周林
主任醫(yī)師 教授
院長
心血管內(nèi)科曾春雨
主任醫(yī)師 教授
心血管內(nèi)科主任
心血管內(nèi)科楊成明
主任醫(yī)師 教授
3.7
心血管內(nèi)科王紅勇
主任醫(yī)師 教授
3.6
心血管內(nèi)科方玉強
副主任醫(yī)師 副教授
3.6
心血管內(nèi)科王偉
副主任醫(yī)師 副教授
3.6
心血管內(nèi)科張曄
副主任醫(yī)師 副教授
3.5
心血管內(nèi)科鄒雪
副主任醫(yī)師 副教授
3.5
心血管內(nèi)科李傳偉
副主任醫(yī)師 副教授
3.5
心血管內(nèi)科楊立
副主任醫(yī)師
3.4
羅曉麗
副主任醫(yī)師 副教授
3.4
心血管內(nèi)科謝紅英
副主任醫(yī)師 副教授
3.4
心血管內(nèi)科石偉彬
主治醫(yī)師 講師
3.4
心血管內(nèi)科曾敬
主治醫(yī)師
3.4
心血管內(nèi)科楊小利
主治醫(yī)師
3.4
心血管內(nèi)科吳庚澤
主治醫(yī)師
3.4
心血管內(nèi)科陳喬
醫(yī)師
3.3
心血管內(nèi)科胡佳勇
醫(yī)師
3.3
心血管內(nèi)科杜曉燚
醫(yī)師
3.3
心血管內(nèi)科伍芯濤
醫(yī)師
3.3
大動脈炎在亞洲是較常見的一種血管炎。大動脈炎(Takayasus arteritis ,TA) 是一種非特異性炎癥動脈疾病,炎癥節(jié)段性侵犯主動脈及其主要分支和肺動脈。多見于亞洲。綜合文獻報道14 個國家22 000 余例尸檢結(jié)果,發(fā)病率為16%〔1 - 3〕。TA 的發(fā)病機制尚未完全明了,治療棘手。腦血管意外、心力衰竭和心肌梗塞是致死的重要原因。發(fā)病年齡最小僅3歲, 最大79歲, 但多在30歲以內(nèi)發(fā)病。女性患者多見, 我國男女之比約為1∶ 312。大動脈炎系指主動脈及其分支和肺動脈的慢性進行性非特異性炎癥。初稱為縮窄性大動脈炎,, 后發(fā)現(xiàn)除了不同部位動脈縮窄外, 少數(shù)患者也可呈動脈擴張或動脈瘤, 故改稱為大動脈炎, 并以此取代,無脈病,主動脈弓綜合征,和不典型主動脈縮窄,和(或)腎動脈狹窄,等一切舊的命名。至于所謂高安病或高安動脈炎的命名, 僅適用于本病的頭臂動脈型, 遠不如大動脈炎一詞含義全面和完整。現(xiàn)普遍公認本病與結(jié)核桿菌、鏈球菌等病原微生物感染有關(guān)的自身免疫性疾病, 而內(nèi)分泌異常及遺傳因素則可能為致病內(nèi)因。按受侵部位不同, 本病可分為頭臂動脈型(即主動脈弓綜合征型) 、胸腹主動脈型、廣泛型和肺動脈型等4 型, 系導致青年冠狀動脈病和(或) 腎血管性高血壓的重要原因。此外, 它還可致發(fā)熱和皮膚、關(guān)節(jié)、肌肉、血液等多系統(tǒng)損害, 故實為一全身性疾病而涉及臨床多個學科。一、病理機制:發(fā)病原因仍不清楚,目前有如下學說。1. 自身免疫學說TA 的血管損傷可能與細胞及體液免疫機制有關(guān)。TA 病人T 細胞免疫調(diào)節(jié)缺陷,CD4 細胞增多,CD8 細胞減少〔4〕。TA 病人的主動脈組織中有天然殺傷細胞釋放的穿孔素,可導致細胞溶解,提示TA 中存在細胞介導細胞毒性免疫反應,通過熱休克蛋白265 (HSP265) 誘導,使T 淋巴細胞參與TA 血管損傷,在主動脈組織中的炎癥部位,MHC2I 類分子和II 類分子、細胞間粘附分子21 ( ICAM21) 表達增強〔5〕。用佛波醇肉豆蔻或植物血凝素刺激TA 病人的T 細胞,前者使細胞增殖反應顯著增強,后者使細胞內(nèi)肌醇三磷酸( IP3) 增高,cAMP 降低,cGMP 增高,有利于激活蛋白激酶C 信號傳導途徑,影響細胞周期,導致細胞分裂; TA 病人白細胞介素2( IL22) 水平升高,而IL22 是促使T細胞從G1 期轉(zhuǎn)至S 期的關(guān)鍵因子,表明在TA 信號傳導中,T細胞反應性提高〔6〕。