經(jīng)常會有身邊的朋友和患者，拿著核磁報(bào)告詢問“大夫，核磁報(bào)告說我的半月板信號改變，需要咋治療啊？ 其實(shí)正規(guī)的膝關(guān)節(jié)半月板損傷核磁分級標(biāo)準(zhǔn)是這樣的：0級：半月板呈形態(tài)規(guī)則的低信號，內(nèi)無異常信號影；1級：半月板內(nèi)圓點(diǎn)狀高信號影；2級：半月板病變呈線狀高信號，位于半月板內(nèi)，未延伸至關(guān)節(jié)面；3 級: 半月板內(nèi)高信號延伸至至少一個(gè)關(guān)節(jié)面，并且半月板形態(tài)不規(guī)則、變薄、碎裂。 其中0級為正常半月板。1～2級多為半月板退變，需要根據(jù)患者情況進(jìn)行一些相對保守的治療，比如玻璃酸鈉注射、康復(fù)理療。只有3級才定義為半月板撕裂，這時(shí)半月板會出現(xiàn)裂口，如果不能合理休息、放任不管，裂口會有擴(kuò)大的趨勢，最終會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、異響、絞索等，因此有3級信號改變，建議找專業(yè)骨科醫(yī)生就診治療，如果有必要最好選擇關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。

最近總有膝關(guān)節(jié)疼痛患者詢問，下肢直抬腿康復(fù)訓(xùn)練方法。為了簡化記憶的麻煩，我總結(jié)3步法，希望能幫到需要的人。 第一步：踝關(guān)節(jié)背伸 第二步：直腿抬高 第三步：放松踝關(guān)節(jié) 以上三個(gè)步驟為一個(gè)練習(xí)動作，算作一次。每天根據(jù)自身情況，分組練習(xí)，每組20次，具體幾組需要根據(jù)病情和自身情況決定。