文胸如果我們穿了不合適的文胸，胸部有可能長(zhǎng)期處于壓迫狀態(tài)，這對(duì)胸部健康很不利； 4、夜晚不能穿著文胸睡覺睡覺時(shí)一定要摘掉文胸，有些女孩胸部較平坦，以為睡覺帶胸罩會(huì)加固乳房，其實(shí)不然，長(zhǎng)此以往，胸部就會(huì)阻塞，易結(jié)腫塊； 5、增加體育鍛煉，保持健康的身體狀態(tài)。只有保持健康的身體，病魔才不會(huì)侵入我們的身體，所以平日里不愛動(dòng)的美女們也一起動(dòng)起來(lái)吧！

(免費(fèi)) 發(fā)表于2010.06.14182128人已讀 乳腺增生是女性的常見病，但是飲食與乳腺增生之間的關(guān)系常常被女性所忽略。 　　乳腺增生食療中病人應(yīng)吃低脂肪并富含維生素的飲食，保持營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。這是因?yàn)樯攀澈蜖I(yíng)養(yǎng)對(duì)乳腺疾病起著特殊的催化作用。攝入過高的脂肪和動(dòng)物蛋白以及飲食無(wú)節(jié)制造成的肥胖，促進(jìn)了人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，會(huì)刺激乳房腺體上皮細(xì)胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。同時(shí)，高脂肪飲食是導(dǎo)致乳腺癌的危險(xiǎn)因素。國(guó)際性的調(diào)查表明，凡是脂肪攝入量較高的國(guó)家，乳腺癌的發(fā)病率也高。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家如美國(guó)、加拿大的發(fā)病率很高。隨著我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活水平的提高，乳腺癌的發(fā)病率也在呈逐年上升的趨勢(shì)，大中城市尤為突出。 　　乳腺增生食療要注意哪些？平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。海帶不但是家常食品，同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對(duì)輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險(xiǎn)性比不喝酸奶的人低。另外，紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長(zhǎng)。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。 　　多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時(shí)，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會(huì)使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。乳腺增生食療中要少食咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺病的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長(zhǎng)期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長(zhǎng)期過量使用雌激素，都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的原因。 　　乳腺增生的發(fā)病率占育齡婦女的40%左右，占全部乳腺疾病的75%,是最常見的乳腺疾病。乳腺增生是乳腺組織的良性增生病，是由于女性體內(nèi)分泌不平衡，刺激乳腺腺體所致。乳腺增生患者平時(shí)除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，舒緩壓力，配合治療，定期去醫(yī)院復(fù)查外，飲食也是乳腺增生患者應(yīng)當(dāng)引起注意的重要方面。