在TA 病人的體液免疫介導機制中發(fā)現(xiàn)γ球蛋白升高,循環(huán)免疫復合物增加及類風濕因子陽性等,采用補體和血細胞凝集技術(shù)測定TA 病人抗主動脈抗體水平增高〔7〕。有實驗顯示將TA 病人主動脈壁提取物重復注射家兔,可誘發(fā)主動脈炎,但亦有否定的研究結(jié)果〔8〕。也有的學者認為TA 可能由鏈球菌、結(jié)核菌、病毒或立克次體等感染后的體內(nèi)免疫反應所致,或由未知的蛋白片段或超抗原所致,但迄今缺乏令人信服的直接證據(jù)。2. 遺傳學說在某些相同的外因作用下,不同個體對TA 的易感性各異,這在很大程度上是由遺傳因素所決定?;赥A 的種族、地理分布和時有報道的家族發(fā)病如單卵雙生病例等特點,有人提出了TA 的遺傳易感性理論,并設(shè)想可能與HLA 基因連鎖。TA 與HLA 基因的關(guān)聯(lián)似乎因地而異〔9 ,10〕,在印度血清學與分子技術(shù)研究,顯示本病與HLA2B5 關(guān)聯(lián);而日本的TA病人中HLA 基因B52、B3912、MB1 和DR2 的頻率顯著增加;在美國則與HLA2DR4、MB3 關(guān)聯(lián)。研究顯示B3912 是一個與TA 關(guān)聯(lián)獨立而有意義的基因,而B52 和B3912 基因在肽結(jié)合區(qū)附近,二者結(jié)構(gòu)相似。然而僅有5914 、的病人攜帶B52 或B3912 基因,較其它疾病相關(guān)基因病的病人數(shù)少得多,因此有人認為B52 和B3912 可能不是TA 真正的疾病易感性基因。HLA 在TA 發(fā)病中的作用可能涉及分子模擬、受體、免疫應答或連鎖不平衡機制。3. 內(nèi)分泌學說TA 與內(nèi)分泌系統(tǒng)的相關(guān)具體表現(xiàn)為發(fā)病人群中的年齡、性別易感性。流行病學調(diào)查表明,TA 中女性占優(yōu)勢,可高達90%以上〔11〕;且好發(fā)于內(nèi)分泌不平衡最顯著的青少年和步入成年早期的女性。TA 病人24 h 尿總雌激素缺乏正常生理情況下的雙時相分泌規(guī)律,當這類病人妊娠后,由于雌激素水平下降,孕激素水平升高,C 反應蛋白轉(zhuǎn)陰,血流動力學改善〔12〕。動物實驗表明,長期給家兔喂飼雌激素,可誘發(fā)與TA 相似的大中動脈病理改變,說明雌激素過多是TA 的重要發(fā)病因素之一。Karas 等〔13〕研究發(fā)現(xiàn),正常人血管平滑肌細胞具有低水平的功能性雌激素受體。大量的研究證實,雌激素可通過雌激素受體介導機制調(diào)控心血管系統(tǒng)功能,在正常代謝情況,發(fā)揮保護作用;代謝異常,則產(chǎn)生損傷作用〔14〕。雌激素受體分α型和β型,二者在DNA 連結(jié)區(qū)有96 、的序列相同,在激素結(jié)合區(qū)有60 、相同〔15〕,激素結(jié)合區(qū)與雌二醇連接的親合力相似。雌激素不僅可以通過經(jīng)典的雌激素受體α影響血管基因表達,而且也可通過新近發(fā)現(xiàn)的雌激素受體β影響血管基因表達,從而改變細胞蛋白質(zhì)的類型和表達水平。4、TA病理解剖改變:本病是一種以中膜損害為主的非特異性全層動脈炎。中膜以彈力纖維和平滑肌細胞損害為主,繼發(fā)內(nèi)膜和外膜廣泛性纖維增厚。早期,中膜基質(zhì)粘液性變,膠元纖維腫脹、變性及纖維素性壞死。進而,彈力纖維和平滑肌細胞變性、腫脹和壞死。