牙石是附著在牙齒上的異物硬塊，如水壺里的水銹，所以又俗稱牙銹。人類口腔中的細(xì)菌種類繁多且復(fù)雜，牙面上常有由細(xì)菌及其產(chǎn)物的附著性沉積物形成的牙菌斑，黏性很大，一般的清潔措施如漱口、沖洗不能將其去除，如牙菌斑長(zhǎng)期存留在牙面上，會(huì)逐漸形成黃色或灰白色的軟垢，隨著唾液和血清中的鈣鹽逐漸沉積，促使軟垢鈣化變硬而成為牙石。牙石本身容易吸附更多的細(xì)菌毒素。這些細(xì)菌及其毒素和牙石的局部長(zhǎng)期刺激，可使牙齦發(fā)生炎癥，出現(xiàn)牙齦組織的水腫、充血，牙齦緣糜爛、易出血。在進(jìn)食時(shí)，甚至說(shuō)話、吮吸時(shí)牙齦易出血，嚴(yán)重者清晨起床后滿嘴布滿血絲。若此時(shí)能及時(shí)去除牙石，牙齦炎會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)或痊愈，如病人沒(méi)有得到及時(shí)治療，牙齦炎會(huì)繼續(xù)發(fā)展，造成牙周組織溢膿，出現(xiàn)口臭不適，牙槽骨破壞吸收，牙齦萎縮，牙根暴露，牙齒松動(dòng)，發(fā)展為牙周炎。 牙周炎再進(jìn)一步發(fā)展，細(xì)菌通過(guò)深牙周袋、根尖孔感染牙髓組織和根尖周組織，引起逆行性牙髓炎、根尖周炎，進(jìn)一步發(fā)展為逆行性牙髓、根尖周膿腫。可造成牙髓壞死、骨質(zhì)廣泛吸收，牙齒松動(dòng)脫落醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)搜集整理！ 因此牙石對(duì)牙齒的危害是非常大的，要防止牙石的形成，應(yīng)做到： ①清除牙面上的牙菌斑，最簡(jiǎn)便有效的方法就是認(rèn)真刷牙和正確使用牙線。有資料顯示，高質(zhì)量的刷牙和使用牙線可除去牙面上90%以上的牙菌斑和軟垢。 ②應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少進(jìn)食松軟黏性食物，尤其是兒童少進(jìn)食含糖量高的食物，或進(jìn)食后及時(shí)清潔牙齒，減少牙菌斑的形成。 ③消除單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣，使所有的牙齒均發(fā)揮其咀嚼功能。 ④應(yīng)每隔半年至一年時(shí)間到醫(yī)院口腔科檢查，如發(fā)現(xiàn)有牙石形成，及時(shí)由醫(yī)生去除（俗稱洗牙，醫(yī)學(xué)上稱潔治）。

從牙齒的外側(cè)面刷起，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地來(lái)回刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；用同樣的方法清理每顆牙齒的里面。 將牙刷平放，來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），認(rèn)真清理溝、窩處。 將刷毛放在舌面處，從舌根向舌尖輕柔地來(lái)回刷，可以更好地去除口腔異味醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)搜集整理。 注意：刷牙要用豎刷法，每次不超過(guò)2－3分鐘，不要用力過(guò)大，這樣不僅可以保持口腔清潔，還可避免對(duì)牙齒過(guò)度的磨擦。 建議每隔六個(gè)月定期找牙醫(yī)做潔牙術(shù)，及時(shí)清潔已經(jīng)產(chǎn)生牙菌斑或牙石的牙齒。 牙刷選擇有標(biāo)準(zhǔn) 專家指出，在刷牙之前，一定要選擇優(yōu)質(zhì)的牙膏和牙刷。 兒童應(yīng)選用2－3排，每排3－4束毛，平頂式的牙刷為好。刷頭應(yīng)較短窄，每束毛的間隙距離應(yīng)較大，刷毛的軟硬要適中，而且要磨毛的。兒童應(yīng)采用毛軟一點(diǎn)的兒童牙刷。 符合上述條件的叫保健牙刷，此種牙刷頭較小，適宜于分區(qū)刷洗，旋轉(zhuǎn)刷動(dòng)靈活方便有效接觸面積大，減少了刷毛區(qū)的死角；毛束間有適當(dāng)?shù)木嚯x，使之易洗滌及保持潔凈；毛束高度適當(dāng)，呈圓柱狀，可防止牙齦被刺破或擦傷等。 除此之外，保持牙刷的清潔衛(wèi)生非常重要，否則，上面繁殖的大量細(xì)菌對(duì)身體及口腔衛(wèi)生不利。刷牙后將牙刷用清水多洗幾次，甩干后頭向上放置在通風(fēng)干燥處。忌將牙刷頭倒置于漱口杯內(nèi)，這樣牙刷在潮濕的環(huán)境中易使細(xì)菌繁殖。最好能3個(gè)月左右換1支新牙刷，真正發(fā)揮牙刷的作用。 老年人宜選柄長(zhǎng)且直的牙刷，柄的中段稍向上彎曲。并具有一定的彈性，便于把握和使用。牙刷頭宜短、窄，在口腔里轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。牙刷毛有鬃毛和尼龍絲兩種，可根據(jù)牙齒、牙周健康情況和習(xí)慣愛(ài)好選擇。但不論哪種，都應(yīng)具有一定的彈性和硬度。刷毛過(guò)軟則不易清除污垢；過(guò)硬則對(duì)牙齒和牙齦有損傷作用。 老年人宜選擇刷毛稍軟的磨毛牙刷，最好選用豬鬃毛牙刷。牙刷毛應(yīng)是2至3排，每排6至8束，毛束間要有適當(dāng)?shù)木嚯x以保持牙刷的清潔。