在此基礎(chǔ)上出現(xiàn)炎性細胞浸潤和肉芽組織增生,以單核、淋巴和上皮樣細胞為主,常有少量漿細胞,有時可見巨細胞和凝固性壞死。晚期主要為動脈全層的彌漫性或不規(guī)則增厚和纖維化。增厚的內(nèi)膜向腔內(nèi)膨凸引起動脈的狹窄和阻塞,有時可見繼發(fā)的血栓。顯著的內(nèi)膜纖維化、硬化可擬似甚至繼發(fā)動脈粥樣硬化,易導致誤診。外膜多為廣泛纖維化、粘連,動脈滋養(yǎng)管內(nèi)膜常呈層板狀增厚,內(nèi)腔狹窄。部分病例,由于中膜平滑肌和彈力纖維組織破壞,動脈壁變薄,管腔擴張,向外膨凸可形成梭形或/ 和囊狀動脈瘤。本病主要侵犯胸腹主動脈及主支,約1/ 3~1/ 2 病例肺動脈及分支同時受累,病變常為多發(fā)性。本病急性期病人常有周身不適、發(fā)熱、多汗、血沉增速和月經(jīng)不調(diào)等臨床表現(xiàn)。臨床所見病例多屬慢性期,主要因不同部位的動脈狹窄、阻塞或/ 和瘤樣擴張所致的癥狀和體征,如脈搏、血壓變化、血管雜音等就診。病程進展較慢,高血壓、腦血管病變和心臟增大/ 心衰(多為繼發(fā)性) 為影響預后的主要因素。二、診斷標準211 采用與國際接軌的診斷標準國外有關(guān)本病的診斷標準甚多, 計有1988 年日本Ishi2kawa 的診斷標準、1994 年東京大動脈炎國際會議制訂的診斷標準和1995 年印度Sharma 在Ishikawa 標準基礎(chǔ)上提出的修正標準等等, 上述診斷標準雖也結(jié)合了臨床表現(xiàn), 但主要是以血管造影所見為基礎(chǔ), 尚難在廣大基層醫(yī)院實施和推廣。而1990 年美國風濕病協(xié)會所制定的本病分類診斷標準則有所不同, 它雖也提到動脈造影, 但僅作為診斷條件之一, 而更多的診斷項目卻為臨床表現(xiàn), 故適合我國國情,現(xiàn)已被國內(nèi)醫(yī)學界普遍接受和采用。其診斷條件為以下6項: ①發(fā)病年齡在40 歲以下; ②間歇跛行; ③臂動脈搏動減弱; ④兩上肢收縮壓差大于1133 kPa ; ⑤鎖骨下動脈與主動脈連接區(qū)有血管雜音; ⑥動脈造影異常。凡符合上述6 條中3 條者, 即可診斷為大動脈炎。這一分類診斷標準簡單、實用, 可操作性強, 值得廣泛推廣。212 國內(nèi)自訂的診斷標準2001 年北京中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院鄭德裕和劉力生根據(jù)該院700 例資料并結(jié)合國外文獻提出了他們所制定的中國人自訂的診斷標準, 共7 條: ①發(fā)病年齡一般在40 歲以下; ②鎖骨下動脈(主要是左鎖骨下動脈) 狹窄或閉塞致脈弱或無脈或血壓低或測不出或兩上肢收縮壓差大于1133 kPa , 或在鎖骨上聞及Ⅱ級或更多級血管雜音; ③頸動脈狹窄或阻塞致頸動脈搏動減弱或消失、或頸部聞及Ⅱ級或更多級血管雜音或有典型高安病眼底改變; ④胸、腹主動脈狹窄致上腹或背部聞及Ⅱ級或更多級血管雜音或用相同袖帶測下肢血壓較上肢低2167 kPa ; ⑤腎動脈狹窄致短期血壓增高或上腹部聞及Ⅱ級或更多級血管雜音; ⑥病變造成肺動脈分支狹窄或冠狀動脈狹窄或主動脈瓣關(guān)閉不全;⑦ESR 快伴動脈局部有壓痛。在上述7 條中, 除第1 條須必具備外, 還必須具備其它6 條中至少2 條才可確診為大動脈炎。對可疑患者, 可行數(shù)字減影血管造影或三維超高速CT或磁共振檢查以助確診。若欲具體判定動脈受累的部位、范圍和程度, 則需行數(shù)字減影血管造影檢查。經(jīng)初步試用, 我們認為: 上述國人自訂的診斷標準較1990 年美國風濕病協(xié)會標準更全面、豐富和完善, 有助減少漏診率, 值得廣泛推薦試用。表1 Lupi2Herrera 分型類型受累部位Ⅰ 主動脈弓及分支Ⅱ 降胸主動脈+ 腹主動脈及分支Ⅲ Ⅰ+ Ⅱ型Ⅳ 任何類型體動脈+ 肺動脈表2 1994 年東京國際會議新分型類型受累部位Ⅰ 主動脈弓分支Ⅱ 升主動脈+ 主動脈弓及分支+ 冠狀動脈+ 肺動脈Ⅱ 升主動脈+ 主動脈弓及分支+ 腎動脈水平以上胸Ⅲ 弓降部以下胸腹主動脈Ⅳ 腎動脈水平以下腹主動脈Ⅴ 主動脈全程表3 大動脈炎綜合分型3受累部位病變性質(zhì)Ⅰ型主動脈及頭臂動脈A 型狹窄—阻塞型Ⅱ型胸降+ 腹主動脈+ 其主支Ⅲ型Ⅰ+ Ⅱ B 型擴張(含動脈瘤) 型Ⅳ型Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ任何一型+ C 型混合型 肺動脈或/ 和冠狀動脈3 劃分Ⅰ~ Ⅳ,并注明病變性質(zhì),即A、B、C 型213 早期診斷問題本病的早期診斷意義重大, 關(guān)系到患者的治療前景和預后。 若在血管病變未進入第3 期纖維化期前就得到早診斷和早治療, 則血管炎變可逆轉(zhuǎn)或靜止而不致狹窄。因此, 我們所說的早期診斷乃是指當病理上還處于第1 期血管炎前期或第2 期血管炎滲出期時就能及時作出準確的診斷。在血管炎前期, 患者僅有發(fā)熱、皮疹和關(guān)節(jié)、肌肉疼痛等非特異的血管外癥狀; 而在血管炎滲出期, 有可能出現(xiàn)有待識別的血管痛和(或) 觸痛。在這兩階段, 要想做到早期診斷, 除了要重視體表大血管的系統(tǒng)物理檢查外, 就必須大力開展B 超、血管造影及CT和磁共振等多種影像學檢查。臨床實踐證明, 彩色多普勒超聲檢查可以清楚地顯示血管受累范圍、病變程度及血流改變情況, 是一種有助早期診斷的無創(chuàng)性檢查手段,現(xiàn)受到醫(yī)患雙方歡迎。動脈造影一貫被視為確診本病的,金標準, 受到普遍推崇, 但其屬創(chuàng)傷性檢查, 尚難為所有患者接受, 而數(shù)字減影血管造影是一種數(shù)字圖像處理系統(tǒng), 由靜脈注入造影劑進行造影, 操作簡便, 病人負擔小,分辨率高, 可代替腎動脈造影, 還適用于門診病人, 優(yōu)點甚多, 值得推廣。近年來開始應用于臨床的CT、磁共振以及CT血管造影和磁共振血管造影可顯示主、肺動脈及其分支內(nèi)腔, 有助于觀察管壁結(jié)構(gòu)的變化, 對病變程度、活動性及預后判斷有幫助。血清抗主動脈抗體的測定有助本病早期診斷, 陽性率可達91% , 值得重視和開展。214、血流動力學與TA 病變的好發(fā)部位TA 病變多侵犯主動脈及其主要分支,并可累及肺動脈。病變的好發(fā)部位包括主動脈弓和弓上分支,胸腹主動脈與其分支如腎動脈,腸系膜上動脈和腹腔動脈等。這說明血流動力學因素發(fā)揮了重要的作用。動脈的基本功能是血流通道和維持血壓。實驗證明,動脈作為一個非均質(zhì)、非線性系統(tǒng),應力集中分布于主干血管的分支開口附近,而且由于動脈血壓產(chǎn)生的周向應變和縱向應力作用,應力在血管分支開口的近唇端和遠唇端大為增加,近唇端引起低切應力,遠唇端引起高切應力,高切應力使平滑肌細胞釋放有絲分裂原,通過旁分泌作用刺激低切應力區(qū)平滑肌增生215、臨床表現(xiàn):1 全身癥狀:全身癥狀較常見。44%病人曾有過發(fā)熱,在診斷時有發(fā)熱,且體溫超過38 ℃。有19%病人曾感覺全身不適。2 心血管表現(xiàn):55%病人有肢體血管供血不足的表現(xiàn)。反映血管狹窄的體征最常見,90% 例病人聞及多處血管雜音,最常見的部位分別是頸動脈和鎖骨下動脈,次之為腹主動脈。64%病人,雙上肢血壓差異超過10 mm Hg,總之,病人均有血管雜音或無脈或脈搏減弱。41%病人有明顯的體位性眩暈, 9%病人存在心肌缺血的癥狀,病人經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)主動脈瓣關(guān)閉不全,有41%病人出現(xiàn)高血壓。3 其他表現(xiàn):病人以頭痛為主要表現(xiàn)。56%病人出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛和肌痛。4 實驗室檢查:44%例病人有輕度貧血。73%例病人血沉升高(23 mm/ 1h) 。32%病人, C 反應蛋白升高(812 mg/ dl) ??购丝贵w及類風濕因子均為陰性。5 彩色超聲及增強CT 檢查:16 例經(jīng)彩色超聲檢查均發(fā)現(xiàn)有動脈壁增厚及管腔狹窄。5例行腹部增強CT 檢查顯示腹主動脈壁明顯增厚,但動脈造影未見異常。6 血管造影所見:在所有16例行血管造影的病人中,12例發(fā)現(xiàn)異常改變,具體結(jié)果見表1 。受累的大動脈以主動脈弓及其分支如左鎖骨下動脈,左頸總動脈及胸主動脈最多見。表1 16 例大動脈炎患者的血管造影所見(受累動脈檢查例數(shù)異常例數(shù))胸主動脈5無名動脈14鎖骨下動脈,右/5 左 8腋動脈,右/2 左/ 8肱動脈,右/5 左6/頸動脈,右/14 左12椎動脈,右/9 左12腹主動脈25 12腎動脈,右/19 左25髂動脈,右/9 左12三、治 療311 腎上腺皮質(zhì)激素及免疫抑制藥本病的治療仍以腎上腺皮質(zhì)激素(激素) 配合免疫抑制藥為主, 它們能使血管炎的滲出病變得到有效的控制而使大多數(shù)患者獲得緩解, 5 年和10 年生存率均可達到90%以上。在有發(fā)熱或ESR 增快等表現(xiàn)的活動期, 激素為首選藥物, 如以潑尼松為例, 一般推薦用量為1 mg/ (kg·d) , 應連續(xù)應用8~12 周, 待有效后逐漸減量維持至少約12 個月才能考慮停藥, 對重?;蝾B固病例可行大劑量激素沖擊治療。為求加強療效和激素減量順利, 可伍用甲氨蝶呤和(或) 環(huán)磷酰胺等免疫抑制藥, 劑量和方法同其他結(jié)締組織病。對特別難控制的病例, 還可在加大激素用量基礎(chǔ)上同用兩種免疫抑制藥。至于在本病治療中, 還應伍用抗凝藥、擴血管藥, 若有高血壓還應用降壓藥等等。如患者就診時已屬非活動期, 則不用激素和免疫抑制藥。如ESR 低于40mm/ h 也可不用激素治療。312 介入治療或外科手術(shù)治療22 例行經(jīng)皮血管內(nèi)成形術(shù)( PTA) 治療者和12例行狹窄段支架置入術(shù)者均獲成功 。術(shù)后造影證實狹窄明顯減輕,血流通暢,支架置入位置好,未出現(xiàn)并發(fā)癥。其中對1 例胸、腹主動脈聯(lián)合狹窄長達14 cm 者置入2 枚記憶金屬支架(圖1 ,圖2) ,術(shù)后隨訪已達6 個月,見支架逐漸擴張,未發(fā)生并發(fā)癥。14 例腎動脈狹窄合并高血壓者行PTA 治療后已隨訪1~5 年,血壓均正常。16 例患者經(jīng)端孔導管測量狹窄兩端血壓差,擴張前狹窄段遠近端壓力階差平均為(38 ±12)mmHg(1 mmHg = 01133 kPa) 擴張后遠近端壓力階差下降為(615 ±5)mmHg。如病變已處于靜止期而又有頸動脈、冠狀動脈、腎動脈或胸主動脈、腹主動脈狹窄, 并出現(xiàn)相應嚴重缺血癥狀,或主動脈瓣閉鎖不全時, 可考慮采取介入治療或外科手術(shù)治療, 但手術(shù)治療應慎重, 因手術(shù)死亡率高。本病屬于慢性進行性血管病變, 受累動脈形成的側(cè)支循環(huán)較豐富, 故進行性血管病變, 受累動脈形成的側(cè)支循環(huán)較豐富, 故大多數(shù)患者預后較好,對這些病例是否需作介入治療或手術(shù)治療更應慎之又慎。大動脈炎的基礎(chǔ)研究進展
你的晚餐一般幾點吃? 晚上6點? 7點? 還是8點? 近日,一項研究卻顯示,睡前兩小時、或是晚上7點后進食,會導致心梗腦梗都高發(fā)! 古人曾說,“過午不食”。所謂“午”,就是中午11點~13點,雖然現(xiàn)代人睡的時間明顯晚于古代,不能做到。但是提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病! 晚餐吃得晚,可能引發(fā)疾病 除了研究人員發(fā)現(xiàn)的心梗和腦梗,這些疾病也與晚餐吃的太晚有關(guān)! 1、動脈硬化 晚餐吃得太晚,還會造成高血脂。并且入睡后,血流速度又明顯降低,從而導致血脂在血管壁上不斷沉積。長此以往,形成動脈粥樣硬化的危險系數(shù),自然就增大了。 2、胃病 晚餐吃得太晚的人,胃也要跟著加起夜班來。胃的疲勞狀態(tài),加上老化了的黏膜得不到及時的更新,久而久之就出現(xiàn)了胃??! 3、糖尿病 晚餐吃得太晚,會因刺激胰島素持續(xù)大量分泌,致使分泌胰島素的B細胞負擔過重。 如果是長期的持續(xù)超負荷分泌,特別是中老年人,則會因B細胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。 4、肥胖 如果晚餐吃的太晚,會使夜間血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪,沉積于體內(nèi)各部位,久而久之,就使人發(fā)胖。 5、失眠、神經(jīng)衰弱 晚餐太晚,必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器,在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦始終處于興奮狀態(tài)中,進而造成多夢、失眠。 長期下來,就會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。 6、新陳代謝紊亂 晚餐吃得太晚,會導致新陳代謝紊亂,讓你經(jīng)常感到乏力、頭暈、記憶力減退,思維能力下降,也可因免疫力降低而容易患感冒、皮膚生癤、傷口經(jīng)久不愈等。 所以,大家一定要形成“晚上7點前吃晚餐”的習慣。那么過了7點后,晚餐該怎么吃呢? 過了7點,晚餐應該這樣吃 1只吃5分飽 過了7點,腸胃消化的黃金時段已過,胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分飽。 這種感覺就是“剛吃到爽”,就要放下筷子停嘴。 2吃得比正常晚餐更慢 因為已經(jīng)很晚,吃得慢一些,可以把食物咀嚼的更碎,更有利于腸胃消化。同時也給身體一個反應的時間,讓身體體會5分飽的感覺。 同時最好不要“邊吃飯邊看視頻、邊吃飯邊說話”,這樣最影響消化了,必然會增加胃的負擔。 3多以蔬菜和粗糧為主 如果晚餐吃的太晚,就不要再吃大魚大肉了。這些脂肪和蛋白質(zhì)會加重身體負擔,甚至等你已經(jīng)熟睡了,身體還在幫你消化這些殘食,無疑會導致高血脂、高血壓等疾病。 所以這時吃晚餐,最好就是吃一點蔬菜+粗糧。這種搭配完全不會加重身體負擔。大量的膳食纖維,可以加速食物在腸道的停留時間,避免癌癥的發(fā)生。 注意:過了9點,就不要再吃了 如果實在太晚了,比如已經(jīng)晚上9、10點了,馬上要睡覺,最好就不要再“補吃”了。
春節(jié)剛過,你知道你吃的那些肥肉會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生啥影響嗎? 作者丨邢亮 河北大學附屬醫(yī)院 來源丨醫(yī)學界心血管頻道 親朋好友聚會時,香噴噴的肘子或米粉肉擺在餐桌上。我們面對這油膩膩的一塊肥肉時,我們是吃還是不吃呢?這樣的一塊肥肉吃下后,會對我們的心血管產(chǎn)生什么樣的影響呢? 肥肉,主要是脂肪。吃下后,我們的血脂會升高。血脂在血液循環(huán)中以脂蛋白的形式轉(zhuǎn)運。根據(jù)脂質(zhì)的含量、超速離心密度、電泳速度以及表面的載脂蛋白的不同,可將脂蛋白分為乳糜微粒、極低密度脂蛋白及高密度脂蛋白等。引起心血管發(fā)生病理改變的主要是極低密度脂蛋白,尤其是極低密度脂蛋白亞型中的小顆粒致密低密度脂蛋白。過高的血脂,可以改變血液的成分和流速,對我們的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生一系列的病理變化。 一、高血脂可以直接引起血管內(nèi)皮細胞的功能障礙及血管內(nèi)皮細胞的通透性增加。 進入血管壁的脂滴會激活單核/巨噬細胞吞噬系統(tǒng),巨噬細胞吞噬脂滴后,會變成圓形、體積較大、透明像泡沫一樣的細胞,稱之為泡沫細胞。巨噬細胞還可以吸引血液里面的單核細胞,使單核細胞在此蓄積,刺激各種生長因子和細胞因子的產(chǎn)生,可進一步的損傷血管內(nèi)皮細胞。 二、血管內(nèi)皮細胞在上述機制的作用下,內(nèi)皮細胞的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變。 血管內(nèi)膜由開始的光滑、完整而變得凹凸不平,這樣會促進血小板的黏附增加、平滑肌細胞增生和分泌基質(zhì)。 三、炎癥的作用。 這種作用貫穿于病變的開始、進展和并發(fā)癥形成的全過程。巨噬細胞可以產(chǎn)生多種生物活性物質(zhì),如白細胞介素-1和腫瘤壞死因子。這些物質(zhì)進一步促進炎癥的發(fā)生。 四、血管內(nèi)膜形態(tài)改變。 由于深入脂質(zhì)的刺激,加上附著于血管內(nèi)皮的血小板、單核細胞等均會促進平滑肌細胞增生,這時血管內(nèi)皮便顯著增厚、變硬。血管內(nèi)膜的形態(tài)隨之發(fā)生改變。 以上就是高血脂引起血管病變的原因,這些原因是血管病變的基礎(chǔ),它可以造成血管如下可見的改變。 1.脂紋形成。 在動脈內(nèi)膜上可見黃色帽針頭大的斑點或長短不一的條紋,條紋寬約1-2mm,平坦或微隆起。顯微鏡下可發(fā)現(xiàn)這些就是大量泡沫細胞聚集的產(chǎn)物。 2.纖維斑塊。 血管內(nèi)膜表面散在的不規(guī)則隆起的斑塊。初為黃色或灰黃色,后因斑塊表層膠原纖維的增多及玻璃樣變而呈瓷白色,形狀像凝固的蠟燭油。斑塊大小不等并可以合并。 3.粥樣斑塊。 血管內(nèi)膜可見灰黃色斑塊,既向表面隆起,又向深部壓迫。切開可見黃色粥糜樣物質(zhì)。顯微鏡下可見膽固醇結(jié)晶及鈣化,周圍有肉芽組織和炎細胞。 4.血栓形成。 病變處的內(nèi)皮損傷,使血管壁的膠原纖維暴露,血小板在局部聚集而形成血栓,導致缺血和梗死。 5.其它改變。 如斑塊內(nèi)出血、破裂和潰瘍形成。鈣鹽沉積可使血管變硬變脆,易于破裂。動脈瘤形成或造成夾層動脈瘤。 看來,長期的高血脂確實可以對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生影響。今天,我們吃一塊肥肉,僅會有輕微的改變。但長期的飲食不合理,缺乏運動,這種改變可能就會發(fā)生??赡軙斐晒谛牟?、腦出血等嚴重后果。所以,我們還是要從平常的一點一滴做起,養(yǎng)成良好的生活習慣,讓健康生活永遠圍繞者我們。